Inspiracje Przystanek: MOTYWACJA!

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 81 osób
Tablica zawiera 21 zszywek
Obserwuj tablicę
Malena_

Malena_

Obserwuję 121 tablic
Moje tablice obserwuje 4376 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 121 tablic
Moje tablice obserwuje 4376 osób
Tę tablicę obserwuje 81 osób
Tablica zawiera 21 zszywek
idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpagatu

27

310

idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpa...

Gosia_Klimza
Gosia_Klimza Chciałabym w końcu zrobić szpagat :P :D
Ravn
Ravn Próbowałam i są spoko faktycznie coś ruszyło, choć do końca jeszcze nie zrobię. Polecam jeszcze ć...
Zobacz wszystkie komentarze (27)
abs Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

47

abs

.,.

15

98

.,.

Dusiaa18
Dusiaa18 to próbujemy :)
wiky071
wiky071 pytanie do ćwiczących : na 1 rysunku jak jest ' spoczynek ' to biodro kładzie sie na zi...
maxfactor
maxfactor nie kładzie się biodra na ziemię, wszystko robisz w oderwaniu od ziemi :) staraj się "wyciąg...
Zobacz wszystkie komentarze (15)
Koniecznie to przeczytaj jeśli robisz przysiady! Kliknij w obrazek

14

51

Koniecznie to przeczytaj jeśli robisz przysiady...

Maline94
Maline94 O co chodzi z tym " poniżej linii kolan"? W wyzwaniu przysiadowym jestem juz na 230 pr...
Zobacz wszystkie komentarze (14)
Uda i pośladki (10-20 powtórzeń w 2/3 seriach)

13

482

Uda i pośladki (10-20 powtórzeń w 2/3 seriach)

smile_love
smile_love a czy te ćwiczenia działają na łydki? czy tylko uda i pośladki?
ashka
ashka kurde dziewczyny pytacie non stop na co są te ćwiczenia... zróbcie, zastanówcie się co was potem ...
kalakala
kalakala Gorzej jak zrobią coś źle i będą czuły nie to co trzeba albo w ogóle nic. ;-)
Zobacz wszystkie komentarze (13)
znalezione ! ;) Kliknij, aby zobaczyć więcej...

10

288

znalezione ! ;)

urbanna
urbanna suuuuper ćwiczenia! ;)
Zobacz wszystkie komentarze (10)
po treningu/ przed treningiem

5

238

po treningu/ przed treningiem

cleoesme
cleoesme nue radzę jeść po treningu batona musli, chyba że ma to być jakiś domowej roboty z dobrej jakości...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Żyj Fit

2

47

Żyj Fit

plutoniak
plutoniak Oby więcej takich zszywek! Nie same wyzwania i motywacje, ale też poprawność ćwiczeń ;)
Bella01
Bella01 nienawidzę deki, ale działa
rozciąganie do szpagatu

0

21

rozciąganie do szpagatu

siła

0

3

siła

Pompki, o zgrozo :D A;e wszystkiego trzeba spróbować :D

1

7

Pompki, o zgrozo :D A;e wszystkiego trzeba spró...

Angelika77
Angelika77 spróbuję, chociaż pompki jak dla mnie to najcięższe ćwiczenie do wykonania :D
Morderstwo dla pośladków! Żadne ćwiczenie tak nie boli jak to :P Na początek 15 powtórzeń na każdą stronę x2 serie. Dodaj do swoich ulubionych ćwiczeń ;) Oryginał zdjęcia pochod...

27

222

Morderstwo dla pośladków! Żadne ćwiczenie tak n...

Zobacz wszystkie komentarze (27)
ćwiczonka

1

62

ćwiczonka

kocur17
kocur17 spróbujemy
Tym razem : - talia - brzuch - posladki - nogi 1. Utrzymaj pozycje licząc powoli do 30 !! Zmień stronę.. 2. 30 powtórzeń na każda stronę 3. 20 powtórzeń na każda stronę 4. 30 po...

1

25

Tym razem : - talia - brzuch - posladki - nogi ...

tatara
tatara czyli ze trzeba stac w tej pozycji 30 sekund i powtarzac to lacznie 80 razy (30+20+30) jednego dn...
no to co ćwiczymy :) | pionowa kreska nożyce pionowe - pozioma kreska nożyce poziome

2

81

no to co ćwiczymy :) | pionowa kreska nożyce pi...

t_asia
t_asia DONE :D skończyłam owo wyzwanie! Było naprawdę przyjemnie! I efekt tez jest! Nie ma kaloryfera :...
kamaa
kamaa a co z nogami dziewczyny ? tez sie troche ukrztałciły?
ancia538
ancia538 Jestem już po tygodniu :) Jak na razie daje rade. Efekty opisze jak skończę. Trzymajcie kciuki :)
BRZUSZKI ^^ Ale oczywiście nie tylko one. Warto dodać coś jeszcze np. przysiady.

34

368

BRZUSZKI ^^ Ale oczywiście nie tylko one. Warto...

KinderPingui
KinderPingui Czy przy tych ćwiczeniach nie powinny być jakieś dni przerwy? Podobno takie ćwiczenia na brzuch, ...
Zobacz wszystkie komentarze (34)
Bardzo idealnie!

2

14

Bardzo idealnie!

perfecto
perfecto włosy, nogi, brzuch! <3
Barbizwioski
Barbizwioski strasznie chuda, preferuje bardziej figure fit.
Przysiady!☻ Ja już mam dwa dnu za sobą, a TY ile? Pochwal się w komentarzach! Tylko miesiąc a masz nowe pośladki♥

3

2

Przysiady!☻ Ja już mam dwa dnu za sobą, a TY il...

konto-usunięte
konto-usunięte Ja mam za sobą drugi dzień zmagań, ale są to nie tylko przysiady zszywka.pl/p/wybila-2000-...
3metrynadniebiemOLA
3metrynadniebiemOLA Jestem przy 200+ MelB efekty minimalne ale są :)
*.* aż chce się ćwiczyć!

1

3

*.* aż chce się ćwiczyć!

MissBeBe
MissBeBe Cudowne *.*
"Nie czekaj na ostatnią chwilę.. Nie "budź" się przed latem z zapytaniem: "jak w miesiąc zgubić "X" kilogramów?"

2

1

"Nie czekaj na ostatnią chwilę.. Nie "...

xolaa99x
xolaa99x skarpety psują cały efekt tego zdjęcia xd
excelent
excelent jaka stopa wielka :}
"Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta."

4

10

"Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o ...

emileczkaa
emileczkaa dzień bez treningu=dzień stracony :) oczywiście 1 dzień na odpoczynek i chwilkę dla siebie :P
Zobacz wszystkie komentarze (4)