Inspiracje Ćwiczeeeeeenia !

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 2 osoby
Tablica zawiera 6 zszywek

Obserwuj tablicę

Obserwuję 95 tablic
Moje tablice obserwuje 21 osób

Obserwuję 95 tablic
Moje tablice obserwuje 21 osób
Tę tablicę obserwuje 2 osoby
Tablica zawiera 6 zszywek

350

298

236

299

madzik1819 nie umiesz czytac kolego ze zrozumieniem to sie nie dziwie ze odpisujesz jak porabany :D chodzilo...

Kefireq nadal wybieram Mel-b

paulina11803 czas najwyższy zacząć ćwiczenia :D

106

130

132

203

fundersong hmmm... Jakiś rok temu byłam w stanie zrobić 26 pompek ale teraz... Trzeba spróbowac :p

IJustRide Także zacznę robić, zobaczymy jakie będą efekty :)

Burdine spróbuję :)

144

Chocolatemeen mysle ze czwarte zdjecie polega na podnoszeniu bioderek i tych nożek ;)

zocha1260 myślę , że zacząć od jednej serii i np. : 6 powtórzeń i co dwa dni zwiększać serie aż do 3 i co 4...

zxmagda najczęściej robię po 30 powtórzeń lub przez 30 sek.

291

473

misia84 Czy ktoś wie po ilu dniach widać efekty

Reus21 O co chodzi z ostatnim ćwiczeniem te ćwiczenie mamy robić przez 10 min?

xwikajestemx o co chodzi w piątym ćwiczeniu? mamy je wykonywać łącznie przez 20 minut?