ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

gluten

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag gluten

Gęsty owocowy mus na śniadanie

Składniki:

1 jabłko (ugotowane na parze, lub podduszone w garnku)
1 garść szpinaku
1 banan
1 kiwi
1/2 awokado
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżka ...

2

0

0

Gęsty owocowy mus na śniadanie Składniki: 1 j...

Polecamy

zaazdrosnaa

zaazdrosnaa

Siedlce

Obserwują 5 275

Składniki:
• 4 jajka
• 50 ml mleka roślinnego
• garść młodych listków szpinaku
• 1 cebulka
• pomidorki koktajlowe
• orzechy pinii
• ser feta pokruszony
• 1 awokado
• olej kokoso...

8

0

2

Składniki: • 4 jajka • 50 ml mleka roślinnego •...

SAŁATKA Z POMARAŃCZĄ I AWOKADO

Składniki:
2 awokado
2 pomarańcze
100 g fasolki szparagowej podgotowanej al dente lub z puszki
liście sałaty/szpinaku
3 łyżki oliwy
2 łyżki octu ...

0

0

1

gluten

SAŁATKA Z POMARAŃCZĄ I AWOKADO Składniki: 2 aw...

dieta bez glutenu i...

szpinak + banan + jogurt na...

Szpinak, 3 mini buraczki, b...

Cały litr (a nawet ponad) s...

Sałatka z gruszką, szynką, ...

Fig, raspberry and prosciut...

Jak zrobić mąkę i mleko kok...

Gluten free Rafaello z kasz...

koktajle

Placki z mąki z cieciorki z...

Obserwuj tablicę

Składniki (dla 2 osób):

100 g płatków owsianych bezglutenowych
2 łyżki wiórków kokosowych
1 banan
2 łyżki syropu klonowego lub miód
2 łyżki nasion chia
200 ml mleka kokosowego
...

25

0

14

Składniki (dla 2 osób): 100 g płatków owsianyc...

Składniki (porcja dla 2 osób):

chude mięso mielone drobiowe 400 g
1 cukinia
1 por
½ cebuli
pół pęczka koperku
pół pęczka pietruszki
szczypta pieprzu
olej kokosowy lub masło kla...

1

0

0

Składniki (porcja dla 2 osób): chude mięso mie...

Koktajl słoneczny – zastrzyk mocy przed treningiem:

truskawki – 75 g

maliny – 125 g

brzoskwinie – 100 g

kurkuma – 4 g

woda – 50 g

cynamon

Koktajl zielony – poranne orzeźw...

2

0

1

gluten

Koktajl słoneczny – zastrzyk mocy przed trening...

Składniki:

200 g truskawek
200 g obranego rabarbaru
100 ml gęstego mleka koksowego
1 łyżkę słodu – ja użyłam ksylitol czyli cukier brzozowy
Przygotowanie:

Dokładnie umyłam tru...

0

0

0

Składniki: 200 g truskawek 200 g obranego raba...

Składniki:

400 g polędwicy wołowej

1 ogórek zielony, średni

1/2 czerwonej papryki

1 czerwona cebula

30 g tartego imbiru

liście kolendry

100 g rukoli

dressing:

1 ząbek c...

0

0

0

Składniki: 400 g polędwicy wołowej 1 ogórek z...

Składniki:
dla 2 osób:

1 szklanka drylowanych wiśni
1 szklanka drylowanych czereśni
1 szklanka malin lub 2 łyżeczki Malina Lio Shake
sok z połowy grejpfruta (lub inny cytrus)
s...

4

0

0

gluten

Składniki: dla 2 osób: 1 szklanka drylowanych ...

Koktajl KWAŚNE ORZEŹWIENIE

1 ogórek duży
1 cytryna
garść listków mięty
1/2 szklanki wody
lód skruszony

Ogórek w połączeniu z miętą działa niezwykle orzeźwiająco.

Ogórek ...

8

0

1

Koktajl KWAŚNE ORZEŹWIENIE 1 ogórek duży 1 ...

Koktajl SŁODKO GORZKO

kawałek arbuza
1/2 soku z grejpfruta
1/2 szklanki wody
kruszony lód

Wycisnęłam sok z grejpfruta do szklanicy, dodałam kawałki arbuza, wodę, Wszystki...

1

0

0

Koktajl SŁODKO GORZKO kawałek arbuza 1/2 so...

Murzynek bananowy

Składniki:

2 duże banany
3/4 szklanki mąki ryżowej – ok. 180 g
3 łyżki kakao 80 %
1/2 szklanki cukru kokosowego – ok. 100 g
3 łyżki oleju kokosowego TUTA...

14

0

15

Murzynek bananowy Składniki: 2 duże banany 3...

Składniki:

500 g mąki gryczanej
1 szklanka mąki z amarantusa
3 łyżki masła klarowanego
25 g drożdży/ zakwas
1 łyżeczka cukru (najlepiej ksylitol)
1 łyżeczka soli
3 szklanki wod...

0

0

0

Składniki: 500 g mąki gryczanej 1 szklanka mąk...

Składniki:

70 g owsianki bezglutenowej (wystarczy zalać gorąca wodą)
1 banan
4 truskawki
2 daktyle
1/2 łyżeczki cynamonu
1 łyżeczka nasion chia
kilka orzechów nerkowca
2 łyżecz...

0

0

0

Składniki: 70 g owsianki bezglutenowej (wystar...

Roladki z kurczaka

Składniki

(4 porcje)

filet z kurczaka 200 g x 4
150 g szpinaku
150 g kurek
1/2 cebuli czerwonej
oregano
sól ziołowa
pieprz czarny
1 łyżka oleju koko...

2

0

0

Roladki z kurczaka Składniki (4 porcje) ...

Naleśniki gryczane z musem

Składniki (dla 2 osób):

• 120 g zmielonej kaszy gryczanej lub mąki gryczanej
• 300 ml mleka roślinnego lub 150 ml mleka roślinnego + 150 ml wody
• 2...

34

0

24

Naleśniki gryczane z musem Składniki (dla 2 os...

Domowa „Nutella”

Składniki:
150 g daktyli medjool (ok. 8 sztuk)
20 g oleju kokosowego
60 g orzechów laskowych
100 ml mleka kokosowego (lub innego roślinnego)
3 duże łyżki kaka...

13

0

8

Domowa „Nutella” Składniki: 150 g daktyli medj...

Sałatka – dynia z burakiem i karmelizowanymi orzechami włoskimi

Składniki:

½ średniej dyni – obranej i pokrojonej w kostkę
1/2 łyżeczki nasion kopru
szczypta majeranku
szczy...

0

0

0

Sałatka – dynia z burakiem i karmelizowanymi or...

Składniki
(dla 1 osoby )

70-80 g płatków ryżowych, jaglanych lub innych ulubionych
1 banan
1 szklanka mleka migdałowego
1/2 szklanki jeżyn lub innych owoców leśnych np. jag...

0

0

0

Składniki (dla 1 osoby ) 70-80 g płatków r...

Bezglutenowe ciasto z gruszką i jabłkiem

Składniki

150 g jabłek
150 g gruszek
20 g oleju kokosowego lub masła klarowanego Ghee
100 g ksylitolu lub cukru kokosowego
200 g mąki ...

1

0

0

Bezglutenowe ciasto z gruszką i jabłkiem Skład...