Ćwiczenia inspiracje - tablica Mojaupa na Zszywacz.pl

Zobacz efekty 16-latka po rocznym treningu kalistenicznym. Niesamowita metamorfoza.

6

1

3

Zobacz efekty 16-latka po rocznym treningu kali...

Mojaupa Kuźwa, dobry jest :D

54

1

42

Dziś zaczynam ;) Życzcie powodzenia!

szak114 pupa na 5

8

0

7

Płaski brzuch

Plank - ćwiczenie izometryczne, wzmacniające mięśnie brzucha, ramion . kręgosłupa, a nawet pośladków.

20

3

11

Plank - ćwiczenie izometryczne, wzmacniające m...

wataszka po prostu być w tej pozycji?

Ćwiczenia płaski brzuch, jak zrzucić brzuch, twardy ABS - Floor Wiper

8

0

18

Ćwiczenia płaski brzuch, jak zrzucić brzuch, tw...

Mm brzucha tzw. 6-o pak :)

Kocham ćwiczyć brzuch jest to trudne aby go naprawdę wyrzeźbić , wiec dla kobiet które obawiają się kaloryfera a chcą wzmocnić brzuch , nie ma obaw ...

18

9

33

Mm brzucha tzw. 6-o pak :) Kocham ćwiczyć brz...

Mojaupa Ja cwicze 7 dni i nic mnie jeszcze nie boli na szczescie;)

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Smukłe nogi
Kazde ćwiczenie po 20 x na kazda strone ... Całość razy 3 !!

*zdjęcie z facebooka Ewy Chodakowskiej

24

0

27

Smukłe nogi Kazde ćwiczenie po 20 x na kazda s...

Wskaźnik BMR określa niezbędną ilość kalorii i składników pożywienia przy określeniu poziomu Twojej aktywności fizycznej.

Myślę, że jest pomocny przy dostosowaniu DIETY do TWO...

3

1

Wskaźnik BMR określa niezbędną ilość kalorii i ...

Mojaupa OBLICZ : potreningu.pl/calculators/bmr

Trzeci dzień z A6W ! Dajemy radę dziewczyny, nie poddajemy się !

3

4

0

Trzeci dzień z A6W ! Dajemy radę dziewczyny, ni...

Mojaupa od brzuchów ogólnie boli ;P a efekty jakieś były chociaż ?

Mojaupa nie mam. Nie chcę schudnąć tylko się troszkę wyrzeźbić by czuć się lepiej po prostu ;) Sport dod...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

0

1

;33 Chyba mój wymarzony ! już blisko :D

2

0

3

.

20

0

28

Żyj Fit

Nie moja przemiana, ale myślę że będzie motywowała do działania

6

1

Nie moja przemiana, ale myślę że będzie motywow...

nabyka pięknie <3 taka kosmetyka, ale jaka efektowna!

SPRAWDŹ co ROBISZ ŹLE - 8 podstawowych błędów, które prowadzą do spowolnienia przemiany materii powodując, że nie możesz schudnąć...

1.GŁODÓWKI- Twój organizm, przestawia się n...

12

7

SPRAWDŹ co ROBISZ ŹLE - 8 podstawowych błędów, ...

SzczurSer może spróbuj innej diety? :) Każdy ma inny metabolizm. Na jednych coś działa, a na drugich nie

SuuziiXO O ktorej najlepiej kłaść się spać, jeśli rano muszę wstawać o 6:00 ? xd

SzczurSer Ja chodze o 22

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Po tygodniu ćwiczeń doszłam do wniosku, że jednak jakiś plan tygodnia się przyda ;)

+ jest to zobowiązanie, które motywuje.

A Wy jak planujecie sobie ćwiczenia ?

3

0

Po tygodniu ćwiczeń doszłam do wniosku, że jedn...

Zaczynamy A6W !

Pierwszy dzień za mną ;)

5

1

2

Zaczynamy A6W ! Pierwszy dzień za mną ;)

Mojaupa Link do strony z instrukcją : a6weidera.pl/

Uwielbiam... Świetna regeneracja, a jak choć trochę naprostuje mi kręgosłup to się nie pogniewam :)

80

3

78

Uwielbiam... Świetna regeneracja, a jak choć tr...

netiw nie lubie jogi z nią jako prowadzącą jak dla mnie jest kiepską trenerką...

motyleczek2188 znajdzcie na YouTube trenera info pilates coś wspaniałego

39

5

28

W końcu zaczynamy :D

anittkaaaa To co robi "coś" z mięśniami jak nie brzuszki ?:) Trzeba po prostu najpierw spalić tkan...

Zabciiia nie działają... psują tylko kręgosłup, kaloryfera nimi nie zrobisz.

b3tty z przysiadami radze uwazac jak ma ktos jakies problemy z kolanami..podjelam sie takiego wyzwania....

Zobacz wszystkie komentarze (5)

BRYCZESY
Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zr...

38

24

281

BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, któ...

martusia119 Strasznie dziękuje, zaluje, ze dopiero je znalazlam :'*

Zobacz wszystkie komentarze (24)

1

0

4

do roboty :)

8

3

5

na brzuch : D

lolka1904 13 dzień ^^

Smuack 25 dzień :)

lolka1904 działa ? :D

Ćwiczenia na wspaniale wyrzeźbione mięśnie brzucha - totalne spalanie :)

12

0

17

Ćwiczenia na wspaniale wyrzeźbione mięśnie brzu...

Co za strona. Klikasz w partię ciała, i dostajesz gotowe ćwiczenia

255

20

624

Co za strona. Klikasz w partię ciała, i dostaje...

Ayamiru Bardzo przydatna :)

SylwiaGie Czy mogę poprosić link do tej stronki. Mam problem z otwarciem poprzez kliknięcie na rysunek. Poz...

Zobacz wszystkie komentarze (20)

732

51

420

trenujemy?

Truskaweczka116 wgl one mają inne włosy XD

moooooonia jak ma wyglądać to unoszenie nóg?

Zobacz wszystkie komentarze (51)

4 marca 2015
Jutro z rana waga i wymiary.
Nieźle sobie Agata pofolgowała przez ostatni rok i sądzę że najadła się już wystarczająco na całe życie ;) Przecież chciała zostać diet...

16

8

3

4 marca 2015 Jutro z rana waga i wymiary. Nieźl...

misiaa97 podaj *

Zobacz wszystkie komentarze (8)

86

5

89

;]]

Zayniikaaxx Na takie 'cudeńka' z czystym sercem polecam pompki i ćwiczenia Blogilates!

JaninaMaria 7 ćwiczenie jest stricte na bicka

marissella a gdzie te 7 cwiczen?? ja widze 4