ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

wera

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag wera

22

0

11

***

Polecamy

orangenanu

orangenanu

Dolny Śląsk

Obserwują 15 598

wera791

wera791

Obserwują 813

wera_11

wera_11

,,,

Obserwują 1 021

wera2023

wera2023

Duze

Obserwują 708

Hej ludziska ;D jak tam wasze metamorfozy ??
Ja zaczynam od dzisiaj(22.01) po dłuższej przerwie. Szukam jeszcze dobrych wyszczuplających ćwiczeń na uda,polecacie jakieś?

Trzyma...

1

7

0

Hej ludziska ;D jak tam wasze metamorfozy ?? Ja...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

NA WERANDĘ :)

1

0

1

wera

NA WERANDĘ :)

książki 2015/16/17

Okładka książki 2015/16/17

nr. 66 "Malowany człow...

nr 65 "Wojny świata wy...

nr. 64 "Wojny świata w...

nr. 63 "Wojny świata w...

nr. 62 "Harry Potter i...

Obserwuj tablicę

16.01 American Power Yoga All Level Class with Kurt Johnsen
...ponieważ czasem warto się dobrze rozciągnąć;p

0

0

0

16.01 American Power Yoga All Level Class with ...

nr 65 "Wojny świata wynurzonego" tom 3

1

0

1

nr 65 "Wojny świata wynurzonego" tom 3

15.01
Ewa Chodakowska - Skalpel

2

0

2

wera

15.01 Ewa Chodakowska - Skalpel

14.01 dzisiaj było bez treningu,
udo: 63 cm
biodra: 108 cm
brzuch: 97 cm
talia: 69 cm
ramię: 35 cm

7

1

0

14.01 dzisiaj było bez treningu, udo: 63 cm bi...

szmitqqa O mam podobne wymiary he

styczeń
...czyli szary i róż flamingo

0

6

0

styczeń ...czyli szary i róż flamingo

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Rozkaz zagłady

4

0

4

wera

Rozkaz zagłady

13.01 Turbo Spalanie 3 - Trening Odchudzający
...miałam okazję robić 1 i 2 zestaw i bardzo je lubie, w krótkim czasie można nieźle dać sobie w kość...

1

0

3

13.01 Turbo Spalanie 3 - Trening Odchudzający ....

12.01 odpoczywam i dobrze bo nie mogę usiąść na krześle...tyłek i nogi bolą i choć robię sporo przysiadów z obciążeniem jednak są efektywniejsze, a napewno bardziej je czuć

0

0

0

12.01 odpoczywam i dobrze bo nie mogę usiąść na...

11.01 czas na ciężarki
najpierw 10 minut rozgrzewka,potem 30 minut różne ćwiczenia na ramiona ( plus przysiady) i na koniec rozciąganie...wieczór a tyłek i uda bolą

1

1

0

11.01 czas na ciężarki najpierw 10 minut rozgrz...

Justyna_Plewniak Wczoraj robiłam trening z ciężarkami na nogi (małe, bo tylko kilogram) i tak mi się pod koniec tr...

10.01
30 Min Fat Burning Cardio Workout - Bipasha Basu Unleash 'Full Routine' - Full Body Workout
...a do tego oczywiście hula hop ale 5 minut bo wszystko boli;0

2

0

2

10.01 30 Min Fat Burning Cardio Workout - Bipas...

Zimowa wersja werandy: nie może zabraknąć na niej wygodnego fotela z miękkim kocem!

24

0

15

Zimowa wersja werandy: nie może zabraknąć na ni...

09.01 dziś delikatnie czyli 30 minut Zumba, a potem 15 minut hula hop- to dość masywne i ciężkie koło- chyba będę miała siniaki "One Girl (Can Change the World) || Shur...

2

0

2

09.01 dziś delikatnie czyli 30 minut Zumba, a p...

08.01 w planach był trening, ale to niedziela...dzień dla mojej rodziny, przyjaciół i wewnętrznego leniuszka;p

4

0

1

08.01 w planach był trening, ale to niedziela.....

Teamwork

12

0

4

Teamwork

Okay

9

0

5

Okay

stydia ❤❤❤

2

0

1

stydia ❤❤❤

7

0

1

photo