Kinga00321

Kinga00321
Moje tablice obserwuje 8 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
211 Aktywność
» Obserwowanych
30 Obserwuję
1 Obserwują
2

Kinga00321
Kinga00321 zaczęła obserwować tablicę: Fit ciało
Okładka Fit ciało Body Motywacja ... Talia ♥ ❤oby do lata❤
Obserwuj tablicę
Kinga00321
Kinga00321 polubiła: Talia ♥
Talia ♥

4

25

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: Stylowo *.*
Stylowo *.*

0

32

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: Spodnie i ta figura
Spodnie i ta figura

14

30

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: Tumblr #61
Tumblr #61

0

8

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: Hair
Hair

10

78

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: ...
...

12

269

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: 60 dni - wyzwanie ABS - Tyd...
60 dni - wyzwanie ABS - Tydzień 1 | Sylwia Szostak

0

13

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: :))
:))

3

117

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: ♡♡♡
♡♡♡

58

158

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: Lekka zapiekanka brokułowa ...
Lekka zapiekanka brokułowa z camembertem 100 g brokułów 50 g cukinii 30 g żytniego makaronu razowego 1 łyżka posiekanej czerwonej cebuli 1/4 czerwonej papryki 1 jajko 1 łyżka chudego serka kanapkowego lub homogenizowanego 1 łyżka utartego sera typu camembert (użyłam sera o niskiej zawartości tłuszczu) świeżo zmielony pieprz szczypta soli + sól do gotowania 1 łyżeczka suszonej bazylii Brokuły wrzucamy na wrzącą, lekko osoloną wodę i gotujemy przez 4 minuty. Makaron gotujemy aldente.  Cukinie kroimy w plastry, a następnie w ćwiartki, cebule siekamy w kostkę. Warzywa oraz makaron łączymy razem i wkładamy do naczynia żaroodpornego, następnie w kubeczku roztrzepujemy jajko z serkiem, przyprawami oraz utartym camembertem, dodajemy również utarta na dużych oczkach tarki czerwoną paprykę i całość wylewamy na wcześniej włożoną do naczynia zawartość. Pieczemy w 180 stopniach przez 25 minut.

2

123

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: 2 op świeżego szpinaku 6-8 ...
2 op świeżego szpinaku 6-8 płat lasagne 3-4 łyżki oliwy 1 cebula drobno posiekana 2 ząbki czosnku kilka plastrów prosciutto 250 g sera gorgonzola pieprz sól  Sos beszamelowy: 4 łyżki masła 3 łyżki mąki 600 ml mleka 2 liście laurowe 100 g startego parmezanu (zastępuję startym serem mozzarella) kilka kropel soku z cytryny W garnku osolonej wody gotujemy płaty lasagne. Oliwę rozgrzewamy na patelni i podsmażamy posiekaną cebulę wraz z rozgniecionym czosnkiem. Dodajemy zblanszowany szpinak, doprawiamy solą i pieprzem. Całość podsmażamy 7 min. Dodajemy kawałki sera gorgonzola. Plastry prosciutto kroimy na cienkie kawałki i podsmażamy. Sos beszamelowy: w rondlu rozpuszczamy masło dodając mąkę. Mieszamy. Zmniejszamy ogień i stale mieszając stopniowo dodajemy mleko oraz liście laurowe. Ostudzamy. Dodajemy starty parmezan i doprawiamy szczyptą soli oraz kilkoma kroplami soku z cytryny lub octu winnego. Na natłuszczonym spodzie żaroodpornego naczynia, układamy ugotowane płaty lasagne. Pokrywamy szpinakiem oraz podsmażoną prosciutto. Przykrywamy sosem beszamelowym, posypujemy startym serem i nakładamy kolejne płaty. Czynność tę powtarzamy. Ostatnią warstwę powinny stanowić płaty lazanii. Dodatkowo możemy posypać startym serem parmezanem lub mozzarellą. Wstawiamy do piekarnika do 180 st i pieczemy 15 min.

0

194

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: Detoks ten zaleca się osobo...
Detoks ten zaleca się osobom z dużą nadwagą. Oczywiście te z małą też mogą wypróbować. Nadaje się jako orzeźwiający napój. A co ma w sobie takiego „odchudzająca woda”, że warto ? Głównym składnikiem jest oczywiście woda :P, której , jak wiecie,należy pić 2 l dziennie ( naszej wypijamy 0,75 l.) O dobroczynnym działaniu wody wspominałam już tutaj. Kolejny składnik, ogórek, działa moczopędnie ( czym więcej siusiamy, tym bardziej odpompowujemy swój napuchnięty organizm, tą samą drogą pozbywamy się wielu toksyn, które dostarczyliśmy sobie w śmieciach, które tak namiętnie spożywaliśmy) Imbir rozgrzewa, ułatwia trawienie, mobilizuje organizm do walki z tłuszczykiem, łagodzi wzdęcia, poprawia krążenie, działa przeciwobrzękowo, pomaga zwalczać cellulit. Cytryna i limonka poprawiają metabolizm, tłumią apetyt. Mięta dodaje napojowi smaku, rześkości i pomaga w trawieniu. A do przygotowania naszego detoksonapoju potrzebujemy: 1,5 litra wody 1/2 długiego lub jeden gruntowy ogórek 1 cytryna 1 limonka 6 plastrów imbiru ( lub łyżeczka w proszku) 2 gałązki mięty Wszystkie warzywa i owoce myjemy, parzymy i kroimy w plastry razem ze skórką. W skórce zawarte jest mnóstwo dobra, nie zapominajcie o tym! Do dzbanka wrzucamy miętę ( całe gałązki), pokrojony imbir, cytrynę, ogórka i limonkę. Lekko ugniatamy łyżką, aby puściły trochę soku. Zalewamy wodą. Wstawiamy na noc do lodówki. Pijemy 3 szklanki dziennie. Jedną po przebudzeniu, drugą w ciągu dnia, trzecią po ostatnim posiłku ( około 3 h przed pójściem spać). Z naszej porcji wychodzi 6 szklanek. Dwa dni kuracji. Kurację stosujemy nie dłużej niż 4 tygodnie. Pijemy codziennie przez siedem dni, następnie robimy dzienne przerwy i pijemy co drugi dzień, po dwa dni. Może powtórzyć po kilku miesiącach. No to zdrówko.

