Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

wykroki

na Zszywacz.pl
Obserwuj tag wykroki
Ćwiczenia na pośladki i uda: Wykroki chodzone - Marta Hordyjewska [Projekt Befit]

0

4

Ćwiczenia na pośladki i uda: Wykroki chodzone -...

Polecamy

Melante

Melante

Poznań

Obserwują 1 854

Zobacz profil
hanami9999

hanami9999

Obserwują 4 476

Zobacz profil
przyszlosc123

przyszlosc123

Katowice

Obserwują 705

Zobacz profil
Mika91

Mika91

Opole

Obserwują 1 702

Zobacz profil
Wykroki - wyzwanie. Work that.

0

4

Wykroki - wyzwanie. Work that.

wykroki

0

1

wykroki

wykroki

Ulubione

Wyszlo pyszne! Mocno czekol... Sama bym go związała i nie ... ... Ten film da ci motywacje do... Plank- deska :) WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTI... SQUAT CHALLANGE! 30 dniowe ... Kocham too <3 Kto ćwiczy ? Podejmuje od dziś 30-dniowe...
Obserwuj tablicę
Ćwiczenie nr 1 Wykroki: wyprostuj się i zrób krok do przodu. Zginaj powoli nogi w kolanach, następnie wyprostuj je i złącz z powrotem. Wykonuj ćwiczenie na przemian prawą i lewą...

0

2

Ćwiczenie nr 1 Wykroki: wyprostuj się i zrób kr...

Zaatakuj pośladki ze wszystkich stron :) ! kolor zielony - pajacyki kolor żółty - wykroki kolor czerwony - przysiady

0

29

Zaatakuj pośladki ze wszystkich stron :) ! kolo...

WYKROKI Pracujemy nad pośladkami wyzwanie miesięczne :)

0

4

wykroki

WYKROKI Pracujemy nad pośladkami wyzwanie miesi...

Zaatakuj pośladki ze wszystkich stron :) ! kolor zielony - pajacyki kolor żółty - wykroki kolor czerwony - przysiady :)

0

13

Zaatakuj pośladki ze wszystkich stron :) ! kolo...

Cześć dziewczyny :) Od początku września wzięłam się do roboty nad własnym ciałem. Ważę 67 kg przy wzroście 168 cm. Chciałabym na początek dojść do 60 kg. Potem się zobaczy. Naj...

32

0

Cześć dziewczyny :) Od początku września wzięła...

Anika114
Anika114 Jak dla mnie masz ogromny potencjał do tego by fajnie wyglądać. Przede wszystkim pamiętaj o prawi...
kara_olia
kara_olia https://www.youtube.com/watch?v=YvGXXB__syA polecam te ćwiczenia ale nie zapominaj że dieta też...
nieznana2001
nieznana2001 mam ta sama wage I wzrost co ty I tez chce schudnac do 60kg jednak niby cwicze trzymam jaka tam d...
Zobacz wszystkie komentarze (32)
wyzwanie "ładniejsze nogi w 30 dni" - wykroki :-) (świetne na cellulit)

0

2

wykroki

wyzwanie "ładniejsze nogi w 30 dni" -...

Popraw swoje pośladki - wykroki 30dni

1

5

Popraw swoje pośladki - wykroki 30dni

fitpomoc
fitpomoc jak ja kiedys nie lubilam wykrokow... jak mialam je wykonac to normalnie na sama mysl mna telepal...
Jak wam mija dzień? Wykonaliście swoje ćwiczenia czy może jeszcze jesteście przed? Ja mam za sobą rozgrzewkę i ćwiczenia na pośladki z Mel B, skakanka, wykroki unoszenie nogi na...

1

1

Jak wam mija dzień? Wykonaliście swoje ćwiczeni...

invincibile
invincibile trochę za męska ;/
Wyzwanie: WYKROKI

0

9

Wyzwanie: WYKROKI

SPOSÓB NA WYMARZONE POŚLADKI 1. PRZYSIADY Ze sztangą, hantelkami, bez obciążenia. Tak to jest, że niektóre dziewczyny po prostu mają na czym siedzieć, ja do nich nie należę. W...

2

11

SPOSÓB NA WYMARZONE POŚLADKI 1. PRZYSIADY Ze ...

Anilorak2000
Anilorak2000 Na razie mi takie nie potrzebne
Co sądzicie o wykrokach? Czy któraś z was robiła je regularnie i czy działają na uda?

6

2

Co sądzicie o wykrokach? Czy któraś z was robił...

czarnobyl
czarnobyl Wykroki są super szczególnie do tyłu świetnie działają na pośladki a na uda też ale wykroki w prz...
ines94
ines94 ja robię wykroki w przód, w tył, przysiady i martwy ciąg do tego przy każdym ćwiczeniu używam 30k...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Wykrok to tyłu z hantlami– ten rodzaj najmniej obciąża staw kolanowy. Osoby, które skarzą się na ból kolana podczas wykonywania wykroku w przód powinny wykonywać je właśnie w ta...

0

1

Wykrok to tyłu z hantlami– ten rodzaj najmniej ...

wykroki z ciężarkami na nogi i pupe! do dzieła!

1

2

wykroki z ciężarkami na nogi i pupe! do dzieła!

lui532
lui532 regularnie powtarzane dają fajne efekty :) sprawdziłam :)
Trening możesz wykonywać w domu, jak również w plenerze bądź w klubie. Porady: Początkujący – każde ćwiczenie wykonuj po 30 sekund, 1 runda Średniozaawansowany – każde ćwiczeni...

0

8

Trening możesz wykonywać w domu, jak również w ...

Dzisiaj na zajęciach fitness zrobiliśmy coś innego niż zwykle, czyli tzw circle training, ale wycisk! Na początku 20 min zumbowej rozgrzewki, a potem 8 stacji, na każdej ćwiczył...

0

0

Dzisiaj na zajęciach fitness zrobiliśmy coś inn...

Trening 4x4 - idealna sylwetka w krótkim czasie. Trening 4x4 Cardio 1 Skoki na skakance 2 Kopnięcia przodem 3 Burpees - z pozycji stojącej przejdź do deseczki, następnie wstań ...

7

4

Trening 4x4 - idealna sylwetka w krótkim czasie...

kalamarnica
kalamarnica ktoś już robił ten trening??? Jakieś efekty? :)
Fit_Girls
Fit_Girls Widać jakieś efekty ? I po jakim czasie ?
dzaneta
dzaneta dla tych co maja bardzo siedzacy tryb odczuwac beda po dwoch trzech tyg oczywiscie jesli dolacza ...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
WYKROKI! NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA POŚLADKI! Rodzaje wykroków, prawidłowa pozycja wyjściowa - więcej po kliknięciu w obrazek ___________ Przypnij na swoją tablicę i pomóż trafić na...

0

35

WYKROKI! NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA POŚLADKI! Rodza...