Ćwiczenia inspiracje - tablica LuSk

Pamiętaj dołączyć do tego przysiady :) Powodzenia!

3

0

7

Pamiętaj dołączyć do tego przysiady :) Powodzenia!

5

0

8

ABS,łatwe i efektowne ćwiczenia ^^

Testowałam już wcześniej, efekty są ;) Polecam !

202

43

219

Testowałam już wcześniej, efekty są ;) Polecam !

gimbig to ogólnie uda czy tylko wewnętrzna strona?

zoeyn Daje popalić xd

Zobacz wszystkie komentarze (43)

0

43

Ćwiczenia na uda w 5 minut on Vimeo

Trening z Pawłem Zontkiem. Cz. 1 pośladki

9

0

9

Trening z Pawłem Zontkiem. Cz. 1 pośladki

88

0

90

ćwiczenia na szpagat

Kształtna pupa - trening na mięśnie ud i pośladków

0

15

Kształtna pupa - trening na mięśnie ud i pośladków

34

5

31

...

asiulka90 Pochwalę się, że dziś zrobiłam już po 10 :) powoli do celu ;)

olinek16 Czy tylko ja nie umiem pompek nie ważne jakich? ughh..

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Naprawdę wykańczające ćwiczenia na nogi.

13

18

36

Naprawdę wykańczające ćwiczenia na nogi.

czarna25 a robiłas Mel B na nogi? :)

Zuza11vip Tak i na mnie nie działają

ewcia77 Zuza11vip... Jakie polecasz ćwiczenia na nogi? Chodzi mi o takie, po których będę mogła szybko za...

Zobacz wszystkie komentarze (18)

17

5

58

BRZUCH IDEALNY! DOMOWY TRENING

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Do wypróbowania, trening na wewnętrzną stronę ud
DO PIERWSZEGO DNIA LATA ZOSTAŁY 73 DNI

19

5

28

Do wypróbowania, trening na wewnętrzną stronę u...

LuSk_a czy są po tym efekty :D?

ana001 Na pewno będą 100 razy lepsze efekty po robieniu takiego treningu niż po siedzeniu na dupie i zas...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - Fat Burning Workout - Odchudzanie Bez Kitów

6

0

7

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - Fat Bu...

Seksowne uda, jędrne pośladki, płaski brzuch - TRENING CAŁEGO CIAŁA - 20 minut

8

1

5

Seksowne uda, jędrne pośladki, płaski brzuch - ...

Juusstynka zrobie jutro ;)

6 MINUTE ABS OF STEEL AB WORKOUT! Moje ulubione 6 minutowe ćwiczenia Amandy Russell. Można robić codziennie:)

73

8

200

6 MINUTE ABS OF STEEL AB WORKOUT! Moje ulubione...

madziula1993 fajne te ćwiczenia robie je już ok tydzień ... na drugi dzień po zrobieniu czujesz że ćwiczyłaś (...

czarnamamba13 ćwiczenia raczej na mięśnie brzucha , ćwiczyłam i efekty widać więc mogę polecić :)

natilozowska Jak ćwiczy się, to spala się też tłuszczyk. Jak można wyrobić mięśnie i nie spalać tłuszczu?

Zobacz wszystkie komentarze (8)

14 minute ABS workout - ćwiczenia na mięśnie brzucha - Natalia Gacka

bardzo fajne, energiczne ćwiczenia, już po chwili czuć, że mięśnie pracują :) polecam również inne ćwiczeni...

18

0

25

14 minute ABS workout - ćwiczenia na mięśnie br...

20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących - Natalia Gacka + Mel B brzuch - tak od tygodnia wygląda mój plan ćwiczeń. Robimy te ćwiczenia co drugi dzień, ...

38

10

45

20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI ...

Reus21 A może próbowałaś ćw mel b brzuch ?

Reus21 A teraz co ćwiczysz?

Zobacz wszystkie komentarze (10)

72

4

52

^-^

siwa1994 Zaczniemy robić ;D

kahna3 ja równiez zaczynam;) Dziewczyny jaki wyznaczacie sobie czas?

Inspiraation Dziewczyny, które zaczęły ćwiczenie: jak efekty? :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

196

40

152

Kto ze mną podejmuje te wyzwanie :))))

_Pyziak_ JA ! ♥

ankoptych Ja też się piszę, sama zgubiłam gdzieś motywację po trzech tygodniach diety schudłam tylko 2,5 kg.

Papatia Nadal aktualne?

Zobacz wszystkie komentarze (40)

Od jutra ćwiczenia !
Trzymajcie kciuki ♥
Plan działania:
20,50 - Mel B - rozgrzewka
20,56 - Mel B - nogi
21,06 - Mel B - Brzuch
21,16 - Mel B abs
21,25- 50 brzuszków
DZIEŃ W DZIEŃ

52

3

12

Od jutra ćwiczenia ! Trzymajcie kciuki ♥ Plan d...

gabisia111 powodzenia Ci życzę ! ukradnę ci ten plan a ja od dziś zaczynam ! :)

konto-usunięte Kurde, ja muszę ponarzekać na plan Mel B na brzuch. Mam dość mocne mięśnie, ale myślałam, że je p...

