Obserwuję 78 tablic
Moje tablice obserwuje 12 osób
Moje tablice obserwuje 12 osób
Obserwuję 78 tablic
Moje tablice obserwuje 12 osób
Tę tablicę obserwuje 6 osób
Tablica zawiera 24 zszywki
Moje tablice obserwuje 12 osób
Tę tablicę obserwuje 6 osób
Tablica zawiera 24 zszywki
14
2
17
Nożyce. :)
20
4
16
Co powiecie na nowe wyzwanie?<3 Kto zaczyna ...
angelika90 Tu jest cale wyzwanie: www.facebook.com/events/619882034711515/621560171210368/?notif_t=l...
wikulina11 Super sprawa :) Biorę udział :)
30
13
45
Piękny brzuszek w miesiąc ;*
52
21
76
...
konto-usunięte Zaczynam :)
izunia018 powodzenia :) pochwalisz sie ufektem :D
konto-usunięte Wczoraj skończyłam:D Robiłam seriami po 100. Ale efekty to raczej niezauważalne ;p
47
19
67
Mam nadzieję , że moje nogi schudną i będą ładn...
konstancjajamas to co dziewczyny do dzieło?:) 3.10 będzie rok jak ćwiczę mój facet też mówi że mam dać na luz a m...
konstancjajamas i jak wam idzie ja mam taki ból śródstopia chyba źle to robie:)
Rectau Te ćwiczenia wyszczuplają uda..? :)
8
48
17
To jak laski?Ćwiczymy? :D
10
3
7
Plank.. można go połączyć z 2plankiem..
nniesmialaa jakie efekty?
nisiaaa_k ja robiłam to tylko przez tydzień na warsztatach z hip hopu.. po tych kilku razach miałam zakwasy...
nisiaaa_k po tym tak szybko nie będzie widać efektów .. ale to jest wersja dla początkujących.. więc można ...
60
27
65
Tak nie wiele a można dokonać dużej zmiany ! :)
Queen Powinno się robić jeden dzień odpoczynku tak minimum po 3-5 seriach, żeby mięśnie się zregenrował...
Agata98 Ćwiczyłam około 4 miesięcy brzuszki i nie dały mi żadnego efektu ;/ jedyne co to poprawiła mi się...
0mucha0 oprócz napiętego brzucha tak na pardę nic się nie zmieniło :/ no może trochę zmalał ale tylko tro...