Obserwuję 40 tablic
Moje tablice obserwuje 28 osób
Moje tablice obserwuje 28 osób
Obserwuję 40 tablic
Moje tablice obserwuje 28 osób
Tę tablicę obserwuje 5 osób
Tablica zawiera 7 zszywek
Moje tablice obserwuje 28 osób
Tę tablicę obserwuje 5 osób
Tablica zawiera 7 zszywek
12
3
22
...
aguska798 łał nie wiedziałam że robiąc nożyce mogę mieć płaski brzuch, robię je na mięśnie kręgosłupa :)
Karmina Działają na dolne mięśnie brzucha - w przeciwieństwie do brzuszków, i na talie :P
kagro6 Od dzisiaj zaczynam.
Robił już ktoś?Jakie są efekty?
98
6
130
TALIA jak u OSY? Specjalne ćwiczenie, które ci ...
FransMaks dla dobrej figury trzeba troche poświęcenia ;)
Bondi007 jak to się dokładnie robi? Trzeba położyć się bokiem i podnosić biodra do góry,tak?
nealandnina ja mam taką talię, ale poćwiczę, żęby mieć lepszą :D
62
78
474
challence accepted
57
21
110
ćwiczenia...
gabi12941 Zrobione :)) ,A tak pozatym to :
Pajacyki są na całe ciało
Brzuszki , jak sama nazwa wskazuje na...
wiolus26 ja jeszcze dodałam do tego na sam koniec burpees na samym końcu tak z 20 razy:) no wtedy porządni...
Dziunia00 Ja mam coś nie tak z kolanami :c kiedyś robiłam po 70 przysiadów i nic a teraz po 30 zaczynają mi...
234
26
407
bieganko
eesti eh ja skończyłam przez złą pogodę w marcu - mieszkam na wsi, i śnieg był dosłownie wszędzie... al...
dolce Najważ niejsze przy bieganiu żeby schudnąć to utrzymanie tętna 130-140. wtedy faktycznie widać ef...
Weteperepe A czy te trzy dni biegania w tygodniu mogą być jeden po drugim? Czy musi być co najmniej dzień pr...
