ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje ZdroweSzamanie

w kategorii Kuchnia

Tablicę obserwuje 289 osób
Tablica zawiera 15 zszywek

Obserwuj tablicę

LisekAniek

Obserwuję 191 tablic
Moje tablice obserwuje 11734 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 191 tablic
Moje tablice obserwuje 11734 osoby
Tę tablicę obserwuje 289 osób
Tablica zawiera 15 zszywek

Granola
– 200g płatków owsianych (bezglutenowych)
– 2 jabłka
– 60g sezamu
– 60g słonecznika
– 2-3 łyżki miodu/syropu klonowego
– garść płatków migdałowych
– garść nerkowców
– ga...

2

0

2

Granola – 200g płatków owsianych (bezglutenowyc...

3 mrożone banany
szklanka mrożonych truskawek
1/2 szklanka mleka kokosowego

Zmiksuj dobrym blenderem kielichowym i podawaj natychmiast.

1

0

2

3 mrożone banany szklanka mrożonych truskawek 1...

Pulpeciki z cukinii w sosie pomidorowym

112

0

86

Pulpeciki z cukinii w sosie pomidorowym

Selerowe Frytki

1 seler korzeniowy
2 łyżki oleju lub oliwy z oliwek
1/2 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki słodkiej papryki
1/2 łyżeczki oregano
szczypta chilli
świeżo zmielony pieprz
...

80

2

55

Selerowe Frytki 1 seler korzeniowy 2 łyżki ole...

illonka kto robil?

illonka ktos poleca jeszcze jakies zdrowe frytki?

wegański baton energetyczny bananowo-owsiany
Składniki:
2 duże dojrzałe banany albo 3 mniejsze rozgniecione widelcem na papkę
2 i 1/2 kubków płatków owsianych górskich albo jaki...

3

0

2

wegański baton energetyczny bananowo-owsiany Sk...

Placuszki brokułowe
Składniki:

80 g kaszy jaglanej (suchej)
60 g jogurtu
60 g brokuła ugotowanego (patrz dalej)
1 jajko
2 łyżeczki skrobi ziemniaczanej (opcjonalnie)
1 łyżka ol...

2

0

2

Placuszki brokułowe Składniki: 80 g kaszy jagl...

Ciasto owsiane z rodzynkami
Składniki:
- 4 białka jaj + 2 żółtka
- 100g płatków owsianych
- szczypta proszku do pieczenia,
-słodzik lub ksylitol ew. miód
- duża łyżka jogurtu na...

42

0

50

Ciasto owsiane z rodzynkami Składniki: - 4 biał...

orkiszowe ciasto marchewkowe
Składniki na ciasto:
- 3 szklanki startej marchewki
- 2 szklanki mąki orkiszowej
- 1 szklanka rodzynek
- 1 szklanki orzechów włoskich
- 0,5 szklanki...

2

0

2

orkiszowe ciasto marchewkowe Składniki na ciast...

Marchewka w parmezanowej panierce z sosem aioli

Pyszna, chrupiąca marchewka (najlepiej młoda) smażona w panierce z bułki tartej, natki pietruszki, chilli i parmezanu. Jako prz...

20

0

44

Marchewka w parmezanowej panierce z sosem aioli...

Fasolowe brownie
składniki:

2 szklanki suchej fasoli adzuki, białej lub czerwonej (finalnie wyszło mi 6 szklanek ugotowanej fasoli, ponieważ wchłonęła wodę i spęczniała. Można ...

5

0

4

Fasolowe brownie składniki: 2 szklanki suchej ...

Chleb całoziarnisty
Składniki:
1 szklanka ziaren słonecznika
0,5 szklanki siemienia lnianego
0,5 szklanki orzechów ( u mnie pekany)
1,5 szklanki płatków owsianych
4 łyżki babki ...

2

0

5

Chleb całoziarnisty Składniki: 1 szklanka ziare...

Wszystkie składniki wrzucamy do jednej miseczki, miksujemy , przelewamy do naczynia dwukrotnie wyższego od masy, wkładamy do mikrofalówki na 5 minut na największą moc i... delek...

1

0

1

Wszystkie składniki wrzucamy do jednej miseczki...

Twaróg, jajko, cukier, otręby oraz proszek do pieczenia wsypujemy do miski, miksujemy, wykładamy na patelkę ( u mnie silikonowa z gazetki "Ale pycha"- bardzo fajna!) i...

1

0

0

Twaróg, jajko, cukier, otręby oraz proszek do p...

Rozgrzewamy piekarnik z termoobiegiem do 160 C. Wszystkie składniki na ciasto mieszamy łyżką i wykładamy na foremkę, pieczemy przez 15 minut. W tym czasie podsmażamy cebulkę z 3...

3

0

3

Rozgrzewamy piekarnik z termoobiegiem do 160 C....