Inspiracje Fit♥

w kategorii Pozostałe

Tablicę obserwuje 74 osoby
Tablica zawiera 36 zszywek
Obserwuj tablicę
Fittt96

Fittt96

Obserwuję 294 tablic
Moje tablice obserwuje 451 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 294 tablic
Moje tablice obserwuje 451 osób
Tę tablicę obserwuje 74 osoby
Tablica zawiera 36 zszywek
Hejo;) Dzisiaj było A6W;) trening pośladków i brzucha oraz plank;) Zaczęłam widzieć efekty, brzuch staje się napięty, boczki się zmniejszyły a pośladki uniosły;)

1

1

Hejo;) Dzisiaj było A6W;) trening pośladków i b...

Calineczka_
Calineczka_ Super :)
Trening zaliczony!!! Dziś było A6W, trening brzucha oraz plank;-) Po ćwiczeniach odzywka a na śniadanie owsianka;)

4

34

Trening zaliczony!!! Dziś było A6W, trening brz...

MojePasje
MojePasje ja to wszystko w mel b mam :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Ukochany <3

2

1

Ukochany <3

paaatiii
paaatiii *.*
Fittt96
Fittt96 Mmm^^
brawo ja 2tygodnie i -1.4kg fuck jeach oby tak dalej

1

4

brawo ja 2tygodnie i -1.4kg fuck jeach oby tak ...

Fittt96
Fittt96 Gratulacje!!!:) Trzymam kciuki^^
VISSIEN.blogspot.com Jeśli towarzyszy Ci uczucie wypalenia, albo chcesz zmienić swoje życie,ale nie wiesz jak, skad wziac motywacje do treningu,schudniecia, pracy, zycia, zapras...

0

4

VISSIEN.blogspot.com Jeśli towarzyszy Ci uczuci...

Wstawac zszyweczki, ciało samo się nie zrobi!!!! Dzisiaj był brzuch!!! Pełna energii i motywacji;-) Wykonałam nowe wyzwanie A6W, trening brzucha oraz plank. ;-)

0

3

Wstawac zszyweczki, ciało samo się nie zrobi!!!...

A o to plan treningowy A6W;)

0

7

A o to plan treningowy A6W;)

Aaa może tak dodać jeszcze A6W?? Wykonywał ktoś?

3

2

Aaa może tak dodać jeszcze A6W?? Wykonywał ktoś?

msunfabulous
msunfabulous ile powtórzeń na raz?
A to są moje ulubione ćwiczenia na mięśnie brzucha i pleców. Kolejność ćwiczeń się zmienia, nie robię w kółko tego samego;-)

8

146

A to są moje ulubione ćwiczenia na mięśnie brzu...

halaciesla1
halaciesla1 super będzie dalej
halaciesla1
halaciesla1 ok
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Kolejnym ćwiczenie jakim wykonuje jest Plank, pierwsze sekundy są lajtowe ale potem jest coraz ciężej. Ale warto walczyć o lepsze ciało;)

1

7

Kolejnym ćwiczenie jakim wykonuje jest Plank, p...

Calineczka_
Calineczka_ Oczywiście że tak. Wiem coś o tym :)
Dzisiaj trening odbyłam rano o 4. Ćwiczenia wykonywałam tylko na pośladki oto one: 55 przysiady, 50 przysiady sumo, 60 wymachy nogi stojąc do góry i w bok, 55 wymachy nogi klęc...

6

1

Dzisiaj trening odbyłam rano o 4. Ćwiczenia wyk...

Zobacz wszystkie komentarze (6)
Jeśli coś pominęłam z ćwiczeń, które wykonuje to postaram się dodać;-)

0

1

Jeśli coś pominęłam z ćwiczeń, które wykonuje t...

Kolejnymi cwiczeniami, które wykonuje jest Mel B. Oczywiście nie robię tego wyzwania jakie dodałam. Wykonuje najczęściej pośladki, brzuch i ABS.

0

8

Kolejnymi cwiczeniami, które wykonuje jest Mel ...

Oto jedne z cwiczen, zaczynałam od 20 powtórzeń po 2 serie. I z każdym dniem dodaje 5 powtórzeń. Zamiast obciążników czy hantelek mam 2 litrowe butelki. Staram się zmieniać kol...

0

5

Oto jedne z cwiczen, zaczynałam od 20 powtórzeń...

