• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

Milkaaaa

Milkaaaa
Moje tablice obserwuje 109 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Ćwiczenia na ręce... Na uda :v mrożona herbata z brzoskwinią NAJLEPSZE DOMOWE STRIPSY JAK Z KFC Naleśniki budyniowe

Tablic
11
Zszywek
263
Ulubionych
2079
Aktywność
»
Obserwowanych
295
Obserwuję
11
Obserwują
5

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: dyniowa zupa dynia 1,5 kg...
dyniowa zupa 
dynia 	1,5 kg
mleko 	200 ml
bulion warzywny 	200 ml
śmietanka kremówka 	200 ml
czosnek 	4 ząbk
gałka muszkatołowa 	szczypta
natka 	do dekoracji
łuskane pestki dyni 	4 garstki
Sól morska, pieprz biały
Obrać i pokroić w kostkę dynię. Zalać mlekiem i bulionem. Posolić. Gotować do miękkości (ok 15 minut w zależności od gatunku dyni). Dodać rozdrobniony czosnek i gotować jeszcze 5 minut. Rozdrobnić malakserem. Dodać śmietankę. Podgrzać, nie gotując. Doprawić świeżo startą gałką i pieprzem. Podawać z uprażonymi na suchej patelni pestkami dyni. Uwaga: warto eksperymentować z różnymi gatunkami dyni – każdy daje zupę o nieco innym smaku.

3

0

0

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: DANIE SUPERFOODS: Jednogarn...
DANIE SUPERFOODS: Jednogarnkowe proste danie z batatami, cieciorką, czerwoną papryką z dodatkiem jarmużu. Zdrowy obiad pełny wartościowych składników, łatwy do przygotowania

6

0

7

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: Pieczone filety kurczaka z ...
Pieczone filety kurczaka z warzywami – zdrowy obiad w 15 minut

9

0

5

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: Zdrowy obiad w 15 minut – p...
Zdrowy obiad w 15 minut – przepisy

4

0

2

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: Zielone stir fry z wołowiną...
Zielone stir fry z wołowiną. Szybki i smaczny, zdrowy obiad. Po przepis i sposób wykonania wpadnijcie na bloga :)

1

0

0

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: Pomysł na zdrowy obiad - cu...
Pomysł na zdrowy obiad - cukinia faszerowana pikantną soczewicą i kiełbasą. Kliknij w obrazek by zobaczyć przepis.

22

1

16

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: Łosoś+pomidory koktajlowe+r...
Łosoś+pomidory koktajlowe+rukola= Pyszny i zdrowy obiad ;)
źródło:fitgirl.bloog. pl

4

0

7

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: Zdrowy obiad :) Przepis po ...
Zdrowy obiad :) Przepis po kliknięciu w zdjęcie

4

0

5

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: Zdrowy obiad
Zdrowy obiad

15

0

2

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: Pełnowartościowy, pożywny i...
Pełnowartościowy, pożywny i zdrowy obiad *.*

3

0

11

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź...
Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego szpinaku. Jajko, płatki, mleko, mąkę, proszek, przyprawy wymieszać, dodać rozmrożony szpinak i potarty ser. Ponownie wymieszać. Smażyć na rozgrzanej patelni teflonowej z obu stron.

28

0

20

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: zdrowy obiad zabrany na ucz...
zdrowy obiad zabrany na uczelnię :) kurczak na ostro z kaszą jaglaną i brokuły ♡

24

11

2

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: pyszny i zdrowy obiad czyli...
pyszny i zdrowy obiad czyli pieczony kurczak ze szpinakiem i domowymi frytami!

2

0

2

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: Parowar. Najlepszy przyjaci...
Parowar. Najlepszy przyjaciel przy odchudzaniu. Za jednym nastawieniem masz cały zdrowy obiad.Naprawdę polecam

7

5

1

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: zdrowy obiad w 15min. jajka...
zdrowy obiad w 15min. jajka w koszulkach z grubo mielonym pieprzem, kasza jaglana ze szczyptą słodkiej papryki do tego sałata masłowa z karmelizowanymi gruszkami i prażonymi orzechami włoskimi,  całość polana dresingiem z oliwą i octem balsamicznym. Smacznego :)

27

3

26

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: pomysły na zdrowy obiad
pomysły na zdrowy obiad

98

1

63

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: pomysł na szybki i zdrowy o...
pomysł na szybki i zdrowy obiad w kilka minut !

310

33

430

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: Pieczone filety kurczaka z ...
Pieczone filety kurczaka z warzywami – zdrowy obiad w 15 minut – Składniki:

2 średnie piersi z kurczaka – ok. 500g (+pieprz, sól i papryka słodka do przyprawienia mięsa)
2 duże papryki czerwone
1 duża papryka żółta
1 czerwona cebula
1 średnia cukinia (u mnie ok. 320g)
1 brokuł
10 pomidorków cherry żółtych
10 pomidorków cherry czerwonych
oliwa z oliwek
do smaku: bazylia, oregano, tymianek, sól, pieprz


Pieczone filety kurczaka z warzywami
pieczone piersi kurczaka


Pieczone filety kurczaka z warzywami – zdrowy obiad w 15 minut – Wykonanie:

Rozgrzej piekarnik do 260st.C.
Filety z piersi kurczaka oczyścić, pokroić w kostkę (nie za dużą, by mięso zdążyło się upiec zanim warzywka za bardzo się podpieką). Doprawić solą, pieprzem i słodką papryką.
Czerwoną cebulę oraz cukinię pokroić w kostkę.
Wszystkie papryki pozbawić gniazd nasiennych i również pokroić w kostkę.
Pomidorki cherry przekroić na połówki.
Brokuła podzielić na różyczki.
Wszystkie składniki wrzucić do dużej miski, skropić kilkoma łyżkami oliwy z oliwek, doprawić do smaku solą, pieprzem, bazylią, oregano oraz tymiankiem.
Wysypać całość do dużej brytfanny lub naczynia żaroodpornego.
Piec całość przez 12-15 minut w temp. 260st. C (aż kurczak będzie upieczony i soczysty – ewentualnie jeśli warzywa zbyt szybko się podpiekają, a kurczak jeszcze nie jest upieczony, to można całość przykryć folią i piec jeszcze chwilkę). Smacznego!
Polecam również: Kotlety z kaszy jaglanej i brokułu

248

5

188

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: *_*
*_*

261

4

109

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: ***
***

1

0

1

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: ...
...

43

0

18

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: Jakie macie sposoby na smuk...
Jakie macie sposoby na smukłą sylwetkę bez zbytniego wysiłku ? :)

129

26

33

Milkaaaa
Milkaaaa polubiła: ,,,
,,,

184

1

73

Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »