Zapomnij o głodówkach i diecie poniżej 1400 kcal.
Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje dziennie około 1400 kcal, chyba nie dążysz do wyniszczenia samego siebie, a do ulepszenia?
Ostatni posiłek o godzinie 18? Tak, pod warunkiem, że idziesz spać o godzinie 21, nie później. Trzymaj się zasady – ostatni posiłek 3 godziny przed snem.
Nie rezygnuj całkowicie z węglowodanów i tłuszczy, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Zapomnij o mono dietach skupiających się na jednym produkcie: dieta białkowa, dieta owocowa, dieta jogurtowa, dieta kapuściana, itp.
Użytkownicy także przypinają:
