zdrowe inspiracje - tablica Juuul12 na Zszywacz.pl

14

0

5

snack idea

Gorące smoothie czekoladowo-owsiane Składniki: 15 g posiekanej gorzkiej czekolady 200 ml mleka migdałowego 20 g płatków owsianych 1/2 dojrzałego banana 6 migdałów 5 g nasion chi...

77

5

64

Gorące smoothie czekoladowo-owsiane Składniki: ...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Ciasteczka owsiane z rodzynkami Składniki 150g płatków owsianych górskich 100g rodzynek 100ml leju rzepakowego 100g ksylitolu 100ml mleka owsianego 1 łyżka mleczka kokosowego lu...

16

0

12

Ciasteczka owsiane z rodzynkami Składniki 150g ...

Pomysł na zdrowy, słodki przysmak - dietetyczne brownie ❥ Składniki: - 1 szklanka pełnoziarnistej mąki - 2 jajka - 2 szklanki drobno startej dyni lub marchwii - 0,5 szklanki kak...

58

4

48

Pomysł na zdrowy, słodki przysmak - dietetyczne...

TheIrishsWife Te przepisy są genialne.

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Sałatka z pęczaku - szklanka kaszy pęczak - pomidor - zielona papryka - ogórek szklarniowy (lub kilka gruntowych) - łodyga selera naciowego - 1/2 czerwonej cebulki - sól, pieprz...

97

9

153

Sałatka z pęczaku - szklanka kaszy pęczak - pom...

klaudus20 Ja robię taki sosik: kilka łyżek zsiadłego mleka (lub jogurtu naturalnego czy greckiego) + kopere...

jomima peczak...pyyycchhhaaaa

jomima tez robila. Pyyysznosci :]

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Intensywnie czekoladowy deser FIT Składniki na 4 porcje: Jogurt naturalny - 200g Mleko - 1/4 szklanki Banan - 2 sztuki Gorzkie kakao - 5 łyżeczek Żelatyna - 3 płaskie łyżeczki G...

11

0

18

Intensywnie czekoladowy deser FIT Składniki na ...

10

0

6

Gofry pełnoziarniste -> klik po przepis

59

3

31

Pyszności ;)

martusia119 to na dole to jest koktajl zrobiony z czegos tak ? :)

bez tłuszczu w piekarniku 1 duża podwójna pierś z kurczaka, 100 g płatków kukurydzianych, 1 łyżka śmietany 18% lub jogurtu, pieprz, sól. Przygotowanie : Pierś umyj, osusz ręczn...

125

4

100

bez tłuszczu w piekarniku 1 duża podwójna pierś...

Arbuguzik Zrobiłam są pyszne! ♥

cooklookwrite podoba mi się! :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

lekki omlet, idealna opcja na dietetyczne śniadanie - oczywiscie z pieczywem pełnoziarnistym :) Przpies po kliknieciu na zdjecie

16

1

7

lekki omlet, idealna opcja na dietetyczne śniad...

naszywka Omlety mogę jeść o każdej porze! :) Lubię i na słodko, i na słono. Czasem robię z mąką pszenną, c...

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego ...

910

40

942

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków ...

MagdalenaJolanta Miła odmiana od rutyny :) smaczne :D

agcia99 Ile kcal ma 1 porcja ?

Zobacz wszystkie komentarze (40)

Kasza jaglana z malinami, przepis po kliknięciu w link:)

35

1

18

Kasza jaglana z malinami, przepis po kliknięciu...

cooklookwrite świetnie wygląda :)

Przed chwila robiłam,przepyszne.Pokruszyłam płatki kukurydziane i trochę płatków fitness dałam na to jogurt naturalny i świeże borówki.Mmm pycha!

67

7

39

Przed chwila robiłam,przepyszne.Pokruszyłam pła...

darkwarez1998 Mam pytanie co do płatków kukurydzianych. Z tego co sama zauważyłam mają znacznie mniej kalorii n...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Pasta brokułowa na kanapki Składniki: 1 średniej wielkości brokuł ok. 130 g miękkiego sera typu Feta 2 ząbki czosnku sól i pieprz do smaku 1 łyżeczka zielonej czubrycy lub, więc...

