Buka_Bukowska

https://zrzutka.pl/5a9xtt/s/iyp2qb ♥️
Buka_Bukowska
Moje tablice obserwuje 845 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Dolina Muminków
Domowe FIT Ciasta – TOP 10 Smacznych Przepisów na Smaczne i Zdrowe Wypieki MAKARON Z KURCZAKIEM I SZPINAKIEM W SOSIE CURRY SKŁADNIKI 2 PORCJE, PO 543 KCAL 125 g makaronu wstążki np. pappardelle 150 g szpinaku 200 g filetu z kurczaka 1 ząbek czosnku 1 łyżka oliwy 5 kawałków suszonych pomidorów 1 łyżeczka curry (przyprawy w proszku) szczypta kurkumy 80 ml śmietanki 30% PRZYGOTOWANIE Makaron ugotować al dente w osolonej wodzie. W międzyczasie umyć i osuszyć szpinak. Pierś kurczaka pokroić w kosteczkę, doprawić solą, pieprzem i połową startego czosnku. Rozgrzać oliwę na patelni, włożyć kurczaka i obsmażyć z każdej strony. Na koniec dodać posiekane suszone pomidory. Następnie dodać resztę startego czosnku, przyprawę curry, kurkumę oraz szpinak i smażyć mieszając przez minutę aż szpinak zwiędnie. Dodać śmietankę, wymieszać i zagotować. Doprawić solą w razie potrzeby solą i pieprzem. Na patelnię z sosem włożyć makaron, wymieszać i chwilę pogotować aby sos zgęstniał. Wyłożyć do talerzy. Fit zupa cebulowa Bulion Włoszczyzna 1 cebula 1,5l wody sól, pieprz do smaku 1-2 łyżki oliwy z oliwek Zupa 5 sporych cebul 3 ząbki czosnku 1 łyżeczka majeranku 1/8 łyżeczki białego pieprzu 2 łyżki oliwy z oliwek Przygotowanie Pora i cebulę kroimy i podsmażamy na brązowo. Włoszczyznę obieramy, zalewamy wodą, solimy i pieprzymy, dodajemy podsmażonego pora i cebulę i gotujemy wywar z jarzyn. Cebule i czosnek obieramy, szatkujemy i podsmażamy na złocisto. Odmierzamy 1 litr wywaru, dodajemy do niego podsmażoną cebulę z czosnkiem, wsypujemy łyżeczkę majeranku, pieprzymy i zagotowujemy. Gorącą zupę blendujemy. Podajemy z chudym białym serem, kleksem z naturalnego jogurtu i poszatkowaną dymką lub szczypiorkiem. PAPRYKI FASZEROWANE KURCZAKIEM, FASOLĄ I KUKURYDZĄ 6 dużych (lub 8 mniejszych) papryk 350 g filetu z kurczaka 2 łyżki oliwy przyprawy: po 1 łyżeczce suszonego oregano, mielonej papryki i mielonego kminu rzymskiego, 1/2 łyżeczki mielonej kolendry 100 g ryżu 1 duża cebula 2 ząbki czosnku 1/2 - 1 papryczka chili lub 1/3 łyżeczki mielonej ostrej papryki 1 puszka (ok. 400 g) czerwonej lub czarnej fasoli 1 puszka (ok. 400 g) kukurydzy 1 puszka (ok. 400 g) krojonych pomidorów 1/2 łyżeczki cukru sól i pieprz 150 g miękkiego sera do zapiekania (np. tarta mozzarella, provolone) Przygotować i zamarynować mięso (można to zrobić wcześniej): kawałki kurczaka przekroić wzdłuż i roztłuc tłuczkiem na cieńsze filety. Pokroić w ok. 1 cm kostkę, włożyć do miski, obtoczyć w oliwie i przyprawach. Odstawić na blat na czas przygotowania dania lub do lodówki na dłużej (wówczas wyjąć wcześniej aby ogrzały się do temp. pokojowej). Piekarnik rozgrzać do 180 st. C. W większym garnku nastawić do ugotowania wodę. Papryki przeciąć wzdłuż na pół, wydrążyć i wkładać partiami na ok. 2 minuty do wrzątku. W tej samej wodzie ugotować ryż. Papryki osuszyć i od środka posolić. Na dużej patelni na oliwie zeszklić cebulę i podsmażyć czosnek. Przesunąć na bok, dodać kawałki kurczaka i szybko obsmażyć na większym ogniu. Dodać drobno posiekaną papryczke chili, fasolę (z zalewą) oraz kukurydzę (bez zalewy) i wymieszać. Po chwili dodać pomidory i cukier. Doprawić wszystko solą i pieprzem i ciągle mieszając (tak aby rozdrobnić dokładnie pomidory) zagotować. Dodać ugotowany ryż, wymieszać i tak przygotowany farsz nakładać do połówek papryk. Piec przez 20 minut, posypać tartym serem i piec jeszcze 10 minut. KREWETKI Z PATELNI Z CZOSNKIEM, NATKĄ I CHILI 250 g (około 20 sztuk) krewetek Black Tiger (surowych lub gotowanych, mrożonych lub świeżych) 4 ząbki czosnku, drobno posiekane 40 g masła 50 ml białego wina (opcjonalnie, ale polecam) 3 łyżki oliwy extra vergine sól morska do smaku listki z 2 gałązek natki pietruszki Opcjonalnie: 1/2 papryczki chili, drobno posiekanej Mrożone krewetki włożyć do miski, wlać letnią wodę i rozmrozić. Nieobrane krewetki obrać z pancerzy (pozostawić ogonki). Nieoczyszczone krewetki naciąć lekko nożem wzdłuż tułowia i usunąć czarne jelito. Tak przygotowane krewetki opłukać i dokładnie osuszyć. Na patelni podgrzać połowę masła, włożyć drobno posiekany czosnek (i chili jeśli używamy) i smażyć przez pół minuty. Włożyć krewetki i smażyć przez minutę z jednej strony. Wlać wino i na większym ogniu odparować. Zmniejszyć ogień do średniego, krewetki przewrócić na drugą stronę i smażyć przez kolejną minutę. Przewrócić krewetki rozcięciem do dołu i smażyć jeszcze przez pół minuty. Na koniec dodać posiekaną natkę pietruszki, resztę masła i oliwę extra vergine. Roztopić masło i odstawić z ognia. Doprawić cytryną, solą morską.