Trening zaliczony;-) Dzisiaj było: Unoszenie pośladków do góry, trzymanie pośladków w górze przez 30s, przysiady, wyzwanie plank, przysiady sumo, wspiecie na palcach do pieczeni...

4

1

Trening zaliczony;-) Dzisiaj było: Unoszenie po...

konto-usunięte
konto-usunięte A dodasz tez jakie cwiczenie po ile razy?Ja dopiero zaczynam walczyc :)
Calineczka_
Calineczka_ Super! Oby tak dalej :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
motywejszyn ;3

7

22

motywejszyn ;3

Fashionistka022
Fashionistka022 Warto warto !
HazelGrace
HazelGrace a cycków zero..eh szkoda. bo było by w sumie idealnie.
Zobacz wszystkie komentarze (7)
....

0

2

....

Działamy kochane!

0

3

Działamy kochane!

piękna przemiana!

14

10

piękna przemiana!

Wiktorinka
Wiktorinka Ale to jest możliwe w trzy tygodnie xD
konto-usunięte
konto-usunięte możliwe. Jest coś takiego jak pamięć mięśniowa. Możliwie ze ta dziewczyna kiedys ćwiczyla, a pozn...
Zobacz wszystkie komentarze (14)
Czego chcesz?

0

1

Czego chcesz?

Polecam ćwiczenia Pameli z FIT LOVERS ! Bardzo je polubiłam mimo że czasami jest ciężko staram się robić do końca :)

2

6

Polecam ćwiczenia Pameli z FIT LOVERS ! Bardzo ...

Fittt96
Fittt96 Również wypróbuję, trzeba czasem dodać coś do codziennego treningu;-)
Czeeekoladka
Czeeekoladka Polecam ;)
...

1

3

...

Fittt96
Fittt96 Aww zakochałam się!!!♥♥ Gratulacje;)
Trening pupy i nóg na siłowni: 3×20 uginanie łydek do pupy na maszynie x4 wykroki ze sztangą (u mnie były ty 4 długosci salki po jakies 20m) 4×25 fotel "ginekologiczny"...

1

6

Trening pupy i nóg na siłowni: 3×20 uginanie ły...

Jeśli masz CEL do osiągnięcia, to teraz czas zakasać rękawy!

4

7

Jeśli masz CEL do osiągnięcia, to teraz czas za...

agilka87
agilka87 To moja siostra zapraszam na jej fb lub strone internetowa :)
agilka87
agilka87 trenerpersonalnysuchylas.pl
andzia314
andzia314 wow gratulacje :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
jestem w 15 dniu wyzwania ze squatami i zaczynam widzieć efekt! tyłek jest jedrniejszy i zaczyna się pompowac i nie jest taki płaski :-) mam pytanie tylko odnośnie tego zgiecia ...

31

1

jestem w 15 dniu wyzwania ze squatami i zaczyna...

Queen_of_chocolade
Queen_of_chocolade Hej, jakaś "aktualizacja" twoich efektów? ;)
Zobacz wszystkie komentarze (31)
No no no;) trening był krótki ale za to jaki intensywny!;) Teraz tylko koktajl, kąpiel i można zacząć weekend;) Dzisiaj ćwiczyłam; wyzwanie plank, przysiady sumo i klasyczne ...

2

3

No no no;) trening był krótki ale za to jaki in...

Calineczka_
Calineczka_ Super, dawaj z siebie wszystko :) Ja w weekendzik przerwa i w tygodniu znów zaczynam działać coś ...
***

10

14

***

Fittt96
Fittt96 Awwww zakochałam się:-)
Zobacz wszystkie komentarze (10)
kto chętny rozpocząć trening siłowy i wspólnie się przy tym motywować? instagram @lusiapap224

125

6

kto chętny rozpocząć trening siłowy i wspólnie ...

Zobacz wszystkie komentarze (125)
efekty 4 miesięcznej pracy i - 5.6kg a ogólnie 8.7kg :3

14

3

efekty 4 miesięcznej pracy i - 5.6kg a ogólnie ...

laleczka011
laleczka011 jaka to jest aplikacja ?
Zobacz wszystkie komentarze (14)
Dziewczyny i nie tylko mam do was pytanie;) Jakie odżywki polecacie na budowę mięśni?;-)

0

0

Dziewczyny i nie tylko mam do was pytanie;) Jak...