ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

minut

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag minut

PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !!
Spalamy i rzeźbimy !!
wykonaj te cztery ćwiczenia przeplatając każde minutą aerobów (trucht w miejscu przeplatany sprintem w miejscu, pajace, ska...

47

1

60

PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !! Spalamy i rzeźbi...

agatkaw A może mi ktoś powiedzieć co trzeba zrobić pod 1?

Polecamy

Klaudyna95

Klaudyna95

Wonderland

Obserwują 52 358

urbanna

urbanna

Obserwują 125

katniss88

katniss88

Obserwują 1 808

Mysza_86

Mysza_86

Obserwują 10 079

Kiełbasa w pomidorowym sosie

Cienka kiełbasa w sosie pomidorowym z włoską nutą - danie szybkie, smaczne i sycące.
To śmieszne, ale siedzę nad tym przepisem już od kilkunastu mi...

5

0

2

Kiełbasa w pomidorowym sosie Cienka kiełbasa w...

Mel B - 10 minutowy trening pośladków

3

1

2

minut

Mel B - 10 minutowy trening pośladków

karolinapep Uwielbiam ją :)) po jej twarzy przynajmniej widać że też się męczy jak ćwiczy chociaż to lubi ;))

Stretch that!

Okładka Stretch that!

Jak wyrobię sobie pożądane ...

zasady jak sie rozciągać.

mostek :)

back stretching

ćwiczonka

Obserwuj tablicę

Ciasto Shrek

Składniki na formę 23x32cm:

Na biszkopt:
5 jajek
5 łyżek cukru
5 łyżek mąki pszennej
2 łyżki mąki ziemniaczanej
2 łyżki oleju
łyżeczka otartej skórki z cytryny (o...

4

0

10

Ciasto Shrek Składniki na formę 23x32cm: Na b...

ciasto:
250 gramów mąki pszennej (najlepiej tortowej)
25 gramów drożdży
30 gramów stopionego i schłodzonego masła
4 łyżki cukru
1 kopista łyżka cukru z wanilią
1/3 szklanki ciep...

1

0

3

ciasto: 250 gramów mąki pszennej (najlepiej tor...

HIIT Cardio: 10 minutes

1

0

2

minut

HIIT Cardio: 10 minutes

"Piernik na ciemnym piwie z bakaliami"

Składniki:

3 jajka
1/2 szklanki cukru
150 ml miodu
200 ml oleju
300 g mąki
200 ml piwa
4 łyżki pow...

0

0

0

"Piernik na ciemnym piwie z bakaliami"...

5 Minutes to a Bigger, Rounder, Lifted Butt -- Glute and Thigh Workout for a Bigger Butt

1

0

6

5 Minutes to a Bigger, Rounder, Lifted Butt -- ...

Mel B - 10 minutowy trening brzucha. 2 tygodnie na początek z Mel-b :)

32

8

17

minut

Mel B - 10 minutowy trening brzucha. 2 tygodnie...

Edziulka5 pala2613 Jeszcze raz dziękuję za informacje. Pozdrawiam serdecznie :)

xxKingaxd Dziewczyny, zmotywowałyście mnie :) biorę się do pracy! :)

Zobacz wszystkie komentarze (8)

10 minutowy trening na płaski brzuch

3

0

1

10 minutowy trening na płaski brzuch

Arm Knitting - Infinity Scarf in 30 Minutes

1

0

2

Arm Knitting - Infinity Scarf in 30 Minutes

PŁASKI BRZUCH - WĄSKA TALIA

-> każde ćwiczenie wykonaj po 15 powtórzeń na każda stronę;
->ćwiczenia przeplataj minutą aerobów

38

0

25

PŁASKI BRZUCH - WĄSKA TALIA -> każde ćwicze...

Mel B - 10 minutowy trening klatki piersiowej i pleców

3

3

4

Mel B - 10 minutowy trening klatki piersiowej i...

Sonia90000 wczoraj robione :)

Sonia90000 na pewno lepsza od rozlazłej chodakowskiej :)

Flexible In 10 Minutes A Day: Advanced Stretching Routine!

2

0

4

Flexible In 10 Minutes A Day: Advanced Stretchi...

kto trwa w noworocznych postanowieniach? :) ja 110 a jutro rest! :)

Szczerze mogę powiedzieć,że chociaż minął zaledwie tydzień czuję,że moje pośladki się lekko podniosły! :) Oc...

7

12

1

kto trwa w noworocznych postanowieniach? :) ja ...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Homemade Klondike Bars

Ingredients:

1 quart vanilla ice cream

16 ounces milk chocolate, chopped
¼ cup + 2 tablespoons coconut oil

Directions:

1. Line a 9x9-inch square ba...

7

0

1

Homemade Klondike Bars Ingredients: 1 quart ...

Ciepłe lody

Składniki na 12 sztuk:
3 duże białka
1 i 3/4 szklanki cukru
1 łyżeczka dowolnego ekstraktu (np. z wanilii, z migdałów), można pominąć
1/4 szklanki wody
12 wafelków ...

25

1

24

Ciepłe lody Składniki na 12 sztuk: 3 duże biał...

martynka2005 wygląda jak zimny lód

Mel B - 10 minutowy trening pośladków

0

0

0

Mel B - 10 minutowy trening pośladków

5 Minutes to a Bigger, Rounder, Lifted Butt -- Glute and Thigh Workout for a Bigger Butt

0

0

0

5 Minutes to a Bigger, Rounder, Lifted Butt -- ...

5 Minute Butt Lifting Workout - Shape Tone Tighten and Lift your Booty in 5 Minutes

1

0

0

5 Minute Butt Lifting Workout - Shape Tone Tigh...