1
3
1
Ostatnio tak sobie pomyślałam, że zacznę wstawi...
Chodzaceszczescie Składniki:
250 g mieszanki różnych płatków (u mnie płatki owsiane, żytnie, orkiszowe)
60 g oleju...
Chodzaceszczescie Przygotowanie:
Na początku przygotuj ciasto. Zmiel płatki na mąkę (możesz użyć różnych płatków, n...
Chodzaceszczescie Owoce pokrój, jeżeli tego wymagają (np. truskawki, bo jagody czy maliny pozostaw bez naruszenia)....
69
29
3
Cześć Dziewczyny! Pewnie widząc zdjęcie zamiesz...
zmorka2012 jestem z tons Perez to Sami przechodzilam I przechodze
katarzyna2827 Ja z chęcią, proponuję fb do kontaktu :))
CzekajTrzymamToster Dziewczyny co sądzicie żeby stworzyć jakaś grube prywatna na fb?:)
20
4
7
Drogie Kobietki, posiadając wiedzę zdobytą na s...
Revella A ja uważam, że podanie tych danych jakby nie patrzeć przyszłemu pacjentowi to konieczny wymóg i ...
39
11
3
12 kg ubyło ! Efekty zaczely przychodzic, kiedy...
Bramble Super! Ile kcal jadłaś dziennie?
MalaSlodka Dobra psychika = dobry wygląd i coś w tym musi być, bo Ja również zauważyłam, że gdy się nie prze...
22
8
2
wie ktoś czemu nie mogę schudnąć a mam dietę 10...
Alexandray 1000 kcal to za mało. Musisz zwiekszyć kaloryczność do min 1500 a powoli waga zacznie spadać w dół.
istotka94 2 razy w tygodniu to za malo cwicz przynajmniej 4 razy w tyg. I kalorii mysle ze tez za malo przy...
blureslines ćwiczenia w większej ilości i więcej kalorii. a jak nie wiesz co i jak to odwiedź dietetyka. w wi...
17
2
8
Witam:) mam prośbę a mianowicie od dłuższego cz...
misiak332 jedz kaszę z gotowanymi warzywami i mięsem możesz to codziennie urozmaicać przeróżnymi warzywami ...
maadziaa915 jedz dużo warzyw z mięsem (piers z kurczaka, indyka, łosoś) owoce jedź przed treningiem (np banan...
18
2
4
No dalej dziewczęta :D ! Ćwiczymy pupę do biki...
ogarnijtowszystkox33 Wzajemnie się wspierajmy :)
czekoladka1234 przyłączam się
19
7
4
od jutra biorę się za siebie. mój cel to figura...
Julia80 efekty boskie czyli taki wielki bol czy efekty naprawdę byly widoczne? :)
24
12
7
pomocy, znacie jakieś strony blogi, osoby na zs...
TimonPumba ewej123 zaprosiłam Cię na skype :)
