work inspiracje - tablica JOSEFINA na Zszywacz.pl

21

3

6

...

Alixa czy to Twoje? :o

inspiracje_kolacje flaga przeje***na jest tyle co wysiłku w nią trzeba włożyć, super, może i mi sie uda kiedys :)

24

0

8

❤️❤️

17

0

6

figura#fitness#nogi

Mam dla was wyzwanie, miesiąc tych ćwiczeń i piszecie jakie efekty. ;)

53

3

17

Mam dla was wyzwanie, miesiąc tych ćwiczeń i pi...

Kotka666 hihi calkiem calkiem, nie znam sie ale jak dupka i nozki potem bola jak diabli i chodzic ciezko t...

zuzanaix po jakim czasie widać efekty? :)

29

5

16

Motywacja na dziś ;)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

34

0

6

Motywacja na dziś :)

idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpagatu

514

27

310

idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpa...

Gosia_Klimza Chciałabym w końcu zrobić szpagat :P :D

Ravn Próbowałam i są spoko faktycznie coś ruszyło, choć do końca jeszcze nie zrobię. Polecam jeszcze ć...

Zobacz wszystkie komentarze (27)

Chodakowska :) motywacja i upór się sprawdzają :) dziewczyny nie poddawajcie się ! róbcie to dla siebie :) dla własnej, a nie czyjejś satysfakcji :) dla kostiumów kąpielowych, s...

343

10

173

Chodakowska :) motywacja i upór się sprawdzają ...

agatka326 po ile powtorzen i seri

Zobacz wszystkie komentarze (10)

121

1

55

...

monia19892 piekna figurka !!!!

marcela031015 O jaaaa... cudowna!

573

31

306

diy

Zobacz wszystkie komentarze (31)

20

0

5

...

Ja już jestem w 13 dniu, polecam. Widać efekty :D

24

6

28

Ja już jestem w 13 dniu, polecam. Widać efekty :D

Zobacz wszystkie komentarze (6)

10

0

3

....

#3# "TO TWÓJ UMYSŁ, NIE CIAŁO STAWIA PIERWSZE GRANICE. POKONAJ JE, A OSIĄGNIESZ WIĘCEJ NIŻ WYDAWAŁO CI SIĘ MOŻLIWE" ĆWICZYŁAM: * Vacu Activ - bieżnia z podciśnieniem *...

7

4

13

#3# "TO TWÓJ UMYSŁ, NIE CIAŁO STAWIA PIERW...

marqiz1 OMG jaki tyłek <3 <3 <3

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli s...

652

26

326

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Ro...

konto-usunięte Umiem damski ale męskiego nie może to kwestia czasu bo byłoby mi bardzo smutno gdybym nie mogła w...

kasiadaisy90 moze sie uda:-)

Zobacz wszystkie komentarze (26)

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj macie 9 ćwiczeń które pomogą wam zrobić szpagat :) Na początku będziecie mieć MEGA zakwasy ale warto!!!

1112

78

547

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj m...

pipi_18 czy jest jakaś określona pora rozciagania ?? czy z rana można robić te cwiczenia ??

Arta Dobre ćwiczenia, dzięki nim i kilku innym udało się rozciągnąć nogi. Jeszcze jakaś super gibkość ...

Zobacz wszystkie komentarze (78)

Ból po rozciąganiu Kiedyś na lekcji w-fu rozciągałyśmy się (nie pierwszynraz rozciągałam sie do szpagatu i już nie wiele mi brakuje) i od tego dnia przy rozciąganiu boli mnie z ...

0

1

Ból po rozciąganiu Kiedyś na lekcji w-fu rozcią...

2

0

3

Rozciąganie do szpagatu

259

6

90

...

elika01 idealna

kami2589 długie nogi i szczupła to podstawa tylko nie każdy ją ma bo mu się nie chce ( nie wiem czy to moż...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

54

1

53

30 DNI Z PRZYSIADAMI

nynusia90210 nareszcie wiem jak to się robi :)

87

5

16

...

iwona453 skad spodenki?

nataliajak w jaki sposób można je zamówić?

Zobacz wszystkie komentarze (5)

2

0

1

...

130

8

50

...

Quaiet Nic lepiej nie motywuje

Zobacz wszystkie komentarze (8)

9

4

3

Dla takiego efektu warto ćwiczyć

haniaAnia a gdzie Ty tu widzisz blad ortograficzny???

almeczka O matko...to się tak rzuca w oczy...spójrzcie po lewej stronie...nazwa tablicy ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

The Kim Kardashian Butt Workout
uwielbiam , bardzo dobre ćwiczenia

7

0

9

The Kim Kardashian Butt Workout uwielbiam , ba...

Six Pack Abs moje ulubione dzięki tym ćwiczeniom w tydzien ubyło mi 3 cm z mojego brzucha :)

73

9

74

Six Pack Abs moje ulubione dzięki tym ćwiczenio...

diablico_anielica ja robię 3 zestawy ćwiczeń po ok.10min każdy efekty u mnie widać było już po miesiącu. Uważam, że...

kkaylie od jutra zaczynam ;-)

Zobacz wszystkie komentarze (9)

25

0

5

...

257

3

83

ćwiczenia <3

rezygiusz silna ala ja silniejszy

natala12 fajny brzuch

16

0

6

idealne <3

343

10

147

...

czarnamamba13 Taka zwykła stylóweczka a taka fajna , no proszę ;)

oo0vinia0oo jaka ona śliczna

Nathalieee Wiecie może, gdzie dostać takie dresy ? ;)