Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie Wyniki wyszukiwania dla: pośladki
ĆWICZENIA Z PIŁKĄ BOSU UJĘDRNIAJĄ POŚLADKI ! ❤️ Trening z pół piłką bosu to nie tylko proste ćwiczenia na nogi i ramiona. Bosu wykorzystuje się na różne partie ciała, w tym na ...

0

1

ĆWICZENIA Z PIŁKĄ BOSU UJĘDRNIAJĄ POŚLADKI ! ❤️...

Ćwiczenia na pośladki... zgrabna pupa marzenie każdej kobiety! ...stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obi...

0

6

Ćwiczenia na pośladki... zgrabna pupa marzenie ...

Stwierdziłam, że połączę przyjemne z pożytecznym i dołączę do swoich treningów zumbe ;) Tydzień pierwszy: Poniedziałek: Hula hop 30 min ; 150 cał w 8min ; brazylijskie poślad...

4

12

Stwierdziłam, że połączę przyjemne z pożyteczny...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
Ćwiczenia na pośladki. Moje pośladki przyzwyczaiły się do Mel B,aktualnie robię żelazne pośladki i po nich Mel B, ale szukam ćwiczeń (filmów z ćwiczeniami), którymi mogłabym Mel...

13

4

Ćwiczenia na pośladki. Moje pośladki przyzwycza...

Kasiula_27
Kasiula_27 ooooo matko!! Zakochałam się w Twoich pośladkach!!:D Boskieee :D:D
Zobacz wszystkie komentarze (13)
dzisiaj od 8 bylo bieganko :) pozniej krotki abs i musialam wyjsc z domu :D po powrocie, po obiadku dalam niezly wycisk mojej pupie i m.in. nozkom :) , ulozylam sobie dzisiaj s...

0

0

dzisiaj od 8 bylo bieganko :) pozniej krotki ab...

Trening na Seksowne Pośladki !!! Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukł...

48

221

Trening na Seksowne Pośladki !!! Po 12 minutach...

Zobacz wszystkie komentarze (48)
Ćwiczenie na uda i pośladki nr 1 Połóż się na plecach, ręce ułóż wzdłuż ciała. Ugnij nogi i oprzyj prawą stopę płasko na podłodze. Lewą połóż na prawym kolanie. Unieś biodra, aż...

0

14

Ćwiczenie na uda i pośladki nr 1 Połóż się na p...

Chcecie mieć idealny biust, płaski brzuch i seksowne pośladki? Do roboty dziewczyny! Zapraszam do TRENINGU Kształtuj Sylwetkę: Biust + Brzuch + Pośladki :)

1

16

Chcecie mieć idealny biust, płaski brzuch i sek...

DominikaSquatsAllDay
DominikaSquatsAllDay Jeśli zaczynacie ćwiczyć, MUSICIE zmienić swoją dietę! Tutaj macie parę wskazówek "na co zwr...
ALE ODJAZD... zmieniłam całkiem plan ćwiczeń, ponoć trzeba co jakiś czas zmieniać ćwiczenia. zamiast melb- brzuch, pośladki, abs i cardio od dziś codziennie robię tabatę, brzuch...

9

6

ALE ODJAZD... zmieniłam całkiem plan ćwiczeń, p...

VitaFita
VitaFita super podejscie zazdro;)
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Przed Tobą ćwiczenia ktore powinny sie pojawić w codziennym zestawie!! Zdrowy kręgosłup, piękne plecy, mocne pośladki !! I dorzucamy do tego płaski brzuch Każde ćwiczenie wykon...

1

51

Przed Tobą ćwiczenia ktore powinny sie pojawić ...

emafea
emafea co racja to racja, wiele dziewczyn odpuszcza plecy a potem się dziwią czemu trening brzucha jest ...
Butt Workout 1: Tone Up | 30 DAY BUTT LIFT Zainspirowana postem jednej z dziewczyn na zszywce, wypróbowałam dzisiaj te ćwiczenia! Okazało się, że ćwiczenia te są inne niż melb p...

0

7

Butt Workout 1: Tone Up | 30 DAY BUTT LIFT Zain...

Ćwiczenie na uda i pośladki nr 1 Połóż się na plecach, ręce ułóż wzdłuż ciała. Ugnij nogi i oprzyj prawą stopę płasko na podłodze. Lewą połóż na prawym kolanie. Unieś biodra, aż...

