potem i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Cześć dziewczyny :) Od początku września wzięłam się do roboty nad własnym ciałem. Ważę 67 kg przy wzroście 168 cm. Chciałabym na początek dojść do 60 kg. Potem się zobaczy. Naj...

8

32

0

Cześć dziewczyny :) Od początku września wzięła...

Anika114 Jak dla mnie masz ogromny potencjał do tego by fajnie wyglądać. Przede wszystkim pamiętaj o prawi...

kara_olia https://www.youtube.com/watch?v=YvGXXB__syA polecam te ćwiczenia ale nie zapominaj że dieta też...

nieznana2001 mam ta sama wage I wzrost co ty I tez chce schudnac do 60kg jednak niby cwicze trzymam jaka tam d...

Zobacz wszystkie komentarze (32)

Polecamy

PerfectHellCat

..........

Obserwują 349

Zobacz profil

anetusiak

Nibyladia

Obserwują 90

Zobacz profil

Monika05

xxxx

Obserwują 2 913

Zobacz profil

sosososxd

UK

Obserwują 1 491

Zobacz profil

Schemat treningu
1 TYDZIEŃ
biegnij 2 minuty, maszeruj 4 minuty, powtórz 5 razy
2 TYDZIEŃ
biegnij 3 minuty, maszeruj 3 minuty, powtórz 5 razy
3 TYDZIEŃ
biegnij 5 minut, maszeruj ...

11

0

7

Schemat treningu 1 TYDZIEŃ biegnij 2 minuty, ma...

Ja już po treningu. Co prawda bardzo krótki bo tylko 15 minut ale jak to mówią lepiej robić mało a coś nic nie robić nic xd Ale dziś znów biegaliśmy na wf 2 km potem 15 minut g...

19

2

3

potem

Ja już po treningu. Co prawda bardzo krótki bo ...

madzia199616 Twoje ciało na zdjęciu ? :)

odrywany chlebek cynamonowy

ciasto:
2 i 3/4 szklanki mąki pszennej tortowej
60 gramów stopionego, schłodzonego masła
7 gramów suchych drożdży lub 25 gramów świeżych
2 płaskie ł...

8

0

15

odrywany chlebek cynamonowy ciasto: 2 i 3/4 sz...

ciasteczka robione tłuczkiem do mięsa
składniki na ok. 50 ciasteczek :
150 g miękkiego masła
150 g zwykłego cukru
duża szczypta soli
2 średnie jajka
100 g czekoladowych gros...

11

0

11

ciasteczka robione tłuczkiem do mięsa składniki...

dieta#odchudzanie#
Więc tak zaczynam odchudzanie nareszcie,a dodaje zdjęcie na zszywce,żeby to było moją motywacją i nadzieją,że jak będzie coś nie tak to ktoś kto lepiej się na...

4

7

0

potem

dieta#odchudzanie# Więc tak zaczynam odchudzani...

misia1996 Dziękuję i z chęcią oddam zbędne kilogramy :)

flapspoko Trzymam kciuki, możesz dołączyć do swojego nowego trybu życia jeszcze coś, nie jedz 3 godzin prze...

natilozowska Przy takim wzroście jak zejdziesz do 60 to będzie idealnie.

Zobacz wszystkie komentarze (7)

"Lekkomyślny muzyk rockowy, zarazem student college'u Jason Kempler, w klubie muzycznym "Sanctum" poznaje trzy nastolatki. Ale szczególnie jedna z nich, Mela...

0

"Lekkomyślny muzyk rockowy, zarazem studen...

muffinki a'la pizza

Składniki (na 18 sztuk)
suche:
- 2,5 szklanki mąki pszennej
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka soli
- po 1/2 łyżeczki przyprawy do pizzy i ...

35

2

41

muffinki a'la pizza Składniki (na 18 sztu...

Aniaredniawa w ilu stopniach ? :)

paulinanajs ja piekłam w około 170 ...

Pianki

1 galaretka o dowolnym smaku
- 3/4 szkl wody
- szklanka cukru pudru
- 1,5 szklanki mleka w proszku granulowanego ale myślę że zwykłe też może być.

Galaretkę rozpuścić w...

0

potem

Pianki 1 galaretka o dowolnym smaku - 3/4 szkl...

2

0

strasznie podoba mi się facet, który uczył mnie...

toliczek No i co w związku z tym ?

