ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje dieta

w kategorii Dieta

Tablicę obserwuje 16 osób
Tablica zawiera 17 zszywek

Obserwuj tablicę

Kuleszova

Obserwuję 556 tablic
Moje tablice obserwuje 229 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 556 tablic
Moje tablice obserwuje 229 osób
Tę tablicę obserwuje 16 osób
Tablica zawiera 17 zszywek

Kokosowe mini serniczki bez pieczenia, mąki i cukru z płatkami owsianymi

Składniki :
na ok 10 muffinek ( ja użyłam bardzo małych silikonowych foremek)
na spód :
- 1 szklanka ...

57

0

49

Kokosowe mini serniczki bez pieczenia, mąki i c...

26

0

16

...

Motywacja :) Przyznawać się kto ma taki brzuszek ? :)

1

0

4

Motywacja :) Przyznawać się kto ma taki brzusze...

:-D

2

0

1

:-D

Piękne uda, czyli ćwiczenia na bryczesy... Coś na znienawidzone przeze NAS bryczesy ;] Czyli tłuszczyk po zewnętrznej stronie ud oraz bioder...Po zakończonym treningu koniecznie...

762

27

425

Piękne uda, czyli ćwiczenia na bryczesy... Coś ...

Zobacz wszystkie komentarze (27)

14

0

31

...

Witajcie ,postanowiłam że znowu się wezme za siebie ! Pròbowałam w wakacje ,no ale się nie udało ! :c moja waga to 65 kg ! Trzmajcie za mnie kciuki aby poszło w dòł ! pozdrawiam !

6

5

3

Witajcie ,postanowiłam że znowu się wezme za si...

ruda06 trzymam kciuki. powodzenia!

Milcia22334 ruda06 dzięki pozdrawiam

FitandEnergy Uda ci sie :) Ja trzymam za ciebie ty trzymaj za mnie :D

Zobacz wszystkie komentarze (5)

0

0

1

...

Znacie i polecacie jakieś efektywne ćwiczenia na brzuch i wewnętrzna stronę ud?

11

3

4

Znacie i polecacie jakieś efektywne ćwiczenia n...

najlepszana brzuch MEL B a na nogi sama szukam

JulietM youtu.be/MG69sFM1UIw rewelacja na nogi

xgthx_99 Najlepszym ćwiczeniem na mięśnie brzucha est tzw. "plank". Sama ćwiczę i efekty są niez...

<3!

6

0

2

<3!

i cwiczymy twardo ! :)

8

14

1

i cwiczymy twardo ! :)

sysia18 steper nie rozbudowuje miesni ?.Nogi to moja totalna zmora i chce zgubic centymetry. A obawiam si...

edit1166 czyli stepper to ćwiczenia nie siłowe tak ? bo mam ten spam problem co sysia 18 nie chce by były ...

Zobacz wszystkie komentarze (14)

Dzisiejsze śniadanko :)
zapraszam na instagram: jedz_trenuj_chudnij

8

2

4

Dzisiejsze śniadanko :) zapraszam na instagram:...

inspiracje_kolacje pysznie!

Kari16 Jak takie zrobić?

Kolejne dni za mną, 3170 kalorii spalone, a mi cm poszły w dół, w sumie najszybciej w całym etapie mojego odchudzania, widzę różnicę a nie ćwiczę jeszcze całego miesiąca. Nie za...

5

34

1

Kolejne dni za mną, 3170 kalorii spalone, a mi ...

AniaBakowska ja także odpoczywam po treningu

edit1166 Moja droga a powiedz mi jak to działa na wewnętrzną stronę ud ? bo ja wewnątrz mam mega galarete ...

edit1166 jak działa na wew stronę ud ?

Zobacz wszystkie komentarze (34)

najlepsza na upalne dni. Woda z cytryna i mieta. Jestem od niej juz uzależniona.

0

1

3

najlepsza na upalne dni. Woda z cytryna i mieta...

RockDream Znam ten stan :D

0

0

2

***

Ideał figury! *_* moja motywacja, mój cel. Właśnie do takiego ciała dążę <3
Ja juz po treningu, dzisiaj były nogi :) dałam z siebie 100%, jestem mega zadowolona że się nie po...

41

0

13

Ideał figury! _ moja motywacja, mój cel. Właś...

Moje -11kg :3 DA SIĘ DZIEWCZYNY!! :)

1

0

17

Moje -11kg :3 DA SIĘ DZIEWCZYNY!! :)