biegać - zszywacz.pl - Portal Twoich inspiracji!

biegać biegać biegać mi się chce!
uwielbiam być takim potreningowym buraczkiem ;)
zdrowa głowa, zdrowe ciało :)
instagram: asiabialy xoxo <3

23

11

1

biegać biegać biegać mi się chce! uwielbiam być...

konto-usunięte Ojeju jakbym widziała siebie kilka lat temu:D tylko brzuch jakoś nie chciał być taki fajny... Dla...

fitdziewczynka156 Jaki piękny brzuszek *,*

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Hah!! spróbowałam i mogę biegać!! Kilka biegów mam juz za sobą. Muszę sb kondycję wyroboć bo przez 2 lata troszke sie narobilo zaległości. Biegam i nic mnie nie boli. Po torbiel...

0

2

0

Hah!! spróbowałam i mogę biegać!! Kilka biegów ...

kkaylie Jeżeli można spytać,to co Ci dolega?

Jak zacząć biegać? Dlaczego to takie ważne żeby biegać? od czego zacząć? Na blogu moja historia biegania - dlaczego zacząłem biegać i co mnei do tego skłoniło. Zapraszm (kliknij...

1

0

Jak zacząć biegać? Dlaczego to takie ważne żeby...

hej. chce zacząc biegać i mam pare pytań do ludzi, którzy to robią albo się wiedzą coś na ten temat:
1. bieg czy szybki marsz?
2. Ile km biegac, by byly efekty? i ile powinien ...

1

5

0

hej. chce zacząc biegać i mam pare pytań do lud...

izawy kupiłam kiedyś kalendarz biegacza, podaj maila to Ci wyśle Ci tam jest :)

izawy albo mój to

angelwithproblems treningbiegacza.pl/uploads/media-library/plakat-plan-2.jpg tu jest ten plan treningowy jak...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Nadszedł koniec ładnej słonecznej pogody, a moja przygoda z bieganiem w połowie dlatego pytam, czy kiedy deszcz kiedy leje idziecie biegać? jak sobie wtedy radzicie? Ja mogę b...

2

1

0

Nadszedł koniec ładnej słonecznej pogody, a moj...

rosanigris Jeśli na dworze naprawdę leje to odpuszczam. Przecież nie będzie ulewy dzień w dzień. :) Ja biega...

Zaczynam biegać ! Nie wierzę, że to robię. Zawsze zarzekałam się, że nie będę biegać. No ale się wkręciłam, dziś za mną bierwszy raz i muszę powiedzieć, że nie było źle, a cawet...

6

15

1

Zaczynam biegać ! Nie wierzę, że to robię. Zaws...

Zobacz wszystkie komentarze (15)

Chciałabym żeby była już wiosna, będę mogła pójść pobiegać (mam zamiar zacząć biegać regularnie), a w zimę biegać nie chcę, bo łatwo się przeziębiam (szczególnie nerki, jajniki ...

9

0

3

Chciałabym żeby była już wiosna, będę mogła pój...

1) Bardzo dobry środek transportu

Wyobraźcie sobie, że zaczynacie jeździć do pracy na rolkach. Zakładacie plecak, pakujecie w niego buty i żadne korki w mieście nie są Wam stra...

7

0

5

1) Bardzo dobry środek transportu Wyobraźcie s...

Wróciłam :). Przez 3 tyg byłam nad jeziorem i starałam się trzymać dietę. Efekt marny bo tylko -1kg :( . No ale cóż nie poddaje się i walczę dalej ;) od poniedziałku zaczęłam bi...

6

3

2

Wróciłam :). Przez 3 tyg byłam nad jeziorem i s...

Pxsia sorbety są równie dobre, a bardziej zdrowe a szczególnie jeśli robisz je sama :) Ja właśnie ostat...

ladylove1562 dzięki na pewno zrobię sobie sorbet bo szczególnie jak u mnie jest tak ciepło to nie potrafię się...

anuusia56 polecam pokroić banana na plasterki, wrzucić do zamrażarki na kilka godzin, tak aby mocno się zmr...

ja na początku też tak miałam.nie chciałam biegać sama-będą na mnie patrzeć,śmiać się,samemu głupio,nie dam rady-mówiłam.ale w sumie nie ma to jak bieg rano,samemu,słuchawki na ...

7

4

1

ja na początku też tak miałam.nie chciałam bieg...

lovefit hahah na fakt rywalizacja motywuje,ale moze spróbuj inną trasę,albo MP3-ja jak mam słuchawki w us...

lovefit no fajny pomysł z tym angielskim :D mówiłam ze sie mozna zatracić.. ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

DZIEŃ DOBRY ..Kocham Cię :*

Słoneczko za oknem,szkoda dnia .! Wstajemy buty i biegać raz !

Uwielbiam biegać, a pomyśleć że kiedyś nie przepadałam (Jaka ja byłam ślepa) ma...

2

0

DZIEŃ DOBRY ..Kocham Cię :* Słoneczko za okn...

Dzisiaj pierwszy raz poszłam biegać. W końcu! Zwykle nie mogłam bo nikt nie chciał ze mną iść, a w mojej okolicy samej lepiej nie biegać. 20 min - krótko, ale zawsze coś :)

1

0

Dzisiaj pierwszy raz poszłam biegać. W końcu! Z...

11 najważniejszych wskazówek dla amatorów biegania "
1. Nie jedz posiłku na krócej niż 1 godzinę przed bieganiem. Gdy pójdziesz biegać zbyt szybko po posiłku, Twój organizm...

