Inspiracje Ćwiczenia
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 8 osób
Tablica zawiera 47 zszywek
Tablica zawiera 47 zszywek
Obserwuję 187 tablic
Moje tablice obserwuje 50 osób
Moje tablice obserwuje 50 osób
Obserwuję 187 tablic
Moje tablice obserwuje 50 osób
Tę tablicę obserwuje 8 osób
Tablica zawiera 47 zszywek
Moje tablice obserwuje 50 osób
Tę tablicę obserwuje 8 osób
Tablica zawiera 47 zszywek
90
15
187
Ćwicz 2 tygodnie i obserwuj brzuch i uda jak si...
Ninaaxonly Ile przytrzymać nogi?
nisiaaa_k Ja znam takie ćwiczenie ; oprzyj się o ścianę w lekkim przyklęku, ręce wyciągnij przed siebie , p...
nisiaaa_k zawsze robi sie 3x12, potem 3x15, 3x20, w zaleznosci od zaawansowania
8
1
22
Ćwiczenia na talię. W trakcie moje ręce umiera...
Karmina Chociaż.. fajniejsze efekty widziałam po hula-hopie i nożycach..
236
100
408
Co wy na to? Plank daje świetne efekty, myślę, ...
czarna216 Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w ...
_aniamala_ nożyce
4
3
14
płaski brzuch *__* marzenie. Kto razem ze mną ć...
Kolczatka15 U mnie na razie efektów nie ma bo niestety okazało się że muszę wprowadzić kilka poprawek... Jak...
czarnobyl a6w jest dobre ale jak się ma minimalny tłuszczyk na brzuchu ale nie wyrabia dolnej partii brzuch...
bijacz oo ;// kurde ale mimo to warto spróbować :D
252
34
368
BRZUSZKI ^^ Ale oczywiście nie tylko one. Warto...
KinderPingui Czy przy tych ćwiczeniach nie powinny być jakieś dni przerwy? Podobno takie ćwiczenia na brzuch, ...
8
1
22
Ćwiczenia na talię. W trakcie moje ręce umiera...
Karmina Chociaż.. fajniejsze efekty widziałam po hula-hopie i nożycach..
1
1
11
to działa powodzenia temu komu sie uda
czarnobyl ja jestem na 6 dniu ;) ;) i mało mi ;)
jessi070198 masz zakwasy ?
czarnobyl nie a dzisiaj bedzie dzien 11 ale efekt jeat i polecam ;] pezysiady ;]
14
3
58
Rozgrzewka
evernote 3 - wygląda mi na zapieranie się o np.ścianę obydwoma rękoma tak by klatka pracowała, a 4 - to po...
PaulinaNalazek nie, 4 to jest przy drabinkach. trzyma się drabinkę i odkręca się o 180stopni (tyłem do drabinek)
giantee ekhm na rozgrzewkę nie można stosować rozciągania a jak już się naprawdę chce to tylko pulsacyjne...
466
82
712
płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brz...
Bowie Ja robiłam i u mnie na tablicy Body&Soul możecie znaleźć efekty, po naprawdę tygodniu. ; )
konto-usunięte Samo wyrzeźbienie chyba nic nie zadziałą,co? ://
28
4
66
FAJNE ćwiczenia na płaski brzuch i talię;)
OptymistycznaWariatka właśnie pomaga to? ja to robie i chcę wiedziec kiedy bedzie coś widoczne..:/
czarnobyl wydaje mi się że po dwóch tygodniach codziennych ćwiczeń powinny być widoczne efekty ;)
elly0 polecam dołączyć to do treningu :)
6
4
17
KILLER 1
wampirzyca na youtube wpisz sobie jaki chcesz zestaw albo na chomiku
KarolinaDul dzięki:)
miedziak1 polecam!!
98
9
193
cwiczymy cwiczymy:) tylko checi
brilient Ooo akurat wczoraj ćwiczyłam z Mel B. ! Niby 10 min, ale cieżko :DD Ale przynajmniej mam świadomo...
Kachna17 Również ćwicze z Mel B. Minął tydzień i mam nadzieje że będą efekty już po miesiącu. Czytałam, że...
amelia93 Osobiście polecam Mel B ! zapraszam skinnymadame.blogspot.com/ ;)
4
2
5
8 minut dziennie na mięśnie pośladków :)
tumturumtumtum i gdzie znaleźć ten czas?
katiarina zamiast kolacji przed snem ;)
