Inspiracje Ćwiczenia

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 5 osób
Tablica zawiera 20 zszywek
Obserwuj tablicę
Lorelain

Lorelain

Obserwuję 40 tablic
Moje tablice obserwuje 22 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 40 tablic
Moje tablice obserwuje 22 osoby
Tę tablicę obserwuje 5 osób
Tablica zawiera 20 zszywek
Joga dla Początkujących w Domu! Czyli mój trening na niedzielę, relaks i odpoczynek :D

0

27

Joga dla Początkujących w Domu! Czyli mój tren...

POLECAM, NAPRAWDĘ PRZYJEMNE :) Morning Yoga Workout ♥ Better Than The Gym | Strength & Stretch

0

42

POLECAM, NAPRAWDĘ PRZYJEMNE :) Morning Yoga W...

ćwiczenia na pośladki

4

289

ćwiczenia na pośladki

katk5341
katk5341 jak na bryczesy to biere;DD
skromna_by
skromna_by ja po ćwiczeniach bardziej rosnę :( ale ratuje się dietą :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Wyzwanie - brzuch :) 1. Mel B ABS lub Mel B brzuch 2. 8 min ABS - ABS Workout Level 1 lub Level 2. Oczywiście przed każdym treningiem trzeba wykonać rozgrzewkę (polecam rozgrz...

12

54

Wyzwanie - brzuch :) 1. Mel B ABS lub Mel B br...

superwika
superwika są efekty?
Zobacz wszystkie komentarze (12)
Wyzwanie - zgrabne nogi :) 1. Mel B - nogi 2. PW - Power Workout 3. Pop Pilates. Wszystko da się zrobić, tylko trzeba chcieć. :) Oczywiście przed każdym treningiem trzeba wyk...

4

30

Wyzwanie - zgrabne nogi :) 1. Mel B - nogi 2. ...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
Wykonując zwykłe ćwiczenia (np. brzuszki), potrzebujesz co najmniej 6 tygodni, by zobaczyć pierwsze efekty. My mamy coś lepszego: trening, który opracował amerykański naukowiec ...

12

70

Wykonując zwykłe ćwiczenia (np. brzuszki), potr...

DominikaSquatsAllDay
DominikaSquatsAllDay fajny trening, ale jak na spalanie tłuszczu to trochę za mało ruchu...a bez tego nie osiągnie się...
bunnykillers
bunnykillers Wypróbuję, ćwiczę regularnie od paru dni i z samego rana będę ćwiczyć :) Dam znać jaki rezultat p...
Zobacz wszystkie komentarze (12)
TALIA OSY to ideał wielu dziewczyn i kobiet, jednak taki rezultat można osiągnąć poprzez regularne ćwiczenia i spalanie tkanki tłuszczowej. Idealnym połączeniem będą ćwiczenia s...

0

10

TALIA OSY to ideał wielu dziewczyn i kobiet, je...

Pierwsze efekty po 2 tygodniach codziennych intensywnych ćwiczeń i zdrowego odżywiania :)

20

8

Pierwsze efekty po 2 tygodniach codziennych int...

sandra__ag
sandra__ag gratuluję!
madlene855
madlene855 Super
Zobacz wszystkie komentarze (20)
....

7

230

....

czaarnax
czaarnax działa ?
anita0910
anita0910 działają te ćwiczenia od dwóch tygodni ćwiczę ten zestaw plus wieczorem turbo spalanie 2 a rano s...
OlaW14
OlaW14 A czy te ćwiczenia dają jakieś efekty? Kto tak ćwiczy?
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Piękne uda, czyli ćwiczenia na bryczesy... Coś na znienawidzone przeze NAS bryczesy ;] Czyli tłuszczyk po zewnętrznej stronie ud oraz bioder...Po zakończonym treningu koniecznie...

27

425

Piękne uda, czyli ćwiczenia na bryczesy... Coś ...

