Witam, moje drogie kobietki!
♡ Chciałabym pokazać Wam moją obecną formę, wypracowaną w pocie czoła przez prawie 8 miesięcy. Kiedy patrzę na siebie w lustrze, widzę ogromny efekt poświęcenia, wytrwałości i cierpliwości. Jak każda z Was, miałam chwile cięższe i lżejsze, miewałam również chęć rzucenia się na pizzę czy lody, ale z czasem przystosowałam swój organizm do pełnowartościowej i dobrze zbilansowanej diety (co uważam za swój mały sukces). Jadłam 5 posiłków dziennie, średnio co 3 godziny, wykonując 4 treningi tygodniowo. Przede wszystkim - nie głodziłam się! Zaczęłam jeść więcej i zdrowiej, niż w okresie przed rozpoczęciem ćwiczeń, a mimo to wciąż spalałam tkankę tłuszczową. Po dziś dzień patrzę dokładnie na etykiety produktów spożywczych i nie kupuję tych, które zawierają sztuczne barwniki, konserwanty czy inne chemiczne dodatki. Staram się jeść jak najmniej przetworzoną żywność. A co z cheat meal'ami? Raz w tygodniu pozwalałam sobie zjeść to, na co miałam ochotę - czy to lody czy ciasto, a czasem nawet pizza na mieście z przyjaciółką. Nie katowałam się produktami "light" - co więcej - w ogóle takich nie kupowałam. Ważę produkty, obliczam ilość makroskładników (białek, węglowodanów oraz tłuszczów), zdobywam wiedzę od trenerów, kulturystów i innych specjalistów w tej dziedzinie, a następnie wszystko sprawdzam na sobie, wprowadzając je do swoich treningów czy diety. Po latach obiecywań ("w te wakacje już na pewno będę wyglądać super!"), wreszcie mogę sobie pogratulować i być z siebie dumną. Pamiętajcie, że ograniczenia istnieją tylko w Waszych głowach. :) Ana.
LILIANBAR
[wyświetl email] Nice to me you,I'm Gen.James.F.Smith,your profile really impress me contact me through my private email so that i will tell you more about me thanks.
Bucisze16
Coś pięknego!
Xarria
Nie chce sie czepiac, ale wolalabym zdjecie kiedy nie stoiszna palcach, bo tak kazdy wyglada duzo lepiej niz normalnie
Misia0501
fajnie wyglądasz... gratuluję ☺
olciamnk
Wow, pięknie! :)
Samsara114
hej.Super efekt,gratuluje :) a tak btw.Jaki posiadasz model aparatu?
The_Kamila
wow! naprawdę gratuluję :) świetna robota
beeluusiaa
super
majkelsonova
hej, zrobilas naprawde piekna forme! ja od kilku tygodni chodze na siłownię, zależy mi na tym zeby wyrzeźbić brzuch i tylek :) jestem szczupła wiec nie potrzebuje zrzucać zbędnych kilogramów. czy mogłabyś opisac co mniej wiecej jesz? bo podobno bez diety nie ma formy
addicted11
wow, wow, wow! chyle czola!
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.