ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Ćwiczenia

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 35 osób
Tablica zawiera 28 zszywek

Obserwuj tablicę

Aluna414

Obserwuję 1166 tablic
Moje tablice obserwuje 422 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 1166 tablic
Moje tablice obserwuje 422 osoby
Tę tablicę obserwuje 35 osób
Tablica zawiera 28 zszywek

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

395

1

246

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Berszka Oo!! W końcu ćwiczenia takie jakie potrzebuje :D

woda z cytryną

69

5

33

woda z cytryną

darkwolf1000 Ale niszczy szkliwo...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

:))

77

9

52

:))

BlackWhiteGirl a te 50,55 to są minuty??

Zobacz wszystkie komentarze (9)

*_*

433

21

228

_

oliksindros132 aha

Zobacz wszystkie komentarze (21)

Brzuch na szóstkę !!
Sześć ćwiczeń na sobotę .. Zacznij od rozgrzewki następnie wykonaj :
50 pajacyków
1 ćwiczenie - 20 x
30 pajacyków
2 ćwiczenie - 30 x
40 pajacyków
3 ćwic...

20

0

15

Brzuch na szóstkę !! Sześć ćwiczeń na sobotę ....

Zaczynam :D kto ze mną? podobno bardzo skuteczne na brzuch i boczki :)

171

45

130

Zaczynam :D kto ze mną? podobno bardzo skuteczn...

szczecina_20 dziewczyny ale te 50 to.na każda stronę czy po 25 na jedną ?.

zuziav220 Ja też :-*

Zobacz wszystkie komentarze (45)

Świetny trening całego ciała który naprawdę daje wycisk

5

0

9

Świetny trening całego ciała który naprawdę daj...

10 min. na piękne, zgrabne nogi!!!- KLIK ! Wykonuj ten trening przez 6 dni w tygodniu, po ok 2 tygodniach.. będziesz z siebie dumna :) Trening dla każdego! Powodzenia!

7

3

16

10 min. na piękne, zgrabne nogi!!!- KLIK ! Wyko...

juuliet to zaczynam od jutra ! :D

lajda Ja też od jutra ; ) dziś w planach Mel B nogi ; )

konto-usunięte Rożnorodność jest najważniejsza ! :) nie można przyzwyczajać organizmu do jednego i tego samego w...

Jak nauczyć się robić szpagat

11

0

9

Jak nauczyć się robić szpagat

Fajna ściąga z posiłkami przed i po treningu Pamiętamy, nie głodzimy się. Żeby mieć ładne ciało TRZEBA jeść. W końcu nie bierzemy energii z powietrza :)

201

3

197

Fajna ściąga z posiłkami przed i po treningu P...

konto-usunięte Ja nie potrafię jeść po treningu :/ i to chyba nie działa na moją korzyść :c

jagoda_no10 domena ja też, gdy kończę trening jest 20 wracam do domu i o 21 jem jogurt itp i nic więcej a to ...

jagoda_no10 *doomela

Talerz zdrowia

8

0

12

Talerz zdrowia

Woda ma 0 kalorii a dodatkowo jest zdrowa, oczyszcza organizm i przyśpiesza metabolizm. Same pozytywy :)

4

0

10

Woda ma 0 kalorii a dodatkowo jest zdrowa, oczy...

ZA DUŻO ZJADŁAŚ? MASZ OCHOTĘ NA AKTYWNY WYPOCZYNEK? SPÓJRZ JAK MOŻESZ AKTYWNIE SPĘDZIĆ CZAS I SPALIĆ PRZY TYM NIEZŁĄ ILOŚĆ KALORII ;)

fitnella.pl

8

0

8

ZA DUŻO ZJADŁAŚ? MASZ OCHOTĘ NA AKTYWNY WYPOCZY...

kliknij w obrazek i podejmij wyzwanie! Piękne ciało na wakacje 2014 <3

38

0

38

kliknij w obrazek i podejmij wyzwanie! Piękne c...

Mała ściągawka. Przydatna :D!

9

0

9

Mała ściągawka. Przydatna :D!

Uwielbiam niektóre jej treningi! Jest mistrzynią motywacja!
SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI oraz ćwiczenia na mięśnie przywodziciele ud - WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!
1. Most z unoszen...

12

5

9

Uwielbiam niektóre jej treningi! Jest mistrzyni...

adziq95 niee musi ;)

kotecek8 To chodakowska?

Zobacz wszystkie komentarze (5)

"30 DAY BUTT LIFT" <3

Oto harmonogram w którym przez miesiąc wykonujemy szereg ćwiczeń, który ma podnieść i uatrakcyjnić wygląd naszych pośladków :)
ZACZYNAM NIE ...

0

5

7

"30 DAY BUTT LIFT" <3 Oto harmono...

zostanibadz to są ćwiczenia tylko na tyłek ? :)

konto-usunięte Dziś zaczynam od nowa :) wstyd się przyznac, ale nie wytrwałam do końca... ALE TERAZ WYTRWAM ! OB...

konto-usunięte Dziś moje trzecie podejście do 30 DAY BUTTY LIFT ! :-) Poddałam się dwa raz... o dwa razy za dużo...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

10 dzień za mną <3 czyli przede mną 20 dni ^^

"Motywacja jest tym, co pozwala zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."

0

2

2

10 dzień za mną <3 czyli przede mną 20 dni ^...

bloddymery dasz rade. :D

5 dni za mną <3 czyli przede mną 25 ^^

"Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd ...

0

6

1

5 dni za mną <3 czyli przede mną 25 ^^ &qu...

konto-usunięte 5 DZIEŃ GOOŁŁŁ GOOŁŁŁ <333 dałam z siebie wszystko ! ;D ahh <3

konto-usunięte 5 dzień zaliczony ! :)

konto-usunięte 5<3

Zobacz wszystkie komentarze (6)

przygotowanie do szpagatu

57

2

45

przygotowanie do szpagatu

Rossolina Próbowałam, boli jak cholera..Brakło mi 10cm..ech...słaba ma silna wola :P

no to do pracy

6

0

1

no to do pracy

kto sie pisze ze mna? wyrabiamy brzuszki !!!

7

2

7

kto sie pisze ze mna? wyrabiamy brzuszki !!!

myeff0rt co tu się robi? :P

paulinaa904 deske

0

0

2

...

:).

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

6

4

3

:).

Aluna414 szczerze to nie wiem bo dopiero zaczęłam ,ale jak efekty się pojawią to napisze po jakim czasie

Aluna414 to jest tak jak klękanie tylko na jedno kolano

Zobacz wszystkie komentarze (4)

wyzwanie :)

9

0

10

wyzwanie :)

Superbrzuszki

10

0

16

Superbrzuszki

dobrze wiedzieć ;]

262

22

229

dobrze wiedzieć ;]

never_endinglove dziewczyny! co z tą kawą :( przeważnie każdy pije po 15: 30 !

Zobacz wszystkie komentarze (22)

...:)

2

0

5

...:)