FIT inspiracje - tablica Lisetta na Zszywacz.pl

Do zrobienia tych lodów wystarczy zmiksować: 2 banany, awokado i pół szklanki kakao. Włożyć do zamrażalnika i co jakiś czas wyjmować, żeby znów zmiksować - wtedy będą puszyste &...

255

12

206

Do zrobienia tych lodów wystarczy zmiksować: 2 ...

fotokama dobre jest takie połączenie smaków?

NikOla_II Nasypałam pół szklanki kakao i na moje oko trochę za dużo - wyszło mocno kakaowe :) Następnym raz...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Zdrowe batony kokosowe
Składniki:
*2 szklanki wiórków kokosowych
*4 łyżki oleju kokosowego
*1/2 szklanki miodu (można zastąpić syropem klonowym)
*1 łyżeczka pasty waniliowej (lu...

53

0

46

Zdrowe batony kokosowe Składniki: *2 szklanki w...

Ciasto czekoladowo-bananowe FIT (wegańskie, bez glutenu, laktozy i cukru) bardzo smaczne! przepis po kliknieciu w zdjęcie: maniapieczenia.com

265

0

235

Ciasto czekoladowo-bananowe FIT (wegańskie, bez...

Detoks ten zaleca się osobom z dużą nadwagą. Oczywiście te z małą też mogą wypróbować. Nadaje się jako orzeźwiający napój.

A co ma w sobie takiego „odchudzająca woda”, że warto...

681

50

430

Detoks ten zaleca się osobom z dużą nadwagą. Oc...

paulaoliwiaa Sezon OCZYSZCZANIA organizmu się zaczął pełną parą . :) Nie prześpijmy go !:)

Fashionistka022 Może być bez mięty?

Zobacz wszystkie komentarze (50)

Bardzo kakaowe naleśniki jaglane z kremem cytrynowym! Dodają dużo energii, a jeden to kaloryczność rzędu 157kcal! Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

422

17

321

Bardzo kakaowe naleśniki jaglane z kremem cytry...

Katarzyns A ciasto jakie wychodzi - bardzo lejące? Zrobiłam je z połowy składników, ale przed odstawieniem ...

Zobacz wszystkie komentarze (17)

To jedne z najłatwiejszych i zarazem najlepszych ciasteczek owsianych, zdrowych i jednocześnie bardzo smacznych. składniki: - 2 szklanki płatków owsianych - półtorej szklanki mą...

146

4

137

To jedne z najłatwiejszych i zarazem najlepszyc...

karo3005 pychotka ! :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Słodycze bez cukru, bez tłuszczu, bez mąki? Tadam! Fit beziki ze stewią

Lekkie jak chmurka beziki bez cukru
Składniki:
3 białka
Stewia w proszku (na oko, ja dałam 3 łyżki)

W...

11

0

17

Słodycze bez cukru, bez tłuszczu, bez mąki? Tad...

0

2

Jednoporcjowy chlebek owsiany

PIZZA BEZ DROŻDŻY

2 szklanki mąki żytniej lub pszennej pełnoziarnistej
3/4 szklanki mleka
1/3 szklanki oliwy (może być olej, ale oliwa daje włoski aromat)
1 łyżeczka proszku do...

40

1

32

PIZZA BEZ DROŻDŻY 2 szklanki mąki żytniej lub ...

claudia27 a moze byc zwykla maka tortowa ?

Dietetyczne, pyszne naleśniki jaglane z karobem :)) Przepis po kliknięciu

0

10

Dietetyczne, pyszne naleśniki jaglane z karobem...

10

1

6

Szybkie batony energetyczne

NiezlyMlynek Przepis znajdziecie tutaj - niezlymlynek.blogspot.com/2015/06/szybkie-batony-energetyczne....

Dzisiaj rano naszło mnie na coś słodkiego xD Jak wiadomo na diecie powinno się zrezygnować ze słodyczy - niestety - więc postanowiłam spróbować zaspokoić swoje pragnienie na sło...

6

2

6

Dzisiaj rano naszło mnie na coś słodkiego xD Ja...

Karollka92 A tu link do koktajli, z których korzystam najczęściej - www.drlifestyle.pl/wyroznione/die...

185

8

196

omlet

iiinspiiriia robiłam jakiś czas temu ;) jest pyszny! a brokuły gotowałam;)

Gubba rany, mniejsza ile ma kalorii, zobaczcie jakie to zdrowe. No nie licząc kukurydzy, ale można gros...

malinka8992 Wygląda pysznie,:-)

Zobacz wszystkie komentarze (8)

-2,2kg w dzień- tyle mi ubyło. Maksymalnie raz w tygodniu stosuj tą dietę ! Nie jestem certyfikowanym dietetykiem. * owsianych - przepraszam za błąd ;*

152

48

246

-2,2kg w dzień- tyle mi ubyło. Maksymalnie raz ...

Danielle mam pytanie jak wy to jecie, bo jak rano zrobicie to potem jest zimne, odgrzewacie sobie czy na z...

