Workout inspiracje - tablica Diamond

Znacie jeszcze jakieś super piosenki do ćwiczeń? :)

146

2

126

Znacie jeszcze jakieś super piosenki do ćwiczeń...

xolaa99x <3 ! jest z czego wybierać :)

Ula2850 Dubstep najlepszy!

48

0

32

♥♥♥

Zmiana wyzwania. Jestem po trzech treningach i jest dobrze ;)

ilovebeautybod...

10

2

168

Zmiana wyzwania. Jestem po trzech treningach i ...

Suzanna ćwicze od tygodnia z mel b codziennie ABS,brzuch i pośladki i są efekty. :)

oh35 na prawdę widać postępy ??? jak długo trzeba ćwiczyć żeby je zobaczyć ??? i czy jest to bardzo mę...

Ewa Chodakowska Brazylijskie pośladki w 4 minuty

0

65

Ewa Chodakowska Brazylijskie pośladki w 4 minuty

Ewa Chodakowska szok trening przyśpieszający metabolizm

4

0

85

Ewa Chodakowska szok trening przyśpieszający me...

45

34

82

Ktoś zaczyna ze mną ? :)

tysia_18 Martyna147 teraz to dopiero mnie zmobilizowałaś! ;D

grig0073 ooo i mnie również :)

grig0073 ale jeśli chodzi o pupę to wolę mel b i przysiady z obciążeniem, bo wtedy efekty są pewne :)

Zobacz wszystkie komentarze (34)

149

21

178

nie takie łatwe....ale zwracalne

Fashionnn tez ok

tabaskowa robie od wczoraj ;) zobaczymy co będzie.

Pysieeek Napisz niedługo czy są jakieś efekty no i POWODZENIA! :D

Zobacz wszystkie komentarze (21)

4

0

7

...

Ewa Chodakowska ćwiczenia SZOK TRENING cz. 3 / brazylijskie pośladki

19

2

38

Ewa Chodakowska ćwiczenia SZOK TRENING cz. 3 / ...

konto-usunięte jakie ona ma nóżki :o

aneczka24 polecam SKALPEL na poczatku byla masakra ale w 3 dzien pieknie wszystko zrobilam ze lzami w oczac...

8

3

14

...

laska6052 wtf? Ktos wie czy działa ? nie umiem pompek :p

Rajaaaaa dzisiaj zaczynam :)

krzysiu14 Powodzenia.

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

4

0

7

.......

12

0

16

............

155

19

273

Talia osy !

kejcia a czy jak się robi to na wyprostowanych rękach, opierając się na dłoniach to efekt jest lepszy/sz...

Zobacz wszystkie komentarze (19)

Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden zestaw ćwiczeń na wszystko!

291

23

473

Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden ...

misia84 Czy ktoś wie po ilu dniach widać efekty

Reus21 O co chodzi z ostatnim ćwiczeniem te ćwiczenie mamy robić przez 10 min?

xwikajestemx o co chodzi w piątym ćwiczeniu? mamy je wykonywać łącznie przez 20 minut?

Zobacz wszystkie komentarze (23)

podejmujecie wyzwanie??
link do filmu instruktażowego w komentarzach ;)

11

3

23

podejmujecie wyzwanie?? link do filmu instrukta...

quenya teoretycznie głównie na brzuch ALE... tu masz zobrazowane inne mięśnie biorące udział http://1.b...

goldpunk ja chętnie bym się podjęła tego. tylko co oznaczają te liczby 30 i 45 w niektórych okienkach ?

quenya 2 minuty 35 sekund - mniemam :)

24

9

42

6 Weidera

NEFRI Aerobiczna 6 Weidera NIE jest bezpiecznym treningiem. Obciąża w nieuzasadniony sposób Twój kręgos...

NEFRI menstream.pl/forma/fitness/6-weidera---mit-czy-trening-godny-schwarzeneggera,1,903301.html...

Yennin NEFRI ma rację. Sama chciałam kiedyś robić te ćwiczenia. Jakoś tak się stało, że kolega się dowie...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

98

9

193

Ładna pupa nie musi być marzeniem :)

brilient Ooo akurat wczoraj ćwiczyłam z Mel B. ! Niby 10 min, ale cieżko :DD Ale przynajmniej mam świadomo...

Kachna17 Również ćwicze z Mel B. Minął tydzień i mam nadzieje że będą efekty już po miesiącu. Czytałam, że...

amelia93 Osobiście polecam Mel B ! zapraszam skinnymadame.blogspot.com/ ;)

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Mel B- trening abs (trening mięśni brzucha)

50

17

121

Mel B- trening abs (trening mięśni brzucha)

Oryginalnax3 daje wycisk, ale warto ;p

patysiaa97 Wato, ja robię cardio (15 min), pupe i abs, cudne <3

ather1994 Cześć dziewczyny :) Ja najpierw robiłam Natalię Gacką, ale jej ćw. zaczęły mnie nudzić :f Niechcą...

Zobacz wszystkie komentarze (17)

20

2

57

Mel B-10 minutowy trening nóg

nails67 niby mają sie jakoś ujedrnić, ale przy okazji niestety się rozbudowują czyli rosną

nails67 jeśli napisałam źle to poprawcie mnie, bo w sumie sama się już w tym gubię

18

2

34

Mel B - 10-minutowy trening ramion

cygana88 są świetne - od dawna z nią ćwicze i polecam wszystkim :)

Assegai ja dopiero zaczynam ramiona, ćwiczę z nią pupę od 3 mscy i widzę duuuże efekty ;-)

adus32 lubie Mel bo fajnie prowadzi treningi ♡♡♡♡♡♡♡

Mel B - 10-minutowy trening pośladków(2).flv

10

4

56

Mel B - 10-minutowy trening pośladków(2).flv

wiii drugi tydzień co dzień to ćwiczę. daje popalić ale mam nadzieję ze efekty będą :D

masskotka1992 Dzisiaj zaczęłam- mam motywację i musi się udać wypracować fajny tyłeczek :D

alina07 czy to prawda ze cwiczenia nalezy zmieniac? co ile i dlaczego??

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Inspiracje Workout

w kategorii Fitness i Sport

Diamond_