ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje FIT

w kategorii Dieta

Tablicę obserwuje 55 osób
Tablica zawiera 16 zszywek

Obserwuj tablicę

Buka_Bukowska

Obserwuję 357 tablic
Moje tablice obserwuje 845 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 357 tablic
Moje tablice obserwuje 845 osób
Tę tablicę obserwuje 55 osób
Tablica zawiera 16 zszywek

Domowe FIT Ciasta – TOP 10 Smacznych Przepisów na Smaczne i Zdrowe Wypieki

25

0

17

Domowe FIT Ciasta – TOP 10 Smacznych Przepisów ...

MAKARON Z KURCZAKIEM I SZPINAKIEM W SOSIE CURRY

SKŁADNIKI
2 PORCJE, PO 543 KCAL
125 g makaronu wstążki np. pappardelle
150 g szpinaku
200 g filetu z kurczaka
1 ząbek czosnku
1...

69

0

29

MAKARON Z KURCZAKIEM I SZPINAKIEM W SOSIE CURRY...

Fit zupa cebulowa

Bulion

Włoszczyzna
1 cebula
1,5l wody
sól, pieprz do smaku
1-2 łyżki oliwy z oliwek

Zupa

5 sporych cebul
3 ząbki czosnku
1 łyżeczka majeranku
1/8 łyżeczki...

5

0

2

Fit zupa cebulowa Bulion Włoszczyzna 1 cebul...

PAPRYKI FASZEROWANE KURCZAKIEM, FASOLĄ I KUKURYDZĄ

6 dużych (lub 8 mniejszych) papryk
350 g filetu z kurczaka
2 łyżki oliwy
przyprawy: po 1 łyżeczce suszonego oregano, mielonej...

16

0

7

PAPRYKI FASZEROWANE KURCZAKIEM, FASOLĄ I KUKURY...

KREWETKI Z PATELNI Z CZOSNKIEM, NATKĄ I CHILI

250 g (około 20 sztuk) krewetek Black Tiger (surowych lub gotowanych, mrożonych lub świeżych)
4 ząbki czosnku, drobno posiekane
40...

8

0

11

KREWETKI Z PATELNI Z CZOSNKIEM, NATKĄ I CHILI ...

OMLET ZE SZPINAKIEM

100 g świeżego szpinaku
2 łyżki masła
1/2 ząbka czosnku
3 duże jajka
5 łyżek mleka
sól i pieprz
40 g tartego sera (np. mozzarella, parmezan, gouda)
kilka po...

23

0

12

OMLET ZE SZPINAKIEM 100 g świeżego szpinaku 2 ...

Frytki z piekarnika "fit"

1 kg ziemniaków o dużej zawartości skrobi
2 łyżki oleju (np. słonecznikowego lub rzepakowego)
1 łyżka pikantnego oleju z pestek papryczek ...

10

1

13

Frytki z piekarnika "fit" 1 kg ziemn...

konto-usunięte dobrze smakuje też marchewka przygotowana w ten sposób ;) mnie bardziej smakują ziemniaki o połow...

KURCZAK W SOSIE SZPINAKOWO-SEROWYM
3-4 porcje Szpinaku 1000 listków Bonduelle
1 duża cebula
2 ząbki czosnku
1 duża pierś z kurczaka (350 g)
250 g kwaśnej śmietany 18 %
60 g sera...

3

0

0

KURCZAK W SOSIE SZPINAKOWO-SEROWYM 3-4 porcje S...

Fit zupa gulaszowa z kurczaka

500 g piersi z kurczaka
1 duży ziemniak 250 g
1 czerwona papryka 200 g
500 ml przecieru pomidorowego
700 ml bulionu z tego przepisu>>>
1 ...

10

0

2

Fit zupa gulaszowa z kurczaka 500 g piersi z k...

SZAKSZUKA Z FETĄ I HUMMUSEM

1 łyżka oliwy
1 ząbek czosnku
1/2 cebuli
1 łyżka masła
1 puszka krojonych pomidorów
2 - 3 jajka
ok. 1/3 łyżeczki ostrej papryki
80 g sera feta

DO P...

2

0

0

SZAKSZUKA Z FETĄ I HUMMUSEM 1 łyżka oliwy 1 zą...

Zupa pomidorowa z klopsikami:

2 cebule
4 ząbki czosnku
8 dużych, mięsistych pomidorów (lub 3 puszki)
0,7 l bulionu warzywnego
Kilka łyżek oliwy
Kilka gałązek lubczyku
1 gałązka...

7

0

1

Zupa pomidorowa z klopsikami: 2 cebule 4 ząbki...

RYŻ SMAŻONY Z KURCZAKIEM PO MEKSYKAŃSKU

300 g filetu kurczaka (lub indyka)
przyprawy: po 1 łyżeczce suszonego oregano, słodkiej papryki i kminu rzymskiego oraz 1/2 łyżeczki ost...

9

0

3

RYŻ SMAŻONY Z KURCZAKIEM PO MEKSYKAŃSKU 300 g ...

KURCZAK Z WARZYWAMI

2 pojedyncze filety z kurczaka (ok. 500 g)
1 mała cukinia
1 czerwona papryka
1 żółta papryka
1 cebula
1 ząbek czosnku
2 łyżki oliwy
1 łyżk masła
1/2 łyżeczk...

7

0

3

KURCZAK Z WARZYWAMI 2 pojedyncze filety z kurc...

Ekspresowy obiad z kurczakiem i sosem pesto

400 g piersi z kurczaka
3 łyżki zielonego sosu pesto 45
2 garście oliwek 50
150 g pomidorków koktajlowych
120 g makaronu pełnoziarni...

0

0

2

Ekspresowy obiad z kurczakiem i sosem pesto 40...

Sałatka z serka wiejskiego i rzodkiewek

144

1

107

Sałatka z serka wiejskiego i rzodkiewek

perfectyimperfect moj tata nazywa to biale szalenstwo