ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje light

w kategorii Kuchnia

Tablicę obserwuje 6 osób
Tablica zawiera 12 zszywek

Obserwuj tablicę

Asintek

Obserwuję 1 tablicę
Moje tablice obserwuje 32 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 1 tablicę
Moje tablice obserwuje 32 osoby
Tę tablicę obserwuje 6 osób
Tablica zawiera 12 zszywek

Płatki ryżowe z brzoskwiniami i migdałami
SKŁADNIKI na 1 porcję:
40 g płatków ryżowych błyskawicznych Kupiec
200 ml mleka
4 połówki brzoskwiń z puszki
10 g płatków migdałowych
...

4

0

5

Płatki ryżowe z brzoskwiniami i migdałami SKŁA...

Sałatka z grilowanym kurczakiem i brzoskwiniami
Polecam wam gorąco!

SKŁADNIKI na 1 porcję
mix sałat np. Fit & Easy
1 pierś z kurczaka (ok. 100g)
2 połówki brzoskwiń z pu...

9

0

23

Sałatka z grilowanym kurczakiem i brzoskwiniami...

Sałatka z selerem naciowym, ananasem i kurczakiem
Bogata w pełnowartościowe białko, witaminy i składniki mineralne. Idealna na każda okazję.

SKŁADNIKI na 2 porcje
1 pierś z ku...

7

0

13

Sałatka z selerem naciowym, ananasem i kurczaki...

Tarta z kiwi

Ciasto:

1,5 szklanki mąki
140 g zimnego masła
1 łyżka cukru pudru
1 żółtko
2 łyżki zimnej wody

Krem:

300 ml mleka
1 budyń waniliowy...

8

0

13

Tarta z kiwi Ciasto: 1,5 szklanki mąki ...

.CIASTO JOGURTOWE.

3 jajka
1 mały odtłuszczony jogurt lub kefir (150g)
1 łyż...

169

12

187

.CIASTO JOGURTOWE. 3 jajka 1 mały odtłuszczony...

ketysiwona no nie wiem, ale szału nie było! taki sobie

malgossssia białka trzeba ubić? czy normalnie wszystko mieszać?

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Sałatka z kurczakiem, brzoskwiniami i orzechami
Kurczak doskonale komponuje się z brzoskwinią, rodzynkami i orzechami...i ten sos curry..Pyszne, lekkie i zdrowe :)

SKŁADNIKI:
...

5

0

20

Sałatka z kurczakiem, brzoskwiniami i orzechami...

Placek owsiany fit
Lekki i dodający energii - doskonały przed wysiłkiem lub wartościowe śniadanie. Polecam.

SKŁADNIKI:
80 g płatków owsianych
20 g pestek słonecznika (lub rodzy...

28

0

45

Placek owsiany fit Lekki i dodający energii - d...

Lekkie i zdrowe ciasto marchewkowe
SKŁADNIKI:
400 g obranej marchwi
1 jabłko (ok. 150g)
300 g mąki razowej pełnoziarnistej (u mnie orkiszowa typ 2000)
170 g ksylitolu (można za...

24

0

48

Lekkie i zdrowe ciasto marchewkowe SKŁADNIKI: ...

Tarta czekoladowa z owocami
Składniki:
Ciasto kruche:

190g mąki pszennej
10g kakao
120g masła
2 łyżki cukru pudru(mniej/więcej)
1 jajko
szczypta soli

...

37

0

41

Tarta czekoladowa z owocami Składniki: Ciasto ...

kuskus z kurczakiem i warzywami
Składniki (na 2 porcje):
-100g kaszy kuskus
-120g czerwonej papryki
-100g cebuli
-200g groszku
-1 nie duży filet z kurczaka
-120g kiełków na pa...

15

0

34

kuskus z kurczakiem i warzywami Składniki (na...

ciasteczka z płatków owsianych z dodatkami
Składniki:
-250g płatków owsianych (u mnie błyskawiczne)
-180g mąki pszennej pełnoziarnistej
-180g margaryny
-150g cukru trzcinowego
...

6

0

28

ciasteczka z płatków owsianych z dodatkami Skł...

Krakersy Pomidorowo-Ziołowe z Dipem z Koziego Serka
Składniki:

2 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka soli
2 łyżeczki...

53

0

90

Krakersy Pomidorowo-Ziołowe z Dipem z Koziego S...