ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

bumc

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag bumc

Kochane Zszywkowiczki,

Dziękujemy za Wasze ogromne zaangażowanie i równie interesujące odpowiedzi. Wiemy, jak bardzo oczekiwałyście na wyniki, więc tym szybciej je ogłaszamy!
...

10

58

2

Kochane Zszywkowiczki, Dziękujemy za Wasze ogr...

bbo557 Zszywka, dziękuję! Paczka dotarła i cieszy mnie swoją zawartością. Miłego wieczorku wszystkim :)

magdalenkaa1910 Paczka dotarła! Genialny zestaw, dziękuję! :)

diabolic hmmm diabolic :-) UDAŁO SIĘ a ja dopiero teraz o tym wiem :-)

Zobacz wszystkie komentarze (58)

Polecamy

bumcykyck

bumcykyck

Obserwują 129

ZszywkaPL

ZszywkaPL

Warszawa

Obserwują 2 955 429

JeanGrey

JeanGrey

LosAngeles

Obserwują 2 157

5 posiłków dziennie mi nie wychodzi ale bardziej zwracam uwagę na to by nie było zbyt dużych przerw między posiłkami. Staram się jadać co 3-4 godziny. Dzięki temu nie czuję chęc...

1

1

0

5 posiłków dziennie mi nie wychodzi ale bardzie...

angela001 Dobre przerwy robisz :) mi czasem tez nie wychodzi 5 posiłków , ale przerwy są równe ;D powodzenia !

Ciężko powiedzieć jakie ćwiczenia są najlepsze na brzuch, gdyż jest ich tyle, że ciężko zapamiętać. Na obrazku są najpopularniejsze a na pewno działające ćwiczenia. Niektórzy mó...

5

0

6

bumc

Ciężko powiedzieć jakie ćwiczenia są najlepsze ...

Idealna Sylwetka

Nie chcę żeby tak było i ty...

Kompulsywne objadanie się t...

Nowość w moich kosmetykach ...

Podczas godzinnej jazdy na ...

5 posiłków dziennie mi nie ...

Ciężko powiedzieć jakie ćwi...

YOGA to coś co mnie ratuje ...

-Pojedźmy do sklepu
-Okej ,...

Nie solę , a przyprawiam.
P...

Obserwuj tablicę

YOGA to coś co mnie ratuje gdy jestem zbyt zmęczona na wysiłkowy trening. Rozluźnia, uspokaja i nie zmylcie się - spala kalorie i kształtuje sylwetkę. Ja zawsze ćwiczę wieczorem...

2

0

1

YOGA to coś co mnie ratuje gdy jestem zbyt zmęc...

-Pojedźmy do sklepu
-Okej , ale na rowerze
Bo rower to samo dobro. Nie tylko miłe spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Dba o sylwetkę - kształtuje nogi, wzmacnia brzuch i kręgo...

9

1

2

-Pojedźmy do sklepu -Okej , ale na rowerze Bo r...

pj82942 Wiosna ach to Ty !! :) pora przesiąść się z samochodu na rower :)

Nie solę , a przyprawiam.
Przyprawy zawierają przeciwutleniacze, które korzystnie działają na serce. Więc używaj ich do każdego dania, co nie tylko wzbogaci smak ale doda wartoś...

0

0

0

bumc

Nie solę , a przyprawiam. Przyprawy zawierają p...

Gdy tylko mogę a zwłaszcza po treningu - rozciągam się. Jest to ważne by uniknąć kontuzji a dla dziewczyn pewnie jeszcze ważniejsze by wysmuklić mięśnie. Wytrzymujemy w jednej p...

1

0

1

Gdy tylko mogę a zwłaszcza po treningu - rozcią...

Mój sposób na ciągłe angażowanie mięśni. Siedzenie na piłce przed komputerem. Wzmacnia mięśnie brzucha, kręgosłup a stawy są odciążone. Na takiej piłce dużo się ruszasz więc poś...

