Lio

Lio
Moje tablice obserwuje 103 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 .
Dzień 4. ✅ trening: koszykówka ✅ szczotkowanie ciała Najważniejszy element, nad którym muszę popracować to karanie się za niepowodzenia, za pomocą jedzenia. Jak bezsensowna jest ta czynność, a mimo to, tak często powtarzana. Zamiast otulić się dodatkową miłoscią w gorszych momentach, to jeszcze bardziej kopiemy pod sobą dołki. Traktujemy wtedy swój umysł i ciało, jak wysypisko. Przesypujemy śmieci z jednego kubła w drugi i koło się zamyka. Czas opróżnić ten kosz. Nie zatrzymuj się. Długie nawyki zmienia się stopniowo. Najważniejszym momentem jest ten, w którym masz świadomość swoich czynów i ich wpływu. Rozpracowujesz moment zapalny. Nawet, gdy sekwencja złych skutków się powtórzy. Z upływem czasu i stopniowaniem intensywnej pracy nad ich zmienianiem, one w zupełności znikną. Bo dopóki idziesz, ciągle jesteś w grze. Nawet pomimo potknięć. Ponieważ one Cię hartują i dają lekcje na przyszłość. Cierpliwość i szacunek do własnej osoby pozwoli Ci zwyciężyć wiele bitew o samą siebie. ✏A jaki jest Twój sposób, aby poskromić gorsze chwile bądź dni? Dzień 3. ✅ joga ✅ 9km spacer -540kcal + szczotkowanie ciała na sucho Joga to idealne rozwiązanie na uspokojenie umysłu oraz ciała po stresującym dniu. Pozwala także odetchnąć od tej gonitwy myśli i zadań, w obecnych czasach. Bo nie warto tak ciągle pędzić przez życie. Biegnąc szybko możemy minąć tyle cudownych chwil w życiu. Lepiej czasem zwolnić, aby móc docenić je w całej swojej okazałości. Celebruj te chwile uważnie ~ zarówno z bliskimi, jak i z samym sobą. Dbaj o bliskich, dbając o siebie. Im więcej w Tobie spokoju, miłości i harmonii, tym bardziej obfita i mocniejsza wasza więź. Dzień 2. Jak idą u Ciebie postępy w metamorfozie kochana? Czy w tym wyzwaniu, oprócz mobilizacji ciała nie zapomniałaś o duszy? Niech idą one w parze. Bo nie walczymy o to, że jedynie gdy uzyskasz wymarzone ciało, dopiero będziesz mogła siebie zaakceptować. Pamiętaj, że jesteś niesamowitym człowiekiem! A jedynie różne przeciwności losu źle pokierowały Tobą, wpływając negatywnie na Twoje samopoczucie i zdrowie. Drzemie w Tobie ogromna siła, którą będziesz mogła najmocniej spożytkować, wtedy gdy uświadomisz sobie, jakie jej pokłady w Tobie drzemią. Walcz o siebie - o swoje ciało oraz duszę każdego dnia. Ja dziś zawalczyłam o siebie. Nakarmiłam ciało zdrowymi produktami. Wzięłam siebie na ponad 1,5 h spacer, w tą przepiękną pogodę. Zrobiłam kolejny kroczek, który również ucieszył duszę. Dzień 1. U mnie niedługo koniec dnia. Ale to nie zmienia faktu, że każda pora jest dobra, aby wreszcie zacząć o siebie dbać. Ale nie przekręcamy tego mówiąc 'zacznę od jutra'. Hmm,co jeśli zjadłaś już dziś batonika, albo z 10? Nie załamuj się, czasu nie cofniesz. I nie wątp w siebie, że przegrasz, nie stojąc nawet jeszcze na lini startu. Podejdź do niej robiąc ten pierwszy krok - super!, już o jeden krok bliżej do mety ;) Cześć, jestem Lio i właśnie zaczynam swoją metamorfozę. Będzie mi miło, jeśli również zaczniesz i przyłączysz się do mnie w tym wyzwaniu :)

Tablic
1 Zszywek
4 Ulubionych
1280 Aktywność
» Obserwowanych
9 Obserwuję
1 Obserwują
81

° BODY ° FITNESS ° FIT ° MOTIVATION °

2

6

° BODY ° FITNESS ° FIT ° MOTIVATION °

LiLnigRo
LiLnigRo przeeeepieknie. ile czasu Ci to zajelo? ja tez walcze ostro ale wiem ze efekty przyjda pozniej :-...
>><<

0

5

>><<

pati

0

14

pati

...

0

27

...

...

0

29

...

Świetny makijaż

5

20

Świetny makijaż

milady0707
milady0707 świetny kolor włosów
Zobacz wszystkie komentarze (5)
...

10

168

...

dussia22
dussia22 Warto wcielic te zasady w zycie
kalora17
kalora17 Podejmuję wyzwanie! Oby się udało. Choć, co prawda do lata nie zostało dużo czasu, jednak warto w...
xmargaret
xmargaret od jutra - czas start!
Zobacz wszystkie komentarze (10)
...

0

44

...

...

7

100

...

marakesz4
marakesz4 nie wychodzi mi :/ ;)
kiniusia66
kiniusia66 za pierwszym razem :D
asia891206
asia891206 nie wyświetla mi się to zdj
Zobacz wszystkie komentarze (7)
zamienniki jajek

8

38

zamienniki jajek

Zobacz wszystkie komentarze (8)
♡♡♡

12

156

♡♡♡

Logiterch
Logiterch ktoś skradł mi teorię ! xD
Zobacz wszystkie komentarze (12)
Przykładowe ćwiczenia

0

45

Przykładowe ćwiczenia

Chcesz się pozbyć niechcianych włosków? Przygotuj prostą mieszankę składającą się z jednej łyżki sody oczyszczonej i 250ml wody. Wodę gotujemy w małym garnuszku i gdy zacznie wr...

124

415

Chcesz się pozbyć niechcianych włosków? Przygot...

Zobacz wszystkie komentarze (124)
przydatne :) ćwiczenia z piłką gimnastyczną Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

43

przydatne :) ćwiczenia z piłką gimnastyczną

Przepis na kruche ciastka (sprwdzony) Osobiscie moj ulubiony : Składniki: 25 dag mąki 1 jajko 10 dag masła 10 dag cukru pudru 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/4 łyżeczki soli ...

0

31

Przepis na kruche ciastka (sprwdzony) Osobiscie...

Jak w łatwy sposób zapamiętać czasy :)

29

709

Jak w łatwy sposób zapamiętać czasy :)

Olka__98
Olka__98 Przydatne :)
Zobacz wszystkie komentarze (29)
-43kg w rok! Poprzez zdrowe i regularne odżywianie. Chcieć to móc :) Po więcej zapraszam na instagram: @schudnijzdrowo :)

15

8

-43kg w rok! Poprzez zdrowe i regularne odżywia...

karolina09_09
karolina09_09 wow !!! pięknie :)
xxasiulaxx05
xxasiulaxx05 U tak trzymać ;* wyglądasz extra
goha8811
goha8811 super, gratulacje :-) motywujaca metamorfoza :-)
Zobacz wszystkie komentarze (15)
+-+

0

9

+-+

Taakie długiee >_<

0

8

Taakie długiee >_<

...

4

57

...

Zobacz wszystkie komentarze (4)