100 g gorzkiej czekolady
300 g mielonych migdałów
100 g przesianej mąki
1/2 torebki proszku do pieczenia
300 g masła
300 g cukru pudru
6 żółtek
2 łyżeczki cynamonu
6 białek
250 ...

4

0

3

100 g gorzkiej czekolady 300 g mielonych migdał...

Składniki na około 35 ciastek:

200 g miękkiego masła
1 szklanka drobnego cukru do wypieków (dodałam 3/4 szklanki)
1/4 szklanki ciemnego brązowego cukru
1 duże jajko
1 łyżeczka ...

50

0

37

Składniki na około 35 ciastek: 200 g miękkiego...

Pasta marchewkowa

0,5 szklanki nasion słonecznika (przed namoczeniem, potem będzie ich ok. 1/4 więcej)
kilka marchewek (aby było mniej więcej pół na pół nasion po namoczeniu i ...

0

Pasta marchewkowa 0,5 szklanki nasion słoneczn...

Olejowanie na odżywkę.
Włosy lekko nawilżamy ciepłą wodą, nakładamy odżywkę (może to być taka, która się u nas nie sprawdziła, byleby nie była nafaszerowana silikonami i nie zaw...

49

5

18

Olejowanie na odżywkę. Włosy lekko nawilżamy ci...

wlosy_of_tyska http://wlosy-of-tyska.blogspot.com/2014/11/czym-jest-olejowanie-wosow.html temat o olejowaniu por...

wercia7399 piękne <3

niezapomiiinajka piękne!

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Sukces jest dostępny dla każdego. Trzeba najpierw w to uwierzyć, a potem być cholernie wytrwałym aby go osiągnąć .

0

1

Sukces jest dostępny dla każdego. Trzeba najpie...

Twoja opowieść jest twoją duszą. Im dłużej z kimś jesteś, tym bardziej mu ufasz i tym więcej chcesz mu opowiedzieć. Wierzę, że gdy znajdujemy prawdziwego partnera, opowiadamy mu...

3

0

1

Twoja opowieść jest twoją duszą. Im dłużej z ki...

Zapiekanka z łososiem

Składniki

50 dag liści szpinaku
40 dag ziemniaków o zwięzłym miąższu
sól, pieprz
1 cebula
2 łyżki masła
1 mały pęczek koperku
...

3

0

4

Zapiekanka z łososiem Składniki 50 dag l...

dawno dawno temu Mes. na płycie ze Ślizgu było pół piosenki a potem kawałek od Echo - długopisy
Red ft. Ten Typ Mes - Ten Typ

0

dawno dawno temu Mes. na płycie ze Ślizgu było ...

Najpierw mówisz : " to nie dla mnie " a potem :" nie mogę bez tego żyć " Więc zanim ocenisz spróbuj :)

4

0

1

Najpierw mówisz : " to nie dla mnie "...

Składniki

Pół szklanki kaszy gryczanej nieprażonej (może być prażona)

2 jajka

1 papryka

Garść czarnych oliwek

Cebula dymka

Czosnek

Kolendra w listkach

Sól, pieprz

Jogur...

1

0

1

potem

Cześć dziewczyny :) Od początku września wzięła...

PerfectHellCat

anetusiak

Monika05

sosososxd

Schemat treningu 1 TYDZIEŃ biegnij 2 minuty, ma...

potem

Ja już po treningu. Co prawda bardzo krótki bo ...

dietetyczne jedzonk...

odrywany chlebek cynamonowy ciasto: 2 i 3/4 sz...

ciasteczka robione tłuczkiem do mięsa składniki...

potem

dieta#odchudzanie# Więc tak zaczynam odchudzani...

"Lekkomyślny muzyk rockowy, zarazem studen...

muffinki a'la pizza Składniki (na 18 sztu...

potem

Pianki 1 galaretka o dowolnym smaku - 3/4 szkl...

strasznie podoba mi się facet, który uczył mnie...

100 g gorzkiej czekolady 300 g mielonych migdał...

Składniki na około 35 ciastek: 200 g miękkiego...

Pasta marchewkowa 0,5 szklanki nasion słoneczn...

Olejowanie na odżywkę. Włosy lekko nawilżamy ci...

Sukces jest dostępny dla każdego. Trzeba najpie...

Twoja opowieść jest twoją duszą. Im dłużej z ki...

Zapiekanka z łososiem Składniki 50 dag l...

dawno dawno temu Mes. na płycie ze Ślizgu było ...

Najpierw mówisz : " to nie dla mnie "...

Składniki Pół szklanki kaszy gryczanej niepraż...