Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie Wyniki wyszukiwania dla: ręce
Wyzwanie...Jędrny BIUST w 30 dni...Wchodzisz do gry? Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie ...

1

21

Wyzwanie...Jędrny BIUST w 30 dni...Wchodzisz do...

Ilona15157
Ilona15157 coś dla mnie :)
Garadiella
Garadiella spróbuje :)
Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed sieb...

3

5

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokoś...

konto-usunięte
konto-usunięte to nie spali tkanki tłuszczowej w nich zawartych, przez co nie staną sie mniejsze?
Jędrny BIUST w 30 dni!!! Podejmujesz wyzwanie? Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtór...

3

19

Jędrny BIUST w 30 dni!!! Podejmujesz wyzwanie? ...

kasiulqa92
kasiulqa92 to ja myślałam że na prawdę trzeba się modlić :) dobrze że doczytałam hehehe
Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed sieb...

3

33

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokoś...

malpka920
malpka920 To wgl działa ?
maziak85
maziak85 no wlasnie czy to dziala?;)
1 Podnieś ręce. Podnieś wyprostowane ręce nad głowę i trzymaj je blisko uszu. Poćwicz to zanim spróbujesz stanąć na rękach. To bardzo prosty krok, jednak niezbędny i znaczący, j...

5

22

1 Podnieś ręce. Podnieś wyprostowane ręce nad g...

CichyKasiaczek
CichyKasiaczek hahaha kupo przełam ten strach w sql na wfie sie pouczymy :D ja sie teraz bez sciany ucze
LittleSofi
LittleSofi laski, najlepiej poćwiczcie spadanie, po paru upadkach przestajemy sie ich bać, niby można sobie ...
Kara353
Kara353 LittleSofi Jak już to łokieć obedrzecie (ja tak miałam)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Wyzwanie jędrny biust w 30dni. Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Gum...

3

39

Wyzwanie jędrny biust w 30dni. Modlitwa - Złóż...

Pasuline
Pasuline o cos dla mnie super :) szkoda tylko, że nie ma zdjęć będę robiła z instrukcji ale nie wiem czy b...
moniadino
moniadino podjęłam wyzwanie
nanana Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed...

0

7

nanana Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na ...

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed siebie...

0

25

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokoś...

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed sieb...

5

56

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokoś...

black_eyes
black_eyes próbowała któraś tego? :)
black_eyes
black_eyes a jeśli nie mam tej gumy do ćwiczeń to czym mogę ją zastąpić?
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Powoli przyzwyczajam się Do swej nieobecności Powoli przyzwyczajam się Do swej obojętności i tak Czasem sobie myślę, że Oj, lepiej byłoby gdyby nie było mnie A może nie? A może ...

0

0

Powoli przyzwyczajam się Do swej nieobecności P...

kurcze ciekawe czy pomaga? :) piszcie czy są rezultaty Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczeni...

7

8

kurcze ciekawe czy pomaga? :) piszcie czy są re...

Dondzia
Dondzia Ćwiczę to już 9 dzień i muszę przyznać że widzę poprawę. Tylko że ja robiłam z każdego ćwiczenia ...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
1.Leżymy na płaskim podłożu, ręce układamy wzdłuż tułowia. Unosimy na zmianę jedną nogę, tak aby w kolanie i biodrze zachować kąt 90 stopni, jednocześnie unosząc barki ale tak a...

0

4

1.Leżymy na płaskim podłożu, ręce układamy wzdł...

Nasz dzisiejszy trening składa się z 5 ćwiczeń na boczki. Wszystkie te ćwiczenia wyszczuplające powinny wam być znakomicie znane i nie powinny sprawić żadnych problemów. Są one ...

2

25

Nasz dzisiejszy trening składa się z 5 ćwiczeń ...

Malinqaa
Malinqaa ....przez 10 minut (po każdych 2 minutach, 30s przerwy - przerwy nie wliczają się do czasu wykony...
w_erciax
w_erciax zapraszam do mnie! :)
Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed siebi...

0

32

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokoś...

W czasie naszych treningów często zapominamy o biuście, który może nie wyglądać ciekawie po utracie kilku kilogramów.Dlatego dołączmy do naszych ćwiczeń kilka tych ćwiczeń : Mo...

