ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

prosto

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag prosto

ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH

Każde ćwiczenie wykonuj przez 30 sekund, starając się o jak największą liczbę poprawnych powtórzeń. Odpoczywaj 30 sekund między ćwiczeniami. Po pełny...

0

0

1

ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH Każde ćwiczenie wyk...

Polecamy

gabi777

gabi777

Brazylia ;3

Obserwują 25 116

Bajdocja

Bajdocja

Warszawa

Obserwują 11 163

mary288

mary288

Obserwują 139

studiografic

studiografic

Rzeszów

Obserwują 330

3. Wykroki boczne

Stań prosto, parę lekkich hantli trzymając po bokach. Zrób wykrok w prawo, aż udo prawej nogi będzie ułożone równolegle do podłoża. Lewą nogę wyprostuj w kola...

2

0

1

3. Wykroki boczne Stań prosto, parę lekkich ha...

cd. POŚLADKI

2. Martwy ciąg jednonóż

Stań prosto, hantlę trzymając prawą ręką. Oderwij prawą stopę od podłoża. Pochyl się teraz do przodu, aż górna część ciała będzie niemal r...

1

3

2

prosto

cd. POŚLADKI 2. Martwy ciąg jednonóż Stań pro...

brbr3 To znaczy stanac w tej pozycji pochylonej i machac noga czy pochylic sie machnac i sie wyprostowa...

Sport

Okładka Sport

ćwiczenie na pośladki/brzuch

4.Przysiady z wykopem

Stań...

3. Wyciskanie kettlebella

...

2. Wykroki z kettlem ekstra...

ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH
...

Obserwuj tablicę

4. Klaskanie pod kolanami

Stań prosto z rękoma skierowanymi w stronę sufi tu. Dynamicznym ruchem unieś lewe kolano i klaśnij pod nim dłońmi. Wróć do pozycji początkowej. W nast...

1

0

3

4. Klaskanie pod kolanami Stań prosto z rękoma...

3.Wysokie wyskoki

Stań prosto, stopy rozstawiając na szerokość bioder. Ręce ugnij w łokciach, dłonie trzymaj na wysokości twarzy. Wyskocz jak najwyżej, sięgając rękami w stronę...

1

0

3

3.Wysokie wyskoki Stań prosto, stopy rozstawia...

2. Skrętoskłony

Stań prosto w lekkim rozkroku. Ugnij nogi w kolanach i zrotuj biodra w lewo, by prawą ręką sięgnąć lewej stopy. Wróć do startu i powtórz ruch na drugą stronę. T...

0

0

2

prosto

2. Skrętoskłony Stań prosto w lekkim rozkroku....

Wejścia na podest bokiem

(A) Weź hantle i stań z nimi lewym bokiem do stepu lub innego stabilnego podwyższenia ustawionego na wysokości kolan. Postaw prawą nogę na stepie. (B) ...

0

0

0

Wejścia na podest bokiem (A) Weź hantle i stań...

Zakroki skrzyżne

(A) Stań prosto, hantle trzymając wyprostowanych wzdłuż tułowia rękach. (B) Zrób zakrok prawą nogą i skrzyżuj ją za lewą, jakbyś chciała dygnąć. Udo prawej nog...

0

0

0

Zakroki skrzyżne (A) Stań prosto, hantle trzym...

Wyciskanie hantli z przysiadu

(A) Stań prosto, trzymając hantle w rękach wyprostowanych po bokach tułowia. (B) Dociśnij łokcie do korpusu, unieś hantle tak blisko barków, jak t...

0

0

0

prosto

Wyciskanie hantli z przysiadu (A) Stań prosto,...

Prostota i elegancja.

3

0

1

Prostota i elegancja.

Śledzie prosto z patelni

2

0

0

Śledzie prosto z patelni

prosto, ale ładnie :)

88

4

42

prosto, ale ładnie :)

HalasliwaZnatury Lubie luźne koszulki.

coca_colla gdzie mogę kupić takie spodnie i tą koszulkę?

Arleta83 w sklepie

Zobacz wszystkie komentarze (4)

3

0

0

...

Sałatka gyros

Składniki
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 100g
Olej rzepakowy uniwersalny - 2.5g (¼ łyżki stołowej)
Kapusta pekińska - 150g (3 liście)
Kukurydza, konserwowa...

3

0

9

Sałatka gyros Składniki Mięso z piersi kurcza...

Alkohol prosto z kosmosu! ;)

5

1

1

Alkohol prosto z kosmosu! ;)

Kirjava Dopisek na dole wygrywa :D

dokładnie!!! <3

36

8

2

dokładnie!!! <3

lawi88 prostaczka

lawi88 pełno skarpetek w staniku haha

dosia1393 taka chuda a takie cycki :(

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Ciasto drożdżowe na 3 strucle:

3 szklanki mąki pszennej + 3 łyżki do podsypywania
180 ml letniego mleka
150 g masła, roztopionego i przestudzonego
6 żółtek
45 g świeżych drożd...

7

1

1

Ciasto drożdżowe na 3 strucle: 3 szklanki mąki...

mysleze http://www.mojewypieki.com/post/makowiec-zawijany

Roża prosto z ogrodka i ten nieziemski zapach *.*

0

0

0

Roża prosto z ogrodka i ten nieziemski zapach .

Wytnij z kartonu dwa prostokątne paski o wymiarach 3,8 cm x 40,65 cm.

0

0

2

Wytnij z kartonu dwa prostokątne paski o wymiar...

Brelok do kluczy w kształcie prostokąta przymocowany jest do kółka na klucze. Brelok zapakowany jest w eleganckie czarne pudełeczko, dzięki czemu idealnie nadaje się na prezent....

0

0

0

Brelok do kluczy w kształcie prostokąta przymoc...