Tablic
11 Zszywek
607 Ulubionych
461 Aktywność
» Obserwowanych
357 Obserwuję
11 Obserwują
44

Ozdobne doniczki. Kliknij, aby zobaczyć więcej...

2

136

Ozdobne doniczki.

paulina120
paulina120 cudo tylko z czego wziąć takie małe słoiczki z koncentratu czy jak
iwonajj
iwonajj świetne, mój narzeczony kocha hodować kwiatki, a taki kwietnik zaraz będzie chciał robić sam! sup...
Pomysłowe lampki.

0

65

Pomysłowe lampki.

Jezioro Bledzkie z Ojstricy / Slowenia

0

2

Jezioro Bledzkie z Ojstricy / Slowenia

...

0

2

...

A co wy na to? Piekny pomysl na lata, gdzie za cieplo na palenie w kominku :) A do tego moze byc bezpieczne dla dzieci jesli tylko zastapic zwykle swieczki elektrycznymi :)

0

11

A co wy na to? Piekny pomysl na lata, gdzie za ...

Alpy, Austria

0

5

Alpy, Austria

:>

5

39

:>

jula728795
jula728795 mega
atena13coco
atena13coco och marzy mi się
mylovedream
mylovedream marzenie na przyszłość
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Wyspa Mudhdhoo, Malediwy

25

135

Wyspa Mudhdhoo, Malediwy

lajza13
lajza13 konkretnie to plankton tam daje po oczach :)
marcia88marcia
marcia88marcia Nie napiszę nic nowego ...to miejsce jest magiczne ! :)
marta1381
marta1381 super
Zobacz wszystkie komentarze (25)
niesamowity gorset i cudowne bolerko

1

2

niesamowity gorset i cudowne bolerko

poduszeczka
poduszeczka zgadzam się
Książkowy, magiczny kącik <3

19

238

Książkowy, magiczny kącik <3

edysia40
edysia40 Marzenie ten kącik!!!! Uwielbiam czytać i nie mieszcze się z moimi książkami na moich półkach...t...
FrancesLove
FrancesLove cudo,marzę o takim!
Anumaja
Anumaja Marzę o takim miejscu. Siąść sobie tam z książką w deszczowy i ponury dzień
Zobacz wszystkie komentarze (19)
...

0

10

...

....

0

6

....

"rilaks" na poddaszu :)

14

219

"rilaks" na poddaszu :)

Gabi_Fashion
Gabi_Fashion super, gdzie taki można dostać?
Zobacz wszystkie komentarze (14)
<3<3<3

3

7

<3<3<3

Monika2424
Monika2424 Ja też:)
gabi777
gabi777 ja tak samo *.*
GoldSunset
GoldSunset tak
O mamo :o

0

7

O mamo :o

,,,

1

1

,,,

Domi222
Domi222 aaaaaaa aleee cuuudo <3
...

1

10

...

EdiBazzar
EdiBazzar Super
;-)

0

0

;-)

Bajka!

4

54

Bajka!

Daisy_Gatsby
Daisy_Gatsby Noc Kupały była w Poznaniu kilka razy, ale już od dwóch lat nie można puszczać lampionów i nikt n...
AbsolutelyMolly
AbsolutelyMolly nawet mandat mozna dostac za puszczanie lampiona
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Pościel Łowicka od Internum Polska

0

2

Pościel Łowicka od Internum Polska