fitness inspiracje - tablica Iwonagabi na Zszywacz.pl

Wczoraj poszłam do koleżanki na zajęcia pt. "płaski brzuch" - no to moje pierwsze wrażenie, że banalne co to może być, same brzuszki dla początkujących kobiet i oszuki...

22

1

20

Wczoraj poszłam do koleżanki na zajęcia pt. &qu...

konto-usunięte można robić i tysiąc brzuchów ale bez diety ma się sadło i bez tlenowych również ma się sadło ...

208

1

119

ćwiczenia na oponkę!

Mikrela pamiętajmy, że ćwiczenia to tylko 30%, reszta to dieta ;)

Placki wysokobiałkowe. 472 Kcal BTW: 42,7 g 7,8 g 61,4 g błonnik ok 6 !

100 g twarogu chudego,
70 g białka jaj,
50 g płatków owsianych,
55 g mleka,
11 g maki pełnoziarnistej...

3

1

24

Placki wysokobiałkowe. 472 Kcal BTW: 42,7 g 7,...

prostoinalewo mniam

FIT BATONY JOGURTOWE. PYSZNA, MROŹNA PRZEKĄSKA - przepis na glodnapolka.pl, po kliknięciu w zdjęcie.

35

0

29

FIT BATONY JOGURTOWE. PYSZNA, MROŹNA PRZEKĄSKA ...

Surówka Chinczyka, przepis po kliknięciu w zdjęcie.

57

0

80

Surówka Chinczyka, przepis po kliknięciu w zdję...

Sałatka z pomarańczą, orzechami, rukolą i mozzarellą

1

0

4

Sałatka z pomarańczą, orzechami, rukolą i mozza...

Domowy humus, smacznie i prosto.

Po przepis klikamy w fotkę :)

1

0

4

Domowy humus, smacznie i prosto. Po przepis kl...

340

7

269

Sałatka z kurczakiem i serem camembert

KinderPingui Zrobiłam. Polecam, bo pyszna. I podpinam do siebie :)

kamcia3007 Zrobilam. Pieknie sie prezentowala i byla dobra, ale ten ser nie dla mnie niestety :(

Zobacz wszystkie komentarze (7)

sałatka z szynką dojrzewającą i serem, przepis po kliknięciu na zdjęcie

23

0

25

sałatka z szynką dojrzewającą i serem, przepis ...

FIT PIECZONE NUGGETSY Z KURCZAKA <3 W PŁATKACH KUKURYDZIANYCH- NAJLEPIEJ PEŁNOZIARNISTYCH:)

4

0

2

FIT PIECZONE NUGGETSY Z KURCZAKA <3 W PŁATKA...

Bardzo przyjemne 30 min dla ciała. Można się spocić, pod warunkiem, że mamy odpowiednio dużo miejsca w domu. Ja swego czasu łączyłam to z innymi ćwiczeniami :)

12

0

5

Bardzo przyjemne 30 min dla ciała. Można się sp...

0

4

sushi

10 Minutos de "Booty Shaking Workout" Parte 2 Espanol | TiffanyRotheWorkouts

8

1

3

10 Minutos de "Booty Shaking Workout&a...

Alicea uwielbiam ;3

Ciasto z...czerwonej fasoli:
1 (15oz.) can of black(red) beans (rinsed & drained)
3 eggs
¾ cup cocoa powder
¼ cup coconut oil
¼ cup dark chocolate chips
½ cup raw honey
1 t...

2

0

2

Ciasto z...czerwonej fasoli: 1 (15oz.) can of ...

Placuszki od Chodakowskiej :) jajko, banan, 2 łyżki mąki razowej, szczypta cynamonu i kakao naturalnego. Wszystkie składniki zmixować i na suchą, rozgrzaną patelnię teflonową :)...

379

28

256

Placuszki od Chodakowskiej :) jajko, banan, 2 ł...

princesa00 ile one maja kalorii?

Zobacz wszystkie komentarze (28)

Marchewka inaczej... Coś dla chcących zgubić parę kilo...:) 600 g marchewki, 8 dużych ząbków czosnku, 4 łyżki oliwy, sól, pieprz, opcjonalnie posiekana natka pietruszki. Wykonan...

19

5

255

Marchewka inaczej... Coś dla chcących zgubić pa...

konto-usunięte robiłam ! pychotka :)

minie1611 przepyszne ! robiłam i polecaam dodać paprykę i cebulkę zamiast czosnku, bo ja akurat za nim nie ...

thuglifekcpx3 pychotka :) jadłam :)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Małe co nieco do treningu :)

Mam pytanie: Jeżeli któraś z was interesuje się zdrowym odżywianiem i treningami i lubi się tym dzielić zapraszam do grupy (link w kom) Poszukujemy...

203

4

127

Małe co nieco do treningu :) Mam pytanie: Jeże...

natala18 cześć wszystkim czy którejś z was pomogły te ćwiczenia ? ☺️

Zobacz wszystkie komentarze (4)

20

0

36

,,,

Sałatka z brokułami i serem feta

Składniki:

- dwa mniejsze lub jeden duży kwiatek brokuła
- ok. 10-15 dag sera feta
- mały, gęsty jogurt naturalny
- łyżka majonezu
- ząbek lub...

146

2

125

Sałatka z brokułami i serem feta Składniki: -...

nelinka uwielbiam ją!

ZZetka Mniaaam! ^^ <3

na boczuszki ;) Kto podejmuje ze mną wyzwanie przez miesiąć? <3

8

11

9

na boczuszki ;) Kto podejmuje ze mną wyzwanie p...

eMMMMMMM efekty bardzo szybko widoczne!

julsoon9390 ja! juz robie 10dni ;)

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Inspiracje fitness

w kategorii Fitness i Sport

Iwonagabi