kciuk i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

10 dni ćwiczeń stuknęło :)
trzymajcie kciuki!

#workout

5

2

0

10 dni ćwiczeń stuknęło :) trzymajcie kciuki! ...

Amandaa92 Gratuluję ;) mi dzisiaj 5 dni minęło :D co ćwiczysz ?

Polecamy

pelerynaniewidka

Obserwują 5

Zobacz profil

Natkq16

Obserwują 41

Zobacz profil

zuzka2419

Obserwują 227

Zobacz profil

chocolatee109

Obserwują 10

Zobacz profil

Dzień 44. Uwielbiam moment, w którym wydaję na zdrapkę 1,- i otrzymuje.. 3,-! Nie ukrywam - cicho liczyłam na 10 000 ;D już widziałam samochód! :) nic straconego. Dzisiaj bardzo...

9

0

2

Dzień 44. Uwielbiam moment, w którym wydaję na ...

6 Dzień A6W. Jeszcze tylko (i aż) 36 dni do końca. Trzymajcie kciuki! :))

8

1

0

kciuk

6 Dzień A6W. Jeszcze tylko (i aż) 36 dni do koń...

aniuluk piękny *.*

Dziewczyny! Udało się! Wreszcie, po kilku latach się przemogłam, idę jutro na siłownię <3 Trzymajcie kciuki!
P.S. Świetne ciałka, walczymy o takie do wakacji <3

25

6

4

Dziewczyny! Udało się! Wreszcie, po kilku latac...

mojax3bajka dziewczyny jakie ćwiczenia polecacie na pupę i brzuch? :) Może któraś z was ma coś sprawdzonego?

karolina7karolina mel b pośladki plus codzienne półprzysiady zacząć najlepiej od 50 i codziennie 10 wiecej co 4 dni...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Dzień 41. Na początku chciałam podziękować KasiaBolek i innym dziewczynom za rozjaśnienie mojego umysłu. :) Dzisiaj zrzucone =10kg. Było 70,9 a jest 60,9! :) Co prawda często pr...

21

4

10

Dzień 41. Na początku chciałam podziękować Kasi...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

hejka dziewczyny :) ja od dzisiaj zaczynam. Myślę ze wytrzymam chociaż miesiąc i ze będą jakieś efekty. Trzymajcie za mnie kciuki i myślę że wam też się może udać ;)

6

10

4

kciuk

hejka dziewczyny :) ja od dzisiaj zaczynam. Myś...

_Alex Co bd ćwiczyć? :)

Misia72750 a zwykle cwiczenia np. brzuszki itp tez maja taki efekt jak np mel b??

MartuchnaHinc same brzuszki nie wykształtują pięknego brzuszka...trzeba brać poprawkę na skośne mięśnie brzucha...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Dzisiaj dzień zaczęłam od mierzenia. I cóż... zadowolona nie jestem bo trochę tego jest, ale po to zaczynam ćwiczyć. Jestem zmotywowana na maxa, byleby ta motywacja nie wyparowa...

4

0

1

Dzisiaj dzień zaczęłam od mierzenia. I cóż... z...

CARDIO czyli otwarte drzwi do sylwetki marzeń!
Trening cardio, inaczej trening tlenowy to najczęściej polecanym wysiłek dla osób odchudzających się ale nie tylko! Może być stos...

9

0

4

CARDIO czyli otwarte drzwi do sylwetki marzeń! ...

Dzień 38. uznany dniem zmian. Coś zaczyna się dziać z moim życiem, brnie do przodu. Ruszyło! Czy musiałam przejść na dietę, aby zacząć żyć? Najwyraźniej. Kochane Zszywkowiczki, ...

32

3

29

kciuk

Dzień 38. uznany dniem zmian. Coś zaczyna się d...

ferrero0 Współczuje :/ Czesto się wkurzam gdy np mama kupi mi "zdrowy " chleb, ale okazuje się z...

