FIT inspiracje - tablica DariaD na Zszywacz.pl

SKŁADNIKI na 4 porcje: 1 sałata lodowa 1 pierś z kurczaka 250 g pomidorków koktajlowych sól i pieprz do smaku pomidorki koktajlowe 1 czerwona cebula 1 jajko + 1 łyżka mleka płat...

293

2

301

SKŁADNIKI na 4 porcje: 1 sałata lodowa 1 pierś ...

martuusiak Jadła bym :D

anita0910 oj ja też

Ja mam to wydrukowane i wklejone do notesu z zapiskami swojej diety;) Prowadzicie takie dzienniczki z dietą?

0

17

Ja mam to wydrukowane i wklejone do notesu z za...

Dietetyczna sałatka z pieczonym kurczakiem

60

0

65

Dietetyczna sałatka z pieczonym kurczakiem

Sałatka nr 3: sałata lodowa, pomidorki koktajlowe, papryka, ogórek, kukurydza, tuńczyk, ser żółty, berberys suszony, słonecznik, siemię lniane, sok z cytryny i sos balsamiczny.

18

0

16

Sałatka nr 3: sałata lodowa, pomidorki koktajlo...

Sałatka nr 4 – sałata lodowa, rukola, ogórek, rzodkiewka, papryka, grillowany kurczak, mozzarella, słonecznik, siemię lniane, olej rzepakowy z pomidorami, bazylia i czosnkiem, s...

18

0

13

Sałatka nr 4 – sałata lodowa, rukola, ogórek, r...

Sałatka nr 8: sałata, pomidorki koktajlowe, ogórek, wędzony indyk, jajko, kiełki rzodkiewki, pestki dyni, pestki słonecznika, zielona soczewica, siemię lniane, sezam, olej lnian...

22

1

19

Sałatka nr 8: sałata, pomidorki koktajlowe, ogó...

patulappl Ile kalorii ma ta sałatka ?

Kotlety z kaszy jaglanej i buraczków, link do przepisu w komentarzu

24

1

32

Kotlety z kaszy jaglanej i buraczków, link do p...

mozarella ankawirtualnakolezankafit.blogspot.com/2015/02/kotlety-z-burakow-i-kaszy-jaglanej.html#more

szybkie i bardzo sycące danie na odchudzające śniadanie :) A do tego bardzo prosty przepis.

81

17

79

szybkie i bardzo sycące danie na odchudzające ś...

LuxuryShopping możesz robić w dowolny sposób, ja nawet niekiedy robię tak, że zalewam zimną, przegotowaną wodą w...

_nevermind_ Ja zwykle jem na śniadanie, ale z jogurtem truskawkowym, pestkami dyni, słonecznikiem i jeśli mam...

Zobacz wszystkie komentarze (17)

7

1

3

...

Paulette16 Ja tam się od razu puścilam na głęboką wode i za jednym razem przebiegłam 45 minut :P

ciastka owsiane bez cukru ;) składniku: 1szklanka płatków owsianych, 0,5 otrębów (obojętnie jakie, może zrobić mieszankę ;p), 30g suszonej żurawiny lub rodzynek, 2 banany, 80g o...

78

4

67

ciastka owsiane bez cukru ;) składniku: 1szklan...

milaxxl a ile tych otrębów? Bo jest napisane 0,5 ale kg ?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

55

0

46

koktajl

72

5

44

:):)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

11 rzeczy które należy jeść po treningu ;)

104

12

102

11 rzeczy które należy jeść po treningu ;)

flavou to czemu 9 jest podanych :o

Zobacz wszystkie komentarze (12)

47

4

50

Pierś z kurczaka ze szpinakiem

Dziulka92 Dziękuję ;)

kajool Uwielbiam twoje przepisy ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dziś mija równo rok, od kiedy zaczęłam swoją przygodę. Mogło być lepiej, ale i tak jestem zadowolona. Zrzuciłam 13kg. Przeszłam na zdrowy tryb życia. Teraz nie mogę uwierzyć, że...

159

115

23

Dziś mija równo rok, od kiedy zaczęłam swoją pr...

Nihilistka jesteś moją życiową motywacją , sexy babeczka z Ciebie ;))))

Zobacz wszystkie komentarze (115)

12

0

2

umowa

3

0

4

!!!

28

0

11

pamiętajcie!#

DIETA 1000 KALORII - CO TYDZIEŃ 1 KG MNIEJ - SPRAWDŹ ZASADY I MENU [KLIKNIJ W OBRAZEK]

24

11

19

DIETA 1000 KALORII - CO TYDZIEŃ 1 KG MNIEJ - SP...

greenhope dramat! kto wg wierzy w te bzdury?! tak waga będzie pokazywała mniej ale to głównie woda, jeśli s...

TheIrishsWife Szczerze stosowałam taką dietę właśnie przez tydzień-dwa (tak, dłużej nie sa się wytrzymać). Schu...

KarmeLove22 ja mając 18 lat stosowałam tą dietę początkowo powodem było wesele na, na którym byłam świadkową ...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Koktajl Zielone Błoto Jarmuż + banan + jogurt + kiwi + pestki dyni ♥

20

0

26

Koktajl Zielone Błoto Jarmuż + banan + jogurt +...

16

3

2

...

bbellabb skąd taki piękny strój ?

konto-usunięte fajniutka sztuka :*)

PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !! Spalamy i rzeźbimy !! wykonaj te cztery ćwiczenia przeplatając każde minutą aerobów (trucht w miejscu przeplatany sprintem w miejscu, pajace, skak...

47

1

60

PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !! Spalamy i rzeźbi...

agatkaw A może mi ktoś powiedzieć co trzeba zrobić pod 1?

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!! Koniecznie poprzeplataj je aerobami!!! Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę 1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka) Ćwiczenie nr...

97

0

118

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!! Koniecznie po...

UDA!! WEWNETRZNE CZĘŚCI UD !! POŚLADKI!! BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA!! Każde ćwiczenie wykonaj po 15-20 powtórzeń na każda Całość razy 3 !!

97

2

123

UDA!! WEWNETRZNE CZĘŚCI UD !! POŚLADKI!! BRZUCH...

Tysia_12345 Ile razy trzeba powtarzać aby były efekty?

alexola69 po jakim czasie widoczne efekty?

57

8

38

Podejmuję się!

PattyJwz Nożyce w ilości liczone ?

Zobacz wszystkie komentarze (8)

25

0

25

Skrętoskłony na boczki ;)

38

23

19

Płaski brzuch w 30 dni ♥

CrazyOlka Ale nożyce kręgosłup krzywią więc lepiej zastąpić ja brzuszkami

Zobacz wszystkie komentarze (23)

7

0

6

Ćwiczenia na nogi :)

Co zrobić aby zmniejszyć obwód dolnej części brzucha ? Pomóżcie bo przez noszenie nieszczęsnych biodrówek przez wiele lat mam taki brzuch.

0

1

Co zrobić aby zmniejszyć obwód dolnej części br...

32

3

40

Białko przyśpiesza metabolizm :)

_Sandraa_ ale kłamstwo...oczywiście, że białko pomaga w budowie masy miesniowej, ale najlepsze jest białko...

barbuletta jak czytam komentarze to normalnie ręce opadają :-P czyli kurczak to też świństwo i trucizna dla ...

Inspiracje FIT

w kategorii Pozostałe

DariaD