silownia i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Chyba najlepsza rozgrzewka aktywująca poślady (żeby jeszcze bardziej urosły :D ) i nie tylko.

1

3

0

Chyba najlepsza rozgrzewka aktywująca poślady (...

konto-usunięte hehe dobrze wiesz ile czasu zajmuje budowa mięśnia :D hehe a nie jego objętość - z jakim obciążen...

konto-usunięte u mnie przysiad w treningu nigdy niestety, kolano nie pozwoli ale martwy to aż czuje spięcie w po...

Polecamy

Koalka

Elbląg

Obserwują 117

Zobacz profil

Lolusia_17

Kraków

Obserwują 7 850

Zobacz profil

ciasto_marche...

Obserwują 189

Zobacz profil

czubakaleksandra

Warszawa

Obserwują 152

Zobacz profil

Czy trzeba spać te 8h dziennie? Od małego dziecka powtarzano nam że trzeba nieprzerwanie spać te 6-8 h w nocy.
Przekonałam się na własnej skórze, że nie jest to prawdą. Przez ...

5

9

0

Czy trzeba spać te 8h dziennie? Od małego dziec...

konto-usunięte a jaki był wasz najdłuższy sen? ja miałam 17godzin snu zaraz po powrocie z polski z pogrzebu, tak...

Nieoceniona12 bardzo ciekawe :D no normalnie zainteresowałas mnie mega. Ja jestem zdania, że z tym snem to kwes...

milibarcamili ha sama śpię około 4-5 hej w ciągu doby czasem i mniej. Jako filmowiec mam mnóstwo zajęć a dobrze...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Drodzy Zszywkowiczę ! Mam pytanie do Wszystkich zainteresowanych dbaniem o ciało i uczęszczających na siłownię. Mam zamiar(ale nie wiem czy to zrobię ale warto zapytać) zapisać...

1

0

silownia

Drodzy Zszywkowiczę ! Mam pytanie do Wszystkic...

konto-usunięte miesnie buduje się latami, ale w ciągu roku możesz powiększyć objętość mięśni optycznie nabiorą o...

Hej dziewczyny :)
Czy któraś z was byłaby chętna odkupić ode mnie mini stepper z decathlonu? Jest w stanie idealnym, mało na nim ćwiczyłam i właśnie z tego powodu chcę go sprzed...

2

0

Hej dziewczyny :) Czy któraś z was byłaby chętn...

Saraaa66 Za ile ?

Zaczynam od nowa poraz enty chyba, ale jak tym razem się nie uda to już nie wiem co mi pomoże... zmierzylam sie i zwazylam na nowo, będę się ważyć 2x w tygodniu - sobota i wtore...

9

1

Zaczynam od nowa poraz enty chyba, ale jak tym ...

kalakala Trzymam! Dawaj znać jak postępy :)

9

0

silownia

Idziemy dobrą drogą

Dziewczyny, jakie ćwiczenia polecacie na pośladki?

14

6

4

Dziewczyny, jakie ćwiczenia polecacie na pośladki?

konto-usunięte to mało, hipstrusty, wykroki, sumo przysiady, martwy ciąg, bułgarski przysiad No i obciążenie te ...

lillybychase idealna

Zobacz wszystkie komentarze (6)

"Najtrudniejsze jest zdecydowanie się na działanie. Reszta to już tylko kwestia wytrwałości."
[Amelia Earhart]

53

51

3

"Najtrudniejsze jest zdecydowanie się na d...

Zobacz wszystkie komentarze (51)

0

silownia

sport to zdrowie

Aby mieć sylwetkę na lata, a nie na lato, należy systematycznie ćwiczyć i odżywiać się w prawidłowy sposób. Nie można głodzić się w okresie przedwakacyjnym, by tylko "dobrz...

15

5

0

Aby mieć sylwetkę na lata, a nie na lato, należ...

Barcelona123 Prawda, prawda :) wyglądasz super :D

kaskas12 Łał :O super !! :D

Zobacz wszystkie komentarze (5)

siemie lniane- najlepszy sposób na piękne , długie, geste włosy :D mozna z niego zrobic: maseczke na włosy/paznokcie , kisiel który jest zbawienny na jelita, proszek (z młynka)-...

10

7

1

siemie lniane- najlepszy sposób na piękne , dłu...

gonersera_roxy jak wyhodować kiełki? :D

goodtime Profolan to numer jeden wśród preparatów zatrzymujących łysienie oraz stymulujących naturalny por...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

15

26

0

niech się dzieje magia

robaczek19 mmmm jakie ciacho az bym schrupala

Zobacz wszystkie komentarze (26)

Witam :)
Może tarta ze szpinakiem ?:)
( kliknij na zdjęcie )
Zapraszam
zdrowe-wybory.blogspot.com

12

0

1

Witam :) Może tarta ze szpinakiem ?:) ( kliknij...

Może waga trochę wzrosła po ostatnim wazeniu ale w tym tygodniu nie było za dobrze, ale cm pospadały :) Piersi -3cm, pod biustem -4cm, talia -2cm, biodra -2cm, udo -1cm :) Cel z...

3

13

0

Może waga trochę wzrosła po ostatnim wazeniu al...

Hope_And_Love Brawo! Też z takiej wagi startowałam, może jest i mniej, ale lecimy dalej :) trzymam za Ciebie kc...

FitnessKasia94 Bardzo dobry wynik! Ważne, że cm spadają w dół, trzymam kciuki! :)

Karo19951 Waga może stanąc a nawet rosnąc ponieważ mięśnie ważą więcej niż tłuszczyk ^^ Ważne żeby centymet...

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Kiedy niektórzy myślą, że ciężary zrobią z kobiety kulturystkę, a Ty dobrze wiesz jak to wygląda w rzeczywistości... :D

21

7

0

Kiedy niektórzy myślą, że ciężary zrobią z kobi...

diamondsoul Mega <3

Zobacz wszystkie komentarze (7)

25 minut skakanki za mną! To będzie dobry dzień :)

19

0

5

25 minut skakanki za mną! To będzie dobry dzień :)

Hejo :) jest tutaj ktoś z podobną wagą? Łączmy sie!!! :)

5

37

1

Hejo :) jest tutaj ktoś z podobną wagą? Łączmy ...

MarlenkaaM Ważyłam stosunkowo niedawno 86 kg ;/ Przy wzroście 165 nie wygładało to za fajnie.Nawet nwm kiedy...

Karo19951 Startuje z sporo większą wagą ale powodzenia! :D Na pewno się uda! :)

Zobacz wszystkie komentarze (37)

3 m-ce ciezkiej pracy na silowni oraz szukanie skutecznych diet - znalazlam! jedna nie zawodna! stosuje od 3 tygodni w systemie 80% zaangazowania i 20% luzu dla organizmu.

11

3

0

3 m-ce ciezkiej pracy na silowni oraz szukanie ...

Roxxxxi_ Co to za dieta?

olcia198722 na czym ona polega?

Ile minut trzeba ćwiczyć, żeby schudnąć? - LINK W KOM!

9

3

Ile minut trzeba ćwiczyć, żeby schudnąć? - LINK...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Jak zbudować duży poślad? Na pewno musisz zapomnieć o tym, że robienie 100 przysiadów dziennie czy bezsensowne machanie nogami przyniesie Ci jakiekolwiek efekty. Co więcej, pośl...

14

8

2

Jak zbudować duży poślad? Na pewno musisz zapom...

Zobacz wszystkie komentarze (8)