10

4

2

11 najważniejszych wskazówek dla amatorów biega...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dobra, od soboty zaczynam biegać na dworze. Do tej pory (czyli od jakichś 2 dni :p)robiłam to w domu. Nie powiem mam stracha. Głownie przed tym, że po chwili truchtu!!! nie będę...

33

24

9

Dobra, od soboty zaczynam biegać na dworze. Do ...

Zobacz wszystkie komentarze (24)

taak. do tej pory nienawidziłam biegać. ktoregos dnia siostra, ktora biega od dluższego czasu zabrała mnie ze soba na trase 3km, potem ja jechalam rowerem a ona biegla 4 . pierw...

3

16

1

taak. do tej pory nienawidziłam biegać. ktorego...

Zobacz wszystkie komentarze (16)

Chcę zacząć biegać z rana,ale mam dylemat czy biegać przed śniadaniem czy po?A wy jak radzicie? Ktoraś z was biega rano?Jak efekty?

3

4

0

Chcę zacząć biegać z rana,ale mam dylemat czy b...

run_bitch_run musisz sama na sobie przetestowac. przy kazdym treningu spalasz tluszcz tylko po sniadaniu masz e...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

5

0

biegać, ćwiczyć dziewczyny !

2

0

4

A ty lubisz biegać ?

2

0

2

Jak tylko będzie lato zaczynam biegać !

Staram się biegać ok. 3 - 4 razy w tygodniu, truchtem, ok. 20 - 25 min. Nie lubię biegać ani szybko, ani na długie dystanse, zatem taki bieg ma być dla mnie przyjemnścią, a nie ...

17

15

7

Staram się biegać ok. 3 - 4 razy w tygodniu, tr...

wella100 Wielkie gratulacje :)

Shade Niby 5 kg, a różnica wielka :)

Angels15 gratulacje :)

Zobacz wszystkie komentarze (15)

7 powodów by zacząć biegać :

1. Odchudza
2. Modeluje sylwetkę
3. Daje energię
4. Zapobiega miażdżycy
5. Poprawia nastrój
6. Wzmacnia psychikę
7. Pomaga w samopoznaniu
Ja właś...

7

18

6

7 powodów by zacząć biegać : 1. Odchudza 2. ...

Zobacz wszystkie komentarze (18)

Mam do was takie pytanie *o*
Dziś zebrałam siły na bieganie, wiec byłam pełna motywacji wszystko, ładnie, pięknie tylko gdy zaczęłam biegać po 500m przebiegniętych zaczął mnie ...

3

10

3

Mam do was takie pytanie o Dziś zebrałam sił...

konto-usunięte to jest okropne xd

Queen_of_chocolade Mam pytanie, bo widzę, że dużo osób tu biega :) Czy bieganie pomoże w uzyskaniu chudych ud czy w ...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

po 4 dniach przerwy z ćwiczeniami znów wróciłam ;d dostałam większej motywacji *.* od razu po przyjeździe do domu wbiłam na laptopa i sprawdzam sobie aska a tam hejtostwierdzeni...

18

8

po 4 dniach przerwy z ćwiczeniami znów wróciłam...

Zaurka ja tez czesto komentuje osoby w raczej negatywny sposob 9zawsze robie to szczerze i tak jak mysle...

turkusowaa no to musisz być super osobą która tylko krytykuje ludzi :)

Zaurka popatrz na komentarze wyzej :) nie tylko ich krytykuej po prostu skoro wyrazam dobre opinie to cz...

Zobacz wszystkie komentarze (18)

6

1

3

biegać biegać !

debcia Co do pączka to przeciętnie ma około 300 kcal, a tyle to spala się podczas biegu przez 15-20 min ...

Najlepszym motywatorem, by zacząć biegać są... zakupy! Poprawka, chodzi mi raczej o zakup odpowiedniego, wygodnego i ładnego stroju oraz butów do biegania. I od razu chce się b...

5

6

0

Najlepszym motywatorem, by zacząć biegać są... ...

tyczunia12 Dokładnie ;)

Docianoire he... kupiłam cały strój do biegania rok temu a biegam od tygodnia

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Nowe

Popularne

biegać biegać biegać mi się chce! uwielbiam być...

Hah!! spróbowałam i mogę biegać!! Kilka biegów ...

Jak zacząć biegać? Dlaczego to takie ważne żeby...

hej. chce zacząc biegać i mam pare pytań do lud...

Nadszedł koniec ładnej słonecznej pogody, a moj...

Zaczynam biegać ! Nie wierzę, że to robię. Zaws...

Chciałabym żeby była już wiosna, będę mogła pój...

1) Bardzo dobry środek transportu Wyobraźcie s...

Wróciłam :). Przez 3 tyg byłam nad jeziorem i s...

ja na początku też tak miałam.nie chciałam bieg...

DZIEŃ DOBRY ..Kocham Cię :* Słoneczko za okn...

Dzisiaj pierwszy raz poszłam biegać. W końcu! Z...

11 najważniejszych wskazówek dla amatorów biega...

Dobra, od soboty zaczynam biegać na dworze. Do ...

taak. do tej pory nienawidziłam biegać. ktorego...

Chcę zacząć biegać z rana,ale mam dylemat czy b...

biegać, ćwiczyć dziewczyny !

A ty lubisz biegać ?

Jak tylko będzie lato zaczynam biegać !

Staram się biegać ok. 3 - 4 razy w tygodniu, tr...

7 powodów by zacząć biegać : 1. Odchudza 2. ...

Mam do was takie pytanie o Dziś zebrałam sił...

po 4 dniach przerwy z ćwiczeniami znów wróciłam...

biegać biegać !

Najlepszym motywatorem, by zacząć biegać są... ...