Ćwiczenia inspiracje - tablica AsiaBzymek na Zszywacz.pl

Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden zestaw ćwiczeń na wszystko!

291

23

473

Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden ...

misia84 Czy ktoś wie po ilu dniach widać efekty

Reus21 O co chodzi z ostatnim ćwiczeniem te ćwiczenie mamy robić przez 10 min?

xwikajestemx o co chodzi w piątym ćwiczeniu? mamy je wykonywać łącznie przez 20 minut?

Zobacz wszystkie komentarze (23)

UWAGA Wszystkie dziewczyny: wszyscy wiemy, że dolne partie brzucha są jednym z najtrudniejszych miejsc do spalania tłuszczu. Oto niektóre wspaniałe ćwiczenia na rano i na noc, a...

115

12

198

UWAGA Wszystkie dziewczyny: wszyscy wiemy, że d...

goldpunk @xxasiulaxx05 GRATULUJĘ WYTRWAŁOŚCI !!!! I rezultatów :) pełen respekt

execrablegirl Ja ?wicze codziennie po 40 min od 2 tyg (na uda i posladki od tygodnia cwiczenia wzmacniajace by ...

dropsanka spróbójcie sobie treningi Ewy Chodakowskiej na Youtube są dostępne :)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

6

0

18

Ćwiczenia

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

14

0

29

...

Jędrne pośladki,smukłe uda :)
Powtórz 3 razy do upadłego !!!
Połóż się na brzuchu,dłonie ułóż pod brodą,napnij nogi tak mocno po same końce palców,żeby oderwały się od maty :) k...

85

11

187

Jędrne pośladki,smukłe uda :) Powtórz 3 razy do...

nisiaaa_k Jędrne pośladki,smukłe uda :) Powtórz 3 razy do upadłego !!! Połóż się na brzuchu,dłonie ułóż pod...

konto-usunięte 30 sekund z otwartymi i 30 s z zamknietymi ?

Zobacz wszystkie komentarze (11)

11

0

9

ćwiczenia z krzesłem

33

13

95

Mel B -10 minutowy trening brzucha

masskotka1992 Dziś zrobiłam pierwszy raz i mam zamiar robić codziennie:) Dziesięć minut to niedługo a warto się...

masskotka1992 Dla brzucha- tak miało byc:D

natusia95r bardzo dobre ćwiczenia :D zaczęłam robić dziś i zamierzam dotrwać do końca więc dam znać za jakiś...

Zobacz wszystkie komentarze (13)

POLECAM Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout-

25

1

77

POLECAM Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs W...

sonne016 Ja robię z nią 30 day Shred. Świetna ;)

20

2

57

Mel B-10 minutowy trening nóg

nails67 niby mają sie jakoś ujedrnić, ale przy okazji niestety się rozbudowują czyli rosną

nails67 jeśli napisałam źle to poprawcie mnie, bo w sumie sama się już w tym gubię

18

2

34

Mel B - 10-minutowy trening ramion

cygana88 są świetne - od dawna z nią ćwicze i polecam wszystkim :)

Assegai ja dopiero zaczynam ramiona, ćwiczę z nią pupę od 3 mscy i widzę duuuże efekty ;-)

adus32 lubie Mel bo fajnie prowadzi treningi ♡♡♡♡♡♡♡

Mel B- trening abs (trening mięśni brzucha)

50

17

121

Mel B- trening abs (trening mięśni brzucha)

Oryginalnax3 daje wycisk, ale warto ;p

patysiaa97 Wato, ja robię cardio (15 min), pupe i abs, cudne <3

ather1994 Cześć dziewczyny :) Ja najpierw robiłam Natalię Gacką, ale jej ćw. zaczęły mnie nudzić :f Niechcą...

Zobacz wszystkie komentarze (17)

Mel B - 10-minutowy trening pośladków

Polecam,pozornie łatwe ćwiczenia :)

88

37

190

Mel B - 10-minutowy trening pośladków Polecam,...

tinacolada tak, masaż bańką chińską, Mel B i Ewki treningi działają cuda :)

Szechina Warto jednak jeszcze dodać dietę, chociażby "jedz mniej i nie podgryzaj" a ćwiczenia pr...

Zobacz wszystkie komentarze (37)

98

9

193

Ładna pupa nie musi być marzeniem :)

brilient Ooo akurat wczoraj ćwiczyłam z Mel B. ! Niby 10 min, ale cieżko :DD Ale przynajmniej mam świadomo...

Kachna17 Również ćwicze z Mel B. Minął tydzień i mam nadzieje że będą efekty już po miesiącu. Czytałam, że...

amelia93 Osobiście polecam Mel B ! zapraszam skinnymadame.blogspot.com/ ;)

Zobacz wszystkie komentarze (9)