Zobacz wszystkie komentarze (27)
Skrętoskłony... Wyzwanie 30-dniowe! Pozbądź się oponki... Ach to wcięcie w talii...Kto podejmuje wyzwanie?

47

294

Skrętoskłony... Wyzwanie 30-dniowe! Pozbądź się...

Sweetgirl1999
Sweetgirl1999 u mnie leci 5 dzień! :)
robin9
robin9 Nie mogę się dogrzebać, żeby ktoś skończył te 30 dni :-P
Zobacz wszystkie komentarze (47)
Dziwna zmiana i moje spostrzeżenia Zaczęłam ćwiczyć 22 sierpnia. Ćwiczę codziennie. Rozpoczęłam od zestawu Mel B pośladki i Mel B nogi w TAKIEJ KOLEJNOŚCI. Podczas treningu nóg ...

24

4

Dziwna zmiana i moje spostrzeżenia Zaczęłam ćwi...

madzia199616
madzia199616 A długo biegasz ? Ja nie cierpię biegać, ale chce pokochać i zaczynam od marszobiegu :)
Zobacz wszystkie komentarze (24)
ja po prostu nie wierzę... zmieniłam ćwiczenia z melb 10min pośladki na żelazny trening-żelazne pośladki i co?? i spuchło mi dupsko a miało się zmniejszyć i wysmuklić... 6cm na ...

154

147

ja po prostu nie wierzę... zmieniłam ćwiczenia ...

likier123
likier123 cudowna wspaniala pupa :)
SlodkaBuntowniczka
SlodkaBuntowniczka Super dupcia hehe :) Ten trening- żelazne pośladki to też z melB ? I jeszcze jedno pytanie ile mi...
Zobacz wszystkie komentarze (154)
Przysiady to ćwiczenia nie tylko wyszczuplające uda i ujędrniające pośladki. Przysiady angażują większą grupę mięśni, dlatego są to ćwiczenia rozwijające całe ciało. Sprawdź, ja...

1

42

Przysiady to ćwiczenia nie tylko wyszczuplające...

szak114
szak114 pupa na 5
Ćwiczenia na pośladki i uda - jędrne pośladki SZYBKO - ćwiczenia biodra

0

31

Ćwiczenia na pośladki i uda - jędrne pośladki S...

Już wybrałam sobie ćwiczenia. :) oczywiście to nie tylko to jeszcze zaczynam ćwiczyć pośladki , brzuch z Ewą Chodakowską i Mel b :) po 2 tygodniach ćwiczeń dołącze jeszcze skaka...

1

36

Już wybrałam sobie ćwiczenia. :) oczywiście to ...

konto-usunięte
konto-usunięte Po jakim czasie widać efekty. ?
wyzwanie na uda i pośladki

0

51

wyzwanie na uda i pośladki

Tiffany Rothe - 10 minutowy trening na boczki

67

143

Tiffany Rothe - 10 minutowy trening na boczki

TommyB
TommyB Bardzo fajny trening, jak ktoś chce inne dobre ćwiczenia na brzuch i dieta to tutaj: http://super...
werrraax33
werrraax33 jak mam po tym zakwasy to zrobic sobie dzien przerwy?
liwiastys
liwiastys A ja to robię i nic nie czuje....jakbym nie trenowała. żadnych zakwasów ani nic....może robie co...
Zobacz wszystkie komentarze (67)
BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zr...

24

281

BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, któ...

martusia119
martusia119 Strasznie dziękuje, zaluje, ze dopiero je znalazlam :'*
Zobacz wszystkie komentarze (24)
BRYCZESY vol 2! Widzę dziewuszki, że spodobały wam się ćwiczenia na tą koszmarną część ciała. Jeżeli jesteście już zaprawione w boju podaję nowy MEGA TRUDNY ale i MEGA KRÓTKI tr...

11

37

BRYCZESY vol 2! Widzę dziewuszki, że spodobały ...

GosiaPL
GosiaPL Po jakim czasie pojawiają się efekty?
Zobacz wszystkie komentarze (11)