3

0

2

Mój sposób na ciągłe angażowanie mięśni. Siedze...

Przysiady to jedne z najlepszych ćwiczeń na pośladki. Ważne by kolana nie wychodziły przed stopy, plecy mieć jak najbardziej proste, stopy całe na ziemi a przysiad jak najgłębsz...

8

3

1

bumc

Przysiady to jedne z najlepszych ćwiczeń na poś...

stefan Dobra, może to głupie pytania, ale muszę je zadać... Same przysiady pewnie nie powiększą i nie po...

W okresie letnim jem bardzo dużo owoców , głównie te ciemne - maliny, porzeczki, jagody, śliwki. Mają dużo błonnika, pomagają zwalczać nowotwory a co najważniejsze są źródłem mi...

7

0

0

W okresie letnim jem bardzo dużo owoców , główn...

Dzień bez śniadania to dzień stracony. I to najlepiej jak najszybciej po wstaniu z łóżka. Moje śniadanie składa się zawsze z płatków wysokobłonnikowych, orzechów i bakalii, jogu...

2

0

4

Dzień bez śniadania to dzień stracony. I to naj...

Sposób na rozbudzenie i przyspieszenie metabolizmu na cały dzień. Rano przed śniadaniem robię 100 szybkich podskoków na skakance po czym (już bez skakanki) 10 skoków z podnoszen...

3

4

8

Sposób na rozbudzenie i przyspieszenie metaboli...

bumcykyck Ja zawsze najpierw przygotowuje sobie śniadanie już w takiej wielkości jakie chciałabym zjeść i p...

Majesia97 ale mi chodzi czy po tym skakaniu jesteś bardziej głodna niż przed, czyli po wstaniu ? bo ja jak ...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Moją ulubioną rybą jest na pewno łosoś. Nie tylko smakuje wyśmienicie ale jest też najzdrowszą rybą. Jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3, niezbędne dla mózgu i ukła...

7

1

7

Moją ulubioną rybą jest na pewno łosoś. Nie tyl...

DolceSangue też go uwielbiam:)

Jeśli w ciągu dnia dużo zjadłam lubię na kolację zjeść kopra włoskiego, który ma dużo błonnika i pobudza układ pokarmowy. Najlepiej smakuje uduszony na patelni

0

1

0

Jeśli w ciągu dnia dużo zjadłam lubię na kolacj...

ilonabezogona z czym duszony

Warzywa i jeszcze raz warzywa!
Jem je kiedy tylko mogę i to jak najwięcej. Najwięcej jem brokułów, szpinaku, papryki, marchewki ale każde są równie zdrowe!

0

0

1

Warzywa i jeszcze raz warzywa! Jem je kiedy tyl...

Ciepła woda z cytryną na czczo to same zalety :
równoważy pH, wzmacnia odporność(witamina C), przyspiesza metabolizm, sprawia że nasza skóra bardziej promienieje :)

4

0

5

Ciepła woda z cytryną na czczo to same zalety :...

Metabolizm może być naszym sprzymierzeńcem lub wrogiem w odchudzaniu. Ważne jest by wszędzie podkręcać go dzięki diecie i ćwiczeniom.

8

2

7

Metabolizm może być naszym sprzymierzeńcem lub ...

MarTiTa88 mój jest tragiczny przez niedoczynność tarczycy....:/

Czy wiecie czego nie powinno się ze sobą łączyć w diecie? Należy zwracać na to uwagę, gdyż bez sensu i nie świadomie możemy ograniczać witaminy.

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

3

0

1

Czy wiecie czego nie powinno się ze sobą łączyć...

Peeling kawowy to najtańszy a najlepszy peeling , który wygładzi skórę , sprawi że będzie miękka i pachnąca a jednocześnie pomoże zredukować cellulit i ujędrnić skórę

11

0

8

Peeling kawowy to najtańszy a najlepszy peeling...

o tak!

0

0

0

o tak!