10

168

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: 1 paczuszka mrozonego posie...
1 paczuszka mrozonego posiekanego szpinaku  1 jajko ( całe)  2 białka  1/4 cebuli  1/2 startej kostki sera może być nawet kupiony starty 1 łyżeczka papryki  1 łyżeczka soli  2 zabki czosnku ale czosnek dać według uznania  Okrychy chleba czy bułki dać według uznania Lepimy jak normalne mielone smazymy 6minut ;)

9

194

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: Rododendron
Rododendron

42

188

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: Kokosowe ptasie "mlecz...
Kokosowe ptasie "mleczko" w wersji jogurtowej 400g jogurtu naturalnego, 4 łyżki cukru pudru, szklaneczka wiórków kokosowych, 1/3 szklanki gorącej wody, 3 łyżeczki żelatyny w proszku Do miski przekładam jogurt i mieszam go aby rozluźnić masę. Przesiewam do tego cukier puder, mieszam dokładnie, kosztuję, jeżeli nadal jest dla Was za mało słodkie to dodawajcie po łyżeczce cukru pudru, aż uzyskacie odpowiedni poziom słodkości. Następnie przesypuję wiórki kokosowe, mieszam dokładnie i odstawiam na bok.Do 1/3 szklanki gorącej, przegotowanej wody przesypuję żelatynę i dokładnie mieszam aż się całkowicie rozpuści, odstawiam do ostygnięcia. Jak żelatyna jest już chłodna to przelewam ją do masy jogurtowej, stale ją mieszając. Przygotowuję naczynie, w którym będę chłodzić masę w lodówce, wykładam je najlepiej dwiema warstwami foli aluminiowej, dzięki temu łatwo wyjmiemy masę. Przelewam wszystko do formy, rozsmarowuję równo, od wierzchu przykrywam folią, żeby nie przeszło zapachami z lodówki i wstawiam do lodówki najlepiej na całą noc. Następnego dnia wyjmuję formę z lodówki, delikatnie wyjmuję folię aluminiową z masą, delikatnie odrywam ją od brzegów masy. Przygotowuję w dzbanku bardzo ciepłą wodę, w której będę moczyć nóż po każdym cięciu, dzięki temu wyjdą równe krawędzie. Odkrawam nierówne krawędzie a resztę kroję w kostkę ok 2x2cm. Przekładam na talerz i podaję, w razie co przechowuję w lodówce.

18

245

Kinga00321
Kinga00321 zaczęła obserwować: Nieoceniona12
Nieoceniona12
Kinga00321
Kinga00321 polubiła: iri
iri

2

84

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: &&&
&&&

20

395

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: Bananowiec, ciasto na zimno...
Bananowiec, ciasto na zimno – przepis bez pieczenia

0

40

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: Wielkanocna sałatka. Składn...
Wielkanocna sałatka. Składniki: 5 jajek 1 mała puszka kukurydzy 1 mała puszka z groszku 100 g dobrej, wiejskiej szynki 5 średnich ogórków konserwowych 1 pęczek szczypiorku 1,5 łyżki chrzanu * 3 łyżki majonezu pieprz czarny sól Przygotowanie: Jajka zalewamy zimną wodą i doprowadzamy do wrzenia. Kiedy jajka się zagotują, wyłączamy gaz i pozostawiamy jajka we wrzątku na 10 minut. Po tym czasie jajka przelewamy zimną wodą i odstawiamy do wystudzenia. Jest to świetny sposób na gotowanie jajek na twardo. Jajka gotowane w ten sposób, nie mają wokół żółtka tej brzydkiej, szarej otoczki. Wystudzone jajka kroimy w większą kostkę. W taką samą kostkę kroimy szynkę i ogórki konserwowe. Dodajemy kukurydzę i groszek odsączony z nadmiaru wody. Szczypiorek drobno siekamy i dodajemy do sałatki. W kubeczku mieszamy majonez, chrzan, pieprz i sól. Dodajemy do sałatki i delikatnie łączymy z sałatką.

1

50

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: Domowe pianki marshmallows,...
Domowe pianki marshmallows, bez cukru i glutenu. Proste do przygotowania i pysze.

7

152

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: ...
...

0

20

Kinga00321
Kinga00321 polubiła: Nóżki :)
Nóżki :)

5

38