0

19

W czasie naszych treningów często zapominamy o ...

Skakanie na trampolinie również może zdziałać cuda:) fakt, że korzystamy z niej jak pogoda dopisuje ale to jeszcze lepiej . Oto ćwiczenia jakie możemy wykonywać na trampolinie:1...

0

6

Skakanie na trampolinie również może zdziałać c...

Oto kilka propozycji ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu. Efekty poczujesz od razu, a zobaczysz już po tygodniu. Wystarczy odrobina motywacji i konsekwencji. 1. Leżąc płasko...

3

13

Oto kilka propozycji ćwiczeń, które możesz wyko...

MonsterCookies
MonsterCookies Super ;) Dziękuje :*
HUG_ME
HUG_ME :)
analfabetyczka
analfabetyczka nożyce są ciężkie :( może źle je wykonuje...
przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi nie stały się obwisłe ;) Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii ...

14

266

przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi...

pataszonek
pataszonek Piersi to gruczoł+tkanka tłuszczowa, osadzone na mięśniu. Jeżeli ćwiczymy bez wykorzystywania rez...
Zobacz wszystkie komentarze (14)
...stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mięśnie brzucha i pośla...

3

5

...stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj...

_Zana_
_Zana_ świetne uda..mi się strasznie nabudował mięsień po rowerze, nie mam z nim problemu, w końcu napra...
48402574
48402574 jak ja chce byc modelka to mam cwiczyc czy raczej dieta?
Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mi...

28

257

Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkrok...

Paradysja
Paradysja też mogę polecić BigUp, ale według mnie efekty przy zestawie ćwiczenia+BigUp pojawiają się wcześn...
rayay
rayay o tak z Bigup jest szybciej i lepsze efekty, no i nie odpuszczamy żelaznych pośladków :)
tempra
tempra ;), jak można odpuścić? a już pisałam gdzie indziej, BigUp, to według mnie najskuteczniejszy supl...
Zobacz wszystkie komentarze (28)
Jak mieć większy biust? Ćwiczenia powiększające piersi. Codziennie po kąpieli wykonaj masaż piersi. Do masażu wykorzystaj opuszki palców, wykonuj nimi powolne, okrężne ruchy. Ma...

13

61

Jak mieć większy biust? Ćwiczenia powiększające...

WariatkaPatka
WariatkaPatka Mogę polecić 2 rzeczy. Serum ujędrniające biust Busti firmy Keloo oraz suplementy z fitoestrogena...
Zobacz wszystkie komentarze (13)
Jeśli chcesz schudnąć lub wyrzyeźbić sylwetkę ćwicz tak jak radzi trener fitness: Przysiady z hantlami Stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarki ...

0

14

Jeśli chcesz schudnąć lub wyrzyeźbić sylwetkę ć...

Ćwiczenie 1: Leżymy na płaskim podłożu, ręce wzdłuż tułowia. Unosimy na zmianę jedną nogę tak, aby w kolanie i biodrze zachować kąt 90 stopni, jednocześnie unosząc barki, ale ...

0

5

Ćwiczenie 1: Leżymy na płaskim podłożu, ręce w...

A6W - aerobiczna szóstka Weidera Trening ten jest bardzo intensywny, bowiem należy wykonywać go codziennie zwiększając liczbę serii i powtórzeń, aż przez 42 dni. A6W spala zaleg...

4

4

A6W - aerobiczna szóstka Weidera Trening ten je...

angelika101
angelika101 ile powtórzeń powinno sie wykonywać na początku?
supreme
supreme www.a6w.pl/images/a6w2nl.jpg tu masz linka :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Aerobiczna "6" Weidera To zestaw sześciu ćwiczeń, które należy wykonywać po sobie, stosując się do harmonogramu podanego w tabeli. Sumienne i systematyczne wykonywani...

20

78

Aerobiczna "6" Weidera To zestaw sze...

sejaania
sejaania Lubię ćwiczyć brzuch, ale w 6 Weidera dotrwałam tylko do 19 dnia :( Za dużo bólu ..
Zobacz wszystkie komentarze (20)