0

4

Ćwiczenie na uda i pośladki nr 1 Połóż się na p...

Bielenda Professional Home Expert Zabieg ujędrniający pośladki Któż nie marzy o atrakcyjnych pośladkach? :D W skład zestawu wchodzą : -Peeling intensywnie wygładzający na pośl...

0

0

Bielenda Professional Home Expert Zabieg ujędrn...

Ćwiczenia na pośladki... zgrabna pupa marzenie każdej kobiety! ...stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obi...

1

21

Ćwiczenia na pośladki... zgrabna pupa marzenie ...

w_erciax
w_erciax zapraszam do mnie! :)
Kazde ćwiczenie : 15-20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń tego samego cwiczenia, przerwa 30 sek i jeszcze raz to samo ćwiczenie 20 powtórzeń .. 30 sek przer...

0

19

Kazde ćwiczenie : 15-20 powtórzeń - zrób 30 sek...

1. Most na plecach !! Dół grzbietu, posladki, dwugłowy uda (tył ud), core - mięśnie rdzenia (mięśnie w centrum naszego ciała, stabilizujące kręgosłup) 2. . Side Plank - podpór n...

0

9

1. Most na plecach !! Dół grzbietu, posladki, d...

Trening # brazylijskie pośladki cz. 2 # Total 6 min cześć 10 [Ewa Chodakowska]

0

5

Trening # brazylijskie pośladki cz. 2 # Total 6...

Trening # Brazylijskie pośladki cz. 1 Total Fitness 6 minut [Ewa Chodakowska]

0

7

Trening # Brazylijskie pośladki cz. 1 Total Fit...

pośladki z Mel B :) któraś z Was ćwiczy pośladki z Mel? Jeśli tak to ćwiczycie codziennie, co drugi dzień czy jak? :)

5

1

pośladki z Mel B :) któraś z Was ćwiczy poślad...

infiniteworld
infiniteworld ;x
Leemon
Leemon moze cos zle robisz? albo po prostu ich nie widzisz bo efekty na pewno sa :)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
SPOSÓB NA WYMARZONE POŚLADKI 1. PRZYSIADY Ze sztangą, hantelkami, bez obciążenia. Tak to jest, że niektóre dziewczyny po prostu mają na czym siedzieć, ja do nich nie należę. W...

2

11

SPOSÓB NA WYMARZONE POŚLADKI 1. PRZYSIADY Ze ...

Anilorak2000
Anilorak2000 Na razie mi takie nie potrzebne
...stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mięśnie brzucha i pośla...

3

5

...stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj...

_Zana_
_Zana_ świetne uda..mi się strasznie nabudował mięsień po rowerze, nie mam z nim problemu, w końcu napra...
48402574
48402574 jak ja chce byc modelka to mam cwiczyc czy raczej dieta?
Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mi...

28

257

Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkrok...

Paradysja
Paradysja też mogę polecić BigUp, ale według mnie efekty przy zestawie ćwiczenia+BigUp pojawiają się wcześn...
rayay
rayay o tak z Bigup jest szybciej i lepsze efekty, no i nie odpuszczamy żelaznych pośladków :)
tempra
tempra ;), jak można odpuścić? a już pisałam gdzie indziej, BigUp, to według mnie najskuteczniejszy supl...
Zobacz wszystkie komentarze (28)
Ćwiczenia na pośladki i uda - jędrne pośladki SZYBKO - ćwiczenia biodra

0

18

Ćwiczenia na pośladki i uda - jędrne pośladki S...

Ćwiczenia na pośladki i uda - jędrne pośladki SZYBKO - ćwiczenia biodra Ćwiczonka+dieta ♥

0

7

Ćwiczenia na pośladki i uda - jędrne pośladki S...

Ćwiczenia na uda i pośladki 1.Przysiad ze sztangą (przednia część uda, pośladki, plecy) 2.Martwy ciąg na lekko ugiętych nogach/RDL (tylna część uda, plecy – prostowniki grzbiet...

13

52

Ćwiczenia na uda i pośladki 1.Przysiad ze szta...

kasiazant1990
kasiazant1990 świetny efekt, codziennie również dążę do ideału..
Zobacz wszystkie komentarze (13)