I jak Wam idzie ? Ćwiczycie ,? dzis mój 3 dzień , obiecałam sobie ze jak schudne do wakacji tak aby sokojnie wyjsc w stroju 2 czesciowym , to scinam włosy i robie tatuaż , za ...

2

6

0

I jak Wam idzie ? Ćwiczycie ,? dzis mój 3 dzień...

dzoatka hej

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Dzisiaj jest mój pierwszy dzień ćwiczeń i mam nadzieję, że nie ostatni. Tak mnie wszystkie dziewczyny zmotywowały, że stwierdziłam, że się za siebie zabiorę. Trzymajcie kciuki. ...

2

6

3

Dzisiaj jest mój pierwszy dzień ćwiczeń i mam n...

czarnobyl Nie trzeba podejmować żadnego wyzwania aby pośladki się podniosły. Wystarczy po 50 przysiadów dzi...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Jak tam wasz tłusty czwartek?
Ja nie tknęłam ani jednego pączka i jestem z siebie dumna jak nigdy! Polecam wam 30 minut treningu całego ciała którym kończę dziś dzień wraz z 27 ...

5

1

7

Jak tam wasz tłusty czwartek? Ja nie tknęłam an...

blackorwhite ja również bez pączka; )

Mój plan ćwiczeń: mel b brzuch i nogi , przysiady, skakanka ^^ trzymajcie kciuki !!!

3

2

0

Mój plan ćwiczeń: mel b brzuch i nogi , przysia...

Yukushi powodzenia

Dominika1142 W skład mel B jakie wchodzą ćwiczenia?

2

1

0

Dziś mecz trzymać kciuki .

TheIrishsWife Ok. ;)

Dziś zjadłam ostatniego batonika mającego 545 kalorii.
Moje wyzwanie to 5 miesięcy bez słodyczy, jak się uda to wyzwanie będę ciągnęła do końca moich dni :)
Ciężko będzie prze...

4

7

1

Dziś zjadłam ostatniego batonika mającego 545 k...

WerbenaI muszę zaopatrzyć się w dużą ilość owoców :) Czuje się jak narkomanka na odwyku :/

WerbenaI Poległam, dziś... w pracy mamy "akcja pączek" i dziś tak mi smakowały pączki że zjadłam...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

moje wyzwanie na LUTY.;)
nie brakuje mi bardzo dużo ale brakuje. Więc mam nadzieję, że niedługo pochwale się takim swoim zdjęciem. Trzymajcie kciuki :*

7

3

7

moje wyzwanie na LUTY.;) nie brakuje mi bardzo ...

emafea ja o szpagacie to mysle już z rok ale zawsze mi brakuje cierpliwosci do rozciągania :c

EmiliA1234 Moze kiedys wreszcie sie uda...:D

Chcesz być piękna i zarazem dobrze się czuć, rusz się z kanapy i weź się do roboty!
Wszystkie panie Trzymamy kciuki za początkujące:)
Ja już dawno się ruszyłam z kanapy, a Ty?

3

0

1

Chcesz być piękna i zarazem dobrze się czuć, ru...

Krok trzeci: Włóż skarpetkę na dłoń, palcami wchodząc w palce skarpety, a kciuk do pięty tak jak na zdjęciu.

0

Krok trzeci: Włóż skarpetkę na dłoń, palcami wc...

2 dzień za mną , proszę trzymajcie kciuki bo muszę dać radę :)

7

6

3

2 dzień za mną , proszę trzymajcie kciuki bo mu...

Daniiels_s Ja zawsze po tygodniu robiłam dzień przerwy i się kończyło moje ćwiczenie, ale jakoś ostatnio wyn...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Coś zaczyna się dziać. Dziewczyny trzymajcie za mnie kciuki tak jak ja za Was, żebyśmy spełniły swoje marzenia :))

6

2

0

Coś zaczyna się dziać. Dziewczyny trzymajcie za...

anialalatrolololo pewnie;p

misialkex3 Tak trzymaj ! ;>