ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

ćwiczenianauda

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag ćwiczenianauda

Pomóżcie !
Chce zacząć ćwiczyć, ale mam pewien problem... straszne bolą mnie kolana :/
Np. gdy robię przysiady... dziś zrobiłam 20 i moje kolana wysiadają :/ cholernie bolą .K...

25

11

9

Pomóżcie ! Chce zacząć ćwiczyć, ale mam pewien...

aggga zacznij od diety, zrzucisz pare kilo, odciążysz stawy i nie będą Cię bolały

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Polecamy

Pauluskaa020

Pauluskaa020

Lublin

Obserwują 263

missprincess

Obserwują 0

polskadziewcz...

Obserwują 217

emilyanng931

emilyanng931

Obserwują 199

przysiady

0

0

0

przysiady

przysiady

1

0

0

ćwiczenianauda

przysiady

fitness

przysiady

zestaw ćwiczeń

ćwiczenia na boki pośladków

Obserwuj tablicę

30-dniowe wyzwanie-brzuszki i przysiady

28

0

16

30-dniowe wyzwanie-brzuszki i przysiady

Hej, chciałabym się dowiedzieć ile kg średnio dam radę schudnąć przez 30 dni, przy 56kg wagi. Z jadłospisu wyeliminuje wszystkie fastfoody, słodkie i gazowane napoje, słodycze i...

20

3

4

Hej, chciałabym się dowiedzieć ile kg średnio d...

MetamorfozaTeraz zdrowo się odżywiając możesz a nawet musisz zgubić od 0,5kg do 1kg tygodniowo. A jaki jest Twój w...

:DD

20

0

3

ćwiczenianauda

:DD

Cześć laski :* Zaczęłam robić przysiady a od dzisiaj zaczęłam robić podnoszenie bioder z obciążeniem ale ze względu na to że chcę chociaż trochę wyćwiczyć i ujedrnić tyłek do wa...

13

15

4

Cześć laski :* Zaczęłam robić przysiady a od dz...

Zobacz wszystkie komentarze (15)

„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach…. zacznij robić przysiady.”

13

0

13

„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których ...

ćwiczymy przysiady, od 2 dni mel b posladki codziennie, co najmniej 5 razy w tygodniu abs z fitnes blender i silna wola żeby utrzymać dietę :-)

17

6

6

ćwiczenianauda

ćwiczymy przysiady, od 2 dni mel b posladki cod...

ola_284 dziwne czasy nastaly :D zaloze sie ze dziewczyny ogladaja wiecej damskich dup w internecie niz fa...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

dziewczyny jakie ćwiczenia polecacie na zaokrąglenie pośladków? dodam, że mam okropnie słabe kolana, więc przysiady odpadają..

7

9

2

dziewczyny jakie ćwiczenia polecacie na zaokrąg...

krooolik2002 ja polecam jedz co popadnie a potem rób brzuszki w dupe pójdzie XD

runPRINCESSrun ja mogę ci polecić aplikację buttocks workout, po pięciu dniach widać efekty :)

Zobacz wszystkie komentarze (9)

jak prawidłowo wykonać przysiad?

15

0

10

jak prawidłowo wykonać przysiad?

Dziewczyny czy któraś z was robiła może to wyzwanie?? jakie efekty?? zastanawiam się czy czasem przysiady nie spowodują rozrostu ud zamiast ich wysmuklenie :/ co myślicie ??

28

4

18

Dziewczyny czy któraś z was robiła może to wyzw...

Anitka25 raczej na początku to będę robić bez obciążenia i zobaczymy jakie będą efekty :)

Anitka25 VaneskaFit a może znasz jakieś ćwiczenia na wyszczuplenie ud? :) takie które faktycznie po czasie...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

#pośladki #ćwiczenia #przysiady

127

3

30

#pośladki #ćwiczenia #przysiady

Calineczka_ No, no ładnie :)

Truskaweczka_22 Jest moc!

misti102 o mamo... wzgryzłabym się :D

To kto podejmuje wyzwanie?

27

2

6

To kto podejmuje wyzwanie?

Seikatsu Ja :D

przysiady

1

0

2

przysiady

Dzień 37.

Trening zrobiłam i jestem zadowolona ten wpis powinien się pojawić wczoraj, ale niestety nie miałam możliwości go dodać :)

Ćwiczenia na dziś:

- Pushups- pompki 20 p...

2

0

0

Dzień 37. Trening zrobiłam i jestem zadowolona...

16

0

12

***

Dzień 36.

Po prawie tygodniowej przerwie mięśnie się zastały trochę i mnie bolą jak nie wiem po wczorajszym treningu, ale mimo to dzisiaj zrobiłam go w 100%. Jutro regeneracja ...

17

8

4

Dzień 36. Po prawie tygodniowej przerwie mięśn...

piratka24 Marcia2705 ja też mam przerwę już 3 tygodniową z powodu remontu w domu. ale źle się z tym czuję. ...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Wczasy odchudzające BODY CAMP (link poniżej)

Cross Fit - czyli bieganie, podciągnie się, skakanie, przysiady, pompki, etc.
Trening obwodowy
Nordic Walking
Tabata
Trening na TRX...

0

1

0

Wczasy odchudzające BODY CAMP (link poniżej) C...

Samanta http://bodycamp.pl/treningi.html

NO PAIN - NO GAIN

21

1

7

NO PAIN - NO GAIN

joasia9202 true :-)