Ćwiczenie N.B.P. (Nogi, mięśnie brzucha i pośladków)

0

1

22

Ćwiczenie N.B.P. (Nogi, mięśnie brzucha i pośla...

micia24 Czy te ćwiczenia są skuteczne

5

0

8

Rapid Abs Workout

112

19

80

Zaczynamy ? ;)

MargaretkaM też ćwiczę Mel B ale tylko uda i pośladki + oczywiście Tiffany, już 12 dni i widzę efekty. Szczeg...

pauinka0090 Nogi na początku ćwiczeń zawsze są grubsze ponieważ najpierw puchną mięśnie a dopiero po jakimś ...

andziula5885 Mam takie pytanko :) Bo tutaj pisze Mel B. Ale które dokładnie ćwiczenia? Bo chyba nie wszystkie? :)

Zobacz wszystkie komentarze (19)

Zmiana wyzwania. Jestem po trzech treningach i jest dobrze ;)

ilovebeautybod...

10

2

168

Zmiana wyzwania. Jestem po trzech treningach i ...

Suzanna ćwicze od tygodnia z mel b codziennie ABS,brzuch i pośladki i są efekty. :)

oh35 na prawdę widać postępy ??? jak długo trzeba ćwiczyć żeby je zobaczyć ??? i czy jest to bardzo mę...

11

0

17

Ćwiczenia rozciągające - stretching

Ćwiczenia te w pięknie kształtują nasze ciało a w szczególności talię i okoli...

132

4

198

Ćwiczenia te w pięknie kształtują nasze ciało a...

lowcia spoko

koniczyna22 Ćwiczenia te w pięknie kształtują nasze ciało a w szczególności talię i okolice brzuszka, koryguj...

werkakoteq Spróbuję :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

2

0

9

Ćwiczenia rozciągające - stretching

Jak zrobić szpagat ★ Pomocny Stretching - ćwiczenia fitness rozciągające (na ...

7

0

25

Jak zrobić szpagat ★ Pomocny Stretching - ćwicz...

3

13

8

Ewa Chodakowska KILLER Ćwiczenia.

Dumka trzymam kciuki , nie poddawaj sie , pamiętaj mnajważniejsza jest wytrwałość :D ja już lecę 38 dz...

CiemnoTu Dumka, i co, masz efekty? :)

Dumka lada dzień dodam zdj :D zobaczymy czy coś jest :od ostatniego razu ;D na wadze dalej trzymam s...

Zobacz wszystkie komentarze (13)

26

12

35

dla poczatkujacych;))

sometimess ahmc.;)

Neyd Spróbuję i dam wam znać za miesiąc ! :))

konto-usunięte 11 dzien 1 minuta juz bez problemu-wzmacnia bardzo brzuch. Dodatkowo do ćwiczeń owszem :)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Aerobiczna "6" Weidera

To zestaw sześciu ćwiczeń, które należy wyk...

50

20

78

Aerobiczna "6" Weidera To zestaw sze...

sejaania Lubię ćwiczyć brzuch, ale w 6 Weidera dotrwałam tylko do 19 dnia :( Za dużo bólu ..

Zobacz wszystkie komentarze (20)

Inspiracje Ćwiczenia

w kategorii Fitness i Sport

LuSk_a

Pamiętaj dołączyć do tego przysiady :) Powodzenia!

ABS,łatwe i efektowne ćwiczenia ^^

Testowałam już wcześniej, efekty są ;) Polecam !

Ćwiczenia na uda w 5 minut on Vimeo

Trening z Pawłem Zontkiem. Cz. 1 pośladki

ćwiczenia na szpagat

Kształtna pupa - trening na mięśnie ud i pośladków

...

Naprawdę wykańczające ćwiczenia na nogi.

BRZUCH IDEALNY! DOMOWY TRENING

Do wypróbowania, trening na wewnętrzną stronę u...

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - Fat Bu...

Seksowne uda, jędrne pośladki, płaski brzuch - ...

6 MINUTE ABS OF STEEL AB WORKOUT! Moje ulubione...

14 minute ABS workout - ćwiczenia na mięśnie br...

20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI ...

^-^

Kto ze mną podejmuje te wyzwanie :))))

Od jutra ćwiczenia ! Trzymajcie kciuki ♥ Plan d...

Ćwiczenie N.B.P. (Nogi, mięśnie brzucha i pośla...

Rapid Abs Workout

Zaczynamy ? ;)

Zmiana wyzwania. Jestem po trzech treningach i ...

Ćwiczenia rozciągające - stretching

Ćwiczenia te w pięknie kształtują nasze ciało a...

Ćwiczenia rozciągające - stretching

Jak zrobić szpagat ★ Pomocny Stretching - ćwicz...

Ewa Chodakowska KILLER Ćwiczenia.

dla poczatkujacych;))

Aerobiczna "6" Weidera To zestaw sze...