21

0

30

Pasta brokułowa na kanapki Składniki: 1 średnie...

Pełnoziarniste muffinki cynamonowe snapchat: olalyz166

0

4

Pełnoziarniste muffinki cynamonowe snapchat: ol...

0

60

...

BISZKOPTOWY OMLET PEŁNOZIARNISTY Z GORZKĄ CZEKOLADĄ (W ŚRODKU) PODANY Z NEKTARYNKĄ I MASŁEM ORZECHOWYM Przepis: 2 jajka 40g pełnoziarnistej mąki orkiszowej 1/3 łyżeczki proszku ...

10

3

13

BISZKOPTOWY OMLET PEŁNOZIARNISTY Z GORZKĄ CZEKO...

Dziulka92 Wygląda super, już wiem co zjem jutro na śniadanie ;)

48

3

46

"Bounty" z kaszy manny

MadziuLenka4 jak to się robi?

PIZZA BEZ DROŻDŻY 2 szklanki mąki żytniej lub pszennej pełnoziarnistej 3/4 szklanki mleka 1/3 szklanki oliwy (może być olej, ale oliwa daje włoski aromat) 1 łyżeczka proszku do ...

40

1

32

PIZZA BEZ DROŻDŻY 2 szklanki mąki żytniej lub p...

claudia27 a moze byc zwykla maka tortowa ?

Razowe krokiety wg Ewy Chodakowskiej Składniki: Ciasto 4 łyżki mąki razowej 1/2 łyżki pestek słonecznika 1/2 łyżki pestek dyni 1/2 szklanki maślanki pół jaja woda gazowana (opcj...

105

2

132

Razowe krokiety wg Ewy Chodakowskiej Składniki:...

annamarie pół jaja...:)

58

5

61

Kocham je <3

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Jaglany krem szarlotkowy z cynamonowym jogurtem

46

0

34

Jaglany krem szarlotkowy z cynamonowym jogurtem

55

2

39

Kaszka manna z musem owocowym

kwiatek09a jak zrobic mus owocowy

xfraniax2 kwiatek09a kliknij w zdjęcie

Placek owsiany fit Lekki i dodający energii - doskonały przed wysiłkiem lub wartościowe śniadanie. Polecam. SKŁADNIKI: 80 g płatków owsianych 20 g pestek słonecznika (lub rodzyn...

28

0

45

Placek owsiany fit Lekki i dodający energii - d...

Makaron ze szpinakiem. Składniki dla 2 osób: pokaźna wiązka świeżego szpinaku lub opakowanie mrożonego; 200 g makaronu najlepiej pełnoziarnistego; 1 łyżka serka typu bieluch, (w...

27

1

23

Makaron ze szpinakiem. Składniki dla 2 osób: po...

olka471 dziś mam na obiad :) uwielbiam :)

20

0

8

Mandarynki

30

0

12

na zdrowe i smaczne sniadanie

Śniadanie, które możesz przygotować dzień wcześniej

38

6

39

Śniadanie, które możesz przygotować dzień wcześ...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Przepisy na zdrowe śniadania (po kliknięciu w zdjęcie)

38

1

62

Przepisy na zdrowe śniadania (po kliknięciu w z...

kasandra20 a ja tylko owsianka ehh

WANILIOWE NALEŚNIKI OWSIANE Z KAWOWYM NADZIENIEM 45g mąki owsianej (zmielone płatki owsiane) 1 jajko 100ml płynu (mleko + woda) szczypta cynamonu sól do smaku dowolne słodzidło ...

80

2

75

WANILIOWE NALEŚNIKI OWSIANE Z KAWOWYM NADZIENIE...

agcia99 Można wiedzieć ile 1 ma kcal ?

Inspiracje zdrowe

w kategorii Pozostałe

Juuul12