eat i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Orzechowe naleśniki z brzoskwiniowym twarożkiem z tofu i syropem daktylowym

Składniki na porcję dla jednej osoby:

naleśniki:

jajko
50 g dowolnej mąki (zdrowej!)
w...

2

0

2

Orzechowe naleśniki z brzoskwiniowym twarożkiem...

Polecamy

sylwia2137

Leżajsk

Obserwują 17 967

Zobacz profil

Deser kokosowy z kaszy manny

Składniki: ( na jeden słoiczek)
- kasza manna "Kupiec" - 1 łyżka
- wiórki kokosowe - 2 łyżki
- masło - 30 g
- mleko - 1/3 szklanki
...

27

0

19

Deser kokosowy z kaszy manny Składniki: ( na...

Kuskus z kurczakiem w sosie z pomidorów i serka mascarpone z zieloną i czerwoną papryką

wersja II:
Kuskus z podsmażoną cebulką z kurczakiem w sosie z pomidorów malinowych+konce...

4

0

eat

Kuskus z kurczakiem w sosie z pomidorów i serka...

Upieczony filet z kurczaka z komosą ryżową z pieczarkami i szpinakiem

2

0

Upieczony filet z kurczaka z komosą ryżową z pi...

makaron ze szpinakiem/pesto z bazylii, pomidory malinowe pomidory suszone, mozzarella i pestki dyni

0

1

makaron ze szpinakiem/pesto z bazylii, pomidory...

Placuszki banana i 1 jajka z dodatkiem kakao
z nektarynką, borówkami i migdałami w słupkach

1

0

1

eat

Placuszki banana i 1 jajka z dodatkiem kakao z ...

Razowy kuskus + smażone tofu + szpinak z czosnkiem + marynowana cebula + pieczarki w chili

0

Razowy kuskus + smażone tofu + szpinak z czosnk...

Śniadanie/kolacja:

Kromka pełnoziarnistego chleba/pumpernikiel
serek wiejski
rzodkiewka
filet z kurczaka
szczypiorek
ser mozarella ewentualnie jajko na twardo
sól pieprz zioł...

0

Śniadanie/kolacja: Kromka pełnoziarnistego chl...

Cukinia faszerowana kurczakiem i pieczarkami

(dla 2 osób)

Składniki:

– 2 cukinie

– pojedyncza pierś z kurczaka (ok.300g)

– 5 pieczarek

– 10 dag żółtego sera

– 1 cebula

–...

4

0

2

eat

Cukinia faszerowana kurczakiem i pieczarkami (...

Cukinia faszerowana mięsem mielonym i warzywami

(Dla 2 osób)

Składniki:

– 2 cukinie

– 30 dag dowolnego mięsa mielonego (u mnie z szynki)

– 1 cebula

– 3 ząbki czosnku

– 1 ...

5

1

4

Cukinia faszerowana mięsem mielonym i warzywami...

zlota3 robilam :) zajebiste !!!! :)

Pizza z grillowanym kurczakiem na brokułowym spodzie

Spód

1 brokuł
4 łyżki zmielonych płatków owsianych
1 jajko
sól
pieprz

Dodatki

pojedynczy filet...

3

0

5

Pizza z grillowanym kurczakiem na brokułowym sp...

Makaron z pesto z rukoli, grillowanym serem halloumi i pomidorkami

Potrzebujesz

2 porcje makaronu tagliatelle (użyłam makaronu Malma)
10-12 pomidorków koktajlowych (u...

4

0

5

Makaron z pesto z rukoli, grillowanym serem hal...

Wegański czekoladowy serek, czyli tofu z bananem i kakao

Składniki

opakowanie tofu naturalnego Polsoja (250g)
banan (120g)
2 łyżki cukru/ksylitolu (24g)
3 łyż...

5

0

2

Wegański czekoladowy serek, czyli tofu z banane...

Szaszłyki z wędzonym tofu, pieczarkami i warzywami

SKŁADNIKI (na ok. 10 szaszłyków):

1 kostka wędzonego sera tofu (200 g) Lidl
20 malutkich pomidorków
15 dag piecz...

5

0

1

Szaszłyki z wędzonym tofu, pieczarkami i warzyw...

GRILLOWANE TOFU W PYSZNEJ MARYNACIE

Składniki:
2 kostki tofu (naturalne lub wędzone firmy Polsoja lub moje ulubione z dodatkiem alg)

1/3 szklanki ciemnego sosu sojowego
1/4 s...

1

0

1

GRILLOWANE TOFU W PYSZNEJ MARYNACIE Składniki...

Karmelizowane jabłka

składniki:

– 3-5 twardych, kwaśnych jabłek

– 3/4 szklanki* śmietanki roślinnej 24% lub 30%
1/4 szklanki oleju,
1/2 szkl cukru (mniej)
1 łyżeczka ekstr...

1

0

Karmelizowane jabłka składniki: – 3-5 twardyc...

Mini pizze

składniki:
ciasto francuskie
sos pomidorowy,ketchup
mozzarella,
świeża bazylia,
zioła prowansalskie, pieczarki,
oliwki,
pomidory,
cebula

dodatkiem może równi...

2

0

6

Mini pizze składniki: ciasto francuskie sos p...

Najlepsza pizza: z grillowanym tofu i bakłażanem

ciasto

150 g mąki ziemniaczanej
100 g mąki z kaszy gryczanej niepalonej
3 łyżki siemienia lnianego + 9 łyżek gor...

1

0

2

Najlepsza pizza: z grillowanym tofu i bakłażane...

Sajgonki po japońsku

SKŁADNIKI:
ugotowany ryż (użyłam lekko rozgotowanego Basmati)
łosoś wędzony
paluszki surimi
awokado (opcjonalnie)
ogórek zielony
papier ryżowy

słodki sos ...

4

0

3

Sajgonki po japońsku SKŁADNIKI: ugotowany ryż ...

Spring rolls z tofu:

Składniki
papier ryżowy
tofu
awokado/ ogórek
makaron ryżowy/ ryż
sałata

1

0

3

eat

Orzechowe naleśniki z brzoskwiniowym twarożkiem...

sylwia2137

Deser kokosowy z kaszy manny Składniki: ( na...

eat

Kuskus z kurczakiem w sosie z pomidorów i serka...

Light healthy eating

Upieczony filet z kurczaka z komosą ryżową z pi...

makaron ze szpinakiem/pesto z bazylii, pomidory...

eat

Placuszki banana i 1 jajka z dodatkiem kakao z ...

Razowy kuskus + smażone tofu + szpinak z czosnk...

Śniadanie/kolacja: Kromka pełnoziarnistego chl...

eat

Cukinia faszerowana kurczakiem i pieczarkami (...

Cukinia faszerowana mięsem mielonym i warzywami...

Pizza z grillowanym kurczakiem na brokułowym sp...

Makaron z pesto z rukoli, grillowanym serem hal...

Wegański czekoladowy serek, czyli tofu z banane...

Szaszłyki z wędzonym tofu, pieczarkami i warzyw...

GRILLOWANE TOFU W PYSZNEJ MARYNACIE Składniki...

Karmelizowane jabłka składniki: – 3-5 twardyc...

Mini pizze składniki: ciasto francuskie sos p...

Najlepsza pizza: z grillowanym tofu i bakłażane...

Sajgonki po japońsku SKŁADNIKI: ugotowany ryż ...

Spring rolls z tofu: Składniki papier ryżowy t...