ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Moje odchudzanie

w kategorii Dieta

Tablicę obserwuje 14 osób
Tablica zawiera 10 zszywek

Obserwuj tablicę

Mozzarella007

Obserwuję 84 tablic
Moje tablice obserwuje 88 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 84 tablic
Moje tablice obserwuje 88 osób
Tę tablicę obserwuje 14 osób
Tablica zawiera 10 zszywek

O Niedzieli nie pisałam bo i po co? Nie ćwiczyłam z Mel B ale na rowerze jeżdziłam. Wczoraj wszystko narmalnie. A co do jedzenia to jem normalnie tylko mniejsze porcje . Jem pra...

18

1

3

O Niedzieli nie pisałam bo i po co? Nie ćwiczył...

konto-usunięte Widać efekty? :)Nie poddawaj sie! :)

Wcztajszy dzień minął spokojnie- na śniadanie - kanapka z pomidorem, potem jabłko, na obiat trochę zupy pomidorowej, a na kolacje musli z mlekiem . Wczoraj na rowerze byłam 3 go...

13

14

5

Wcztajszy dzień minął spokojnie- na śniadanie -...

didaska Pamiętaj,że jak straisz na wadze to nie tracisz tłuszczu tylko mięśnie,bo przy Twoim sposobie odc...

paaatkaa9797 sniadanie to jedyny posilek ktory mozesz zjesc duzy i kaloryczny , oczywiscie bez przesady , bo d...

Zobacz wszystkie komentarze (14)

Wczoraj jedzenia nie zawaliłam , ale ćwiczenia z Mel B tak bo z rowerów wróciłam o 23 więc dziś muszę to nadrobić. Trzymajcie kciuki!!!

1

0

0

Wczoraj jedzenia nie zawaliłam , ale ćwiczenia ...

Produkty spalające tłuszcz

41

7

42

Produkty spalające tłuszcz

didaska Współćzuję ludziom,którzy wierzą w tę grafikę :D

paula_pola babeczki wiśniowe...:D

amnestia1990 ludzie nie wkrecajcie innych ! od kiedy banany ? banan jest dla ludzi którzy chcą przytyć !

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Jupi!!! Dziś zjadłam tylko kilka wafli ryżowych, ziemniaczki z serkiem i sałatke warzywną. Znów był deszcz więć nie biegałam i nie jeździłam na roweże ale ćwiczyłam z Mel B. Mam...

8

12

1

Jupi!!! Dziś zjadłam tylko kilka wafli ryżowych...

brefkaa tragedia... ja zaczelam jesc tylko 5 posilkow dziennie i treningi w ciagu 5 dni zeszlo mi 0.7 kg,...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Hejka! Sorry, że wczoraj nic nie napisałam ale był jakiś porombany dzień. Po 1. nie mogłam biegać i jeździć na rowerze bo był deszcz. Zjadłam wczoraj na śniadanie ciemne pieczyw...

1

0

0

Hejka! Sorry, że wczoraj nic nie napisałam ale ...

Jej! Już 2 dzień ostrego trenowania choć nie wiem czy mam powód do dumy - zawaliłam dziś bieganie , bo przebiegłąm tylko z jakieś pół kilometra - reszta to tylko marsz.Rower i s...

18

4

4

Jej! Już 2 dzień ostrego trenowania choć nie wi...

Ratownik93 pisz codziennie! to super motywacja

xchillin Rozciaganie rób ZAWSZE po ćwiczeniach :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Jupi!! Pierwszy dzień ekstremalnego wysiłku zaliczony- godzina biegania, 2 x po 30 min na skakance i brzuch, pośładki i nogi z Mel B oraz Tiffany. Zjadłam dziś na śniadanie - kr...

21

3

0

Jupi!! Pierwszy dzień ekstremalnego wysiłku zal...

princeska12 mało jesz, moim zdaniem za mało:)

polaanaa jedz więcej, bo doczekasz się efektu jojo, ja już raz tak miałam ;/

taktoja1997 a ja nie moge wytrzymac jak widze takie podstawowe bledy ,,muj" ! wtf?

Mniej więcej tak wygląda mój brzuch. Ale zaczęłam dietę która wygląda następująco: Dziennie nie jem więcej niż 900 kcal. Nie jem smażonego, a raz w tygodniu staram się jeść rybę...

6

74

0

Mniej więcej tak wygląda mój brzuch. Ale zaczęł...

emdej jedz co 3 do 4 godzin przy tych cwiczeniach ok 2000 kcal dIennie!!!

Zobacz wszystkie komentarze (74)

JEJ!Dziś poszperałam po internecie i opracowałam idealną dietę dla siebie ;). Jutro ją napisze i dodam obecne zdj mojego brzuszka. Powiem tylko tyle, że mam 162 cm. wzrostu i wa...

6

2

0

JEJ!Dziś poszperałam po internecie i opracowała...

szara2012 Trzymam kciuki!! Dasz rade :)