Zobacz wszystkie komentarze (48)

Dietetyczne ciasto owsiane - bez tłuszczu i cukru Bogate w bakalie i niezwykle smaczne. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

58

2

95

Dietetyczne ciasto owsiane - bez tłuszczu i cuk...

rejczeel jakie cudo! na pewno wypróbuje <3

pepsi567 postaram sie go jutro zrobic <3 w sobote ide na silownie i bd miec zdrowa przekaske po ^^

Zielony koktajl detoksowy

SKŁADNIKI

· 1 mały banan
· garść szpinaku
· 150 ml mleka migdałowego lub innego - ulubionego
· garść natki pietruszki
· 2 łyżki nasion chia

PRZYGOT...

1

13

Zielony koktajl detoksowy SKŁADNIKI · 1 mały ...

sanii dwie lyzki nasion chia- na dzien dopuszczalna dawka to jedna lyzka, a poza tym brzmi smacznie:)

VeryOriginalNick polecam dorzucić kiwi, a szpinak czasem wymienić na jarmuż, zdrowy jak pietrucha ;) ja dodaję jes...

Zdrowy keks

Składniki:
1 1/2 szkl ulubionych płatków śniadaniowych, niebłyskawicznych
1/2 szkl siemienia lnianego
1/2 szkl otrębów pszennych
1 szkl ulubionej mąki
1/2 szkl ...

13

0

17

Zdrowy keks Składniki: 1 1/2 szkl ulubionych p...

PYSZNE WARZYWNE PLACUSZKI (47 KCAL)

Składniki (na ok 9 placuszków):

dwie marchewki (250 g)
cukinia (250 g)
2 ziemniaki (200 g)
mała cebula
jajko
2 łyżki mąki
rozmaryn, tymiane...

31

0

31

PYSZNE WARZYWNE PLACUSZKI (47 KCAL) Składniki ...

25

0

23

...

44

1

31

Zdrówko :)

zainteresowana1234 polecam z malinani i cytryna! mozna dodac kilka listkow bazylii lub miety :)

Truskawkowy krusher z miętą - truskawki, kostki lodu, mięta, trochę cukru... Miksujemy w blenderze i gotowe :)
Szczegóły po kliknięciu w obrazek.

33

0

22

Truskawkowy krusher z miętą - truskawki, kostki...

Ryba z brokułami, ryżem i jajkiem sadzonym.

Przepis na fb: Move Your Life. Zapraszam! :)

4

2

5

Ryba z brokułami, ryżem i jajkiem sadzonym. Pr...

fifty_shades Hej czy mogłabyś podać link do przepisu ?? byłabym wdzięczna

19

2

13

Omletos a la pizza

vossx Jak to zrobić?:)

_PrInCesSe_ paprykę i cukinie podsmażyć na łyżce oliwy, doprawić jak kto lubi, zalać rozbełtanymi jajkami ja ...

15

0

8

Risotto z kurczakiem i warzywami

Łosoś grillowany z ryżem i szparagami

Składniki:
100 g fileta z łososia
50 g białego ryżu
100 g szparagów zielonych
1 plaster cytryny
1 łyżka oleju lnianego
sól, pieprz, kopere...

10

0

8

Łosoś grillowany z ryżem i szparagami Składnik...

Plan na kolejne 2 dni:) * Czwartek 28.05.2015
Śn : omlet owsiany z marmoladą różaną, wiórkami kokosowymi i płatkami migdałowymi

L:arbuz :)

Ob : pierś w sosie śmietanowym z ...

2

0

4

Plan na kolejne 2 dni:) * Czwartek 28.05.2015 ...

Pomysł na obiad
- 100 g kurczaka
- 100 g ryżu pełnoziarnistego
- 4 suszone pomidory
- 1/2 średniej cebuli
Więcej przepisów znajdziecie na instagramie ToBeFiit - zapraszam d...

0

4

Pomysł na obiad - 100 g kurczaka - 100 g ryżu ...

ORZEŹWIAJĄCY MUS - zajadałabyś? LIKE Emotikon heart Emotikon like
Składniki:
- 4 kiwi
- 2 banany
- 0,5 kg truskawek
- 1 jogurt grecki 400 g
- 2 łyżeczki cukru
Przepis:
Kiwi i ba...

32

2

18

ORZEŹWIAJĄCY MUS - zajadałabyś? LIKE Emotikon h...

malutkaaax33 robiłam, pyszne :)

tulina ja również, genialne

koktajl owocowy z otrębami :) (392kcal)

1 gruszka,
1 banan,
220g (1 szklanka) mleka,
8g (2 łyżki) otrębów

4

0

2

koktajl owocowy z otrębami :) (392kcal) 1 gru...

Owsiane ciasteczka jabłkowe. Nie macie pomysłu na pożywny i smaczny podwieczorek ? Polecam Wam proste oraz szybkie do wykonania owsiane ciasteczka jabłkowe. Idealnie sprawdzą si...

31

0

24

Inspiracje FIT

w kategorii Kuchnia

Lisetta