Inspiracje fit

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 11 osób
Tablica zawiera 15 zszywek
Obserwuj tablicę
Miikaaa

Miikaaa

Obserwuję 174 tablic
Moje tablice obserwuje 221 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 174 tablic
Moje tablice obserwuje 221 osób
Tę tablicę obserwuje 11 osób
Tablica zawiera 15 zszywek
Koniec z obwisłym tyłkiem! Co należy zrobić? Wprowadzić odpowiedni trening z obciążeniem, który pomaga budować i zachować mięśnie. Zalecane ćwiczenia nie tylko pomogą zaokrąg...

17

61

Koniec z obwisłym tyłkiem! Co należy zrobić? ...

nevergiveuppp
nevergiveuppp a jakie obciązenie dać w domu ? mozna czymś zastapić sztange ?
Zobacz wszystkie komentarze (17)
po zobaczeniu tego zdjęcia zaczęłam robić przysiady. chcę taki ! jakie ćwiczenia na pupę polecacie? ;)

15

3

po zobaczeniu tego zdjęcia zaczęłam robić przys...

Zobacz wszystkie komentarze (15)
JEDYNE I NAJLEPSZE ćwiczenia na boczki - działają i widać efekty! [KLIK W OBRAZEK]

0

3

JEDYNE I NAJLEPSZE ćwiczenia na boczki - działa...

znalezione ! ;) Kliknij, aby zobaczyć więcej...

10

288

znalezione ! ;)

urbanna
urbanna suuuuper ćwiczenia! ;)
Zobacz wszystkie komentarze (10)
...

0

2

...

...

0

3

...

Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha !

0

14

Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha !

ładny efekt rozciągania ;D

31

26

ładny efekt rozciągania ;D

Zobacz wszystkie komentarze (31)
Jak prawidłowo wykonać Przysiady Plié, Sumo i podstawowe Squaty ★ Poprawna technika

0

2

Jak prawidłowo wykonać Przysiady Plié, Sumo i p...

tak powinno się prawidłowo wykonywać przysiady ./ ;)

0

40

tak powinno się prawidłowo wykonywać przysiady ...

PALĄCE POSLADKI Cudotwórzczy dodatek do kazdego treningu !! Przejdz do klęku podpartego i unies nogę ugiętą pod kątem 90 stopni do boku, nie zmieniając pozycji tułowia!! Napn...

4

11

PALĄCE POSLADKI Cudotwórzczy dodatek do kazdeg...

plutoniak
plutoniak Zdecydowanie że tak! Jedno z lepszych ćwiczeń na pośladki, do tego jeszcze przysiad+lift ;)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mi...

28

257

Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkrok...

Paradysja
Paradysja też mogę polecić BigUp, ale według mnie efekty przy zestawie ćwiczenia+BigUp pojawiają się wcześn...
rayay
rayay o tak z Bigup jest szybciej i lepsze efekty, no i nie odpuszczamy żelaznych pośladków :)
tempra
tempra ;), jak można odpuścić? a już pisałam gdzie indziej, BigUp, to według mnie najskuteczniejszy supl...
Zobacz wszystkie komentarze (28)
....

4

9

....

Zobacz wszystkie komentarze (4)
'Dzięki temu "wyzwaniu", nasze nogi staną się szczupłe w 30 dni. Wystarczy regularnie wykonywać podaną liczbę przysiadów. Zaczynamy! ;)

40

461

'Dzięki temu "wyzwaniu", nas...

Truskaweczkaaaa
Truskaweczkaaaa Dają efekty? :)
Zobacz wszystkie komentarze (40)