płaski i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Zostało mniej niż pół roku... do lata. Przyszedł czas, aby zacząć walkę o idealną figurę . Cel: płaski brzuch, szczuplejsze nogi i zrobienie szpagatu. No i tym razem ćwiczenie s...

9

5

10

Zostało mniej niż pół roku... do lata. Przyszed...

maura17 Polecam callanetics z callan pinckney, musisz pobrać bo z wrzuty usunęli, są to ćwiczenia rozciąg...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Polecamy

AleAleAleksan...

Obserwują 187

Zobacz profil

shock

Sosnowiec, Poland

Obserwują 3 712

Zobacz profil

angiela6

Warszawa, Szczecinek

Obserwują 1 305

Zobacz profil

FitPlanner

Warszawa

Obserwują 6 082

Zobacz profil

14

2

6

7-dniowy program treningowy.

DominikaSquatsAllDay Rozpocznijcie program treningowy: https://centrumsportowca.pl/centrum-treningu/noworoczny-plan-tr...

Estmak949 nawet na zszywce ktos z fit fabric:P

19

0

6

płaski

Jędrny mózg! Z przymrużeniem oka ;)

Zapraszam Was do konkursu, szczegóły po kliknięciu na zdjęcie ;)

2

0

Zapraszam Was do konkursu, szczegóły po kliknię...

racuszki ze zsiadłego mleka
Pyszne i błyskawiczne placuszki, z podanej porcji wychodzi ich około 20 - 24 sztuk.

400 gramów zsiadłego mleka
2 jaja
2,5 szklanki mąki pszenne...

2

0

3

racuszki ze zsiadłego mleka Pyszne i błyskawicz...

Ćwiczenia na płaski brzuch ❤️

Wykonaj każde ćwiczenie w 3 seriach po 60 sekund.

---
FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i instruktorów.

62

0

42

płaski

Ćwiczenia na płaski brzuch ❤️ Wykonaj każde ćw...

Sernik na zimno - Tiramisu
biszkopt:
3 jaja
2 kopiaste łyżki mąki pszennej tortowej
1 łyżka (z górką) ciemnego kakao
4 kopiaste łyżki cukru
1 łyżeczka cukru z wanilią
0,5 płaski...

9

0

9

Sernik na zimno - Tiramisu biszkopt: 3 jaja 2 k...

15

3

4

Wyzwanie... Zaczynamy?? ;)

Ekstrawagancja czym jest plank?

olififka challenge accepted:)

7

0

2

płaski

...

5

0

6

ciasto "Pijane rodzynki" biszkopt: 6...

Nowy rok, nowe postanowienia. Koniec leniuchowania, czas zabrać się za pracę ;)
Zapraszam Was na konsultacje, nowy rok to idealna pora na zmiany, dlatego nie zwlekajcie Facebook...

51

26

9

Nowy rok, nowe postanowienia. Koniec leniuchowa...

gabrysiulek001 czy rozpisuje pani diety? :)

Dziulka92 Witam, tak, jeżeli jest Pani zainteresowana to proszę o kontakt mailowy: magdalenaborowiec92@gmai...

Zobacz wszystkie komentarze (26)

Spóźnione, ale serdeczne i prawdziwe życzenia noworoczne ❤️

15

0

7

Spóźnione, ale serdeczne i prawdziwe życzenia n...

snapback KING i QUEEN dla par zakochanych sklep WYDRUKOWANE.COM.PL - świetny pomysł na prezent dla dziewczyny i chłopaka ; modne czapki snapback z płaskim daszkiem z napisami dl...

179

7

41

snapback KING i QUEEN dla par zakochanych sklep...

shock tak ale druga jest osobno w sklepie - pod spodem jest w podobne produkty :) @like2 @Dorota2003 @k...

shock SNAPBACKI DOSTĘPNE TUTAJ ---> http://wydrukowane.com.pl/pl/c/CZAPKI-SNAPBACK-Z-NAPISAMI/116

Zobacz wszystkie komentarze (7)

13

1

4

snapback KING i QUEEN dla par zakochanych sklep...

shock snapbacki DOSTĘPNE TUTAJ ---> http://wydrukowane.com.pl/pl/c/CZAPKI-SNAPBACK-Z-NAPISAMI/116

Jabłkowa krówka bez pieczenia

Przepis
SKŁADNIKI:
(na formę ok 22x33 cm)
herbatniki (na 4 warstwy, u mnie wyszła 1 duża podwójna paczka + kilka ciastek z kolejnej)
1 puszka ma...

9

0

6

Jabłkowa krówka bez pieczenia Przepis SKŁADNI...

Nie wiem jak dla was ale dla mnir najwiekszą motywacją jest to żeby zmiejscić sie w tą bluzke i pokazywać mega płaski i troche umiejśniony brzuch. Mam 5 miesięcy licze że mi to ...

7

3

0

Nie wiem jak dla was ale dla mnir najwiekszą mo...

basiek2804 Powodzenia i jestem toba bo także juz zaczelam dawno dietę ale doze jeszcze dalej do wakacji :)

Death_note tez sb postanowiłam ze w te wakacje zaloze krótka bluzeczke

ReggaeQueen2001 powodzenia, tez mam ”motywujacą " bluzke, krótką śliczna koronkową ;) ;*

70

2

35

Płaski brzuch na Sylwestra!

angiela6 Więcej na blogu: http://www.napolslodko.com/10-sposobow-na-plaski-brzuch/

lagoona66106 Sport się z jedzeniem błonnika komuś pomylił; )

Ćwiczenia ABS na brzuch i nogi ❤️

8 prostych ćwiczeń, aby uzyskać płaski brzuch i szczupłe nogi ;)

A może szukasz klubu fitness dla siebie? Wyszukaj go na FitPlanner i poznaj ...

90

2

62

Ćwiczenia ABS na brzuch i nogi ❤️ 8 prostych ć...

blureslines zrobione

Chockolatex3 1 dzień zaliczony :)

Po świątecznym przejedzeniu czas wrócić do formy, dlatego zabieramy się za trening. Pamiętajcie, że za kilka dni musimy wcisnąć się w sukienki ;) Zapraszam Was na moje fanpage n...

43

15

4

Po świątecznym przejedzeniu czas wrócić do form...

myoukowski ile ćwiczyłaś?

Zobacz wszystkie komentarze (15)

Sałatka leśna polana
Do tej sałatki przymierzałam się od dłuższego czasu i w końcu ją zrobiłam. Wbrew pozorom nie jest trudna do zrobienia za to pięknie wygląda i pysznie smakuj...

8

1

13

Sałatka leśna polana Do tej sałatki przymierzał...

ani9588 Pyszna !