FIT inspiracje - tablica Natka99 na Zszywacz.pl

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli s...

761

40

347

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Ro...

Nieoceniona12 leżąc zrobie szpagat...ale na stojąco nawet do 3/4 nogi nie podniose xd

Karolka120105 ja umiem zrobić obydwa szpagaty i potrafię w nich siedzieć ;)

Zobacz wszystkie komentarze (40)

18

0

11

```

221

5

82

....

aneczka2214 podbijam pytanie co ona trzyma w ręku:-)

Bloedsinn samoopalacz

Bloedsinn Loving tan @ julaluczak

Zobacz wszystkie komentarze (5)

41

1

15

Fit girls

Ally6 świetna bluzka

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj macie 9 ćwiczeń które pomogą wam zrobić szpagat :) Na początku będziecie mieć MEGA zakwasy ale warto!!!

1112

78

547

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj m...

pipi_18 czy jest jakaś określona pora rozciagania ?? czy z rana można robić te cwiczenia ??

Arta Dobre ćwiczenia, dzięki nim i kilku innym udało się rozciągnąć nogi. Jeszcze jakaś super gibkość ...

Zobacz wszystkie komentarze (78)

64

0

21

< 3

63

13

22

to dopiero motywacja! :)

anita0910 gratulacje.

szalonaola Jejjj :o super :3

Zobacz wszystkie komentarze (13)

wie ktos jak sie nazywa ta dziewczyna?:)

18

3

2

wie ktos jak sie nazywa ta dziewczyna?:)

Aniiiiaaa Kayla Itsines :)

10

0

4

weekend=wiecej cwiczen! :D

16

1

7

kto chętny na przekąskę? :)

kasiuniabe ja

20

0

6

taki brzuszek sie sam nie zrobi!

niestety trening dzisiaj nie zrobiony; bol plecow powraca, musze odpoczac :c

4

0

1

niestety trening dzisiaj nie zrobiony; bol plec...

zrobiłam już :);
Mel B; rozgrzewka, cardio, posladki, brzuch
Tiffany - boczki
Miley Cyrus legs workouts
Inner thigh gap ale dzisiaj to jeszcze nie wszystko :)

9

2

3

zrobiłam już :); Mel B; rozgrzewka, cardio, pos...

100aleksi100 I tak codziennie? :)

trening rano czy wieczorem? :) Kiedy cwiczycie? :)

17

11

6

trening rano czy wieczorem? :) Kiedy cwiczycie? :)

Alex_punk w środku dnia. kiedy jest czas :3 a jak bieganie to wieczór.

Zobacz wszystkie komentarze (11)

5

2

1

Co dzisiaj cwiczycie? :)

dzej 30 minut z Ewą Chodakowską + rozgrzewka i rozciąganie Mel B, a wieczorem 6 km biegu. :)

princeska12 Cardio i brzuch już za mną ! :-)

7

0

2

moze sniadanko? :)

Do końca wakacji zostało 27 dni, postanowiłam, że będę codziennie pisać co ćwiczyłam i mam nadzieje, że 31.08 zobaczę w lustrze moje wymarzone ciało, na które ciężko pracowałam ...

10

2

4

Do końca wakacji zostało 27 dni, postanowiłam, ...

konto-usunięte A ja znam inne przysłowie o tym samym znaczeniu "Śniadanie zjedz jak król, obiad jak książę,...

phase mel b cardio ;)

8

2

taka szafa - ideał -

dajbuziaka taka figura-ideał :)

rudzielec68 podziwiam :)

a Wy w te wakacje ćwiczycie czy odpoczywacie? ;)

10

17

6

a Wy w te wakacje ćwiczycie czy odpoczywacie? ;)

Zobacz wszystkie komentarze (17)

264

26

43

Ciekawe ile będzie :D

kama260502 <3<3<3,3<3

Aneta11 Powracam do tego postanowienia po prawie roku :/ zaniedbalam sie strasznie wiec postanowilam cos ...

Zobacz wszystkie komentarze (26)

ja nareszcie pozbylam 'oponki' - z czego jestem bardzo zadowolona. Wesołych Świąt Wam życzę :) - pamiętajcie, żeby nie jeść zbyt dużo, żeby wszystko nie poszlo na mar...

10

2

1

ja nareszcie pozbylam 'oponki' - z cz...

kasiaa282 co ćwiczyłaś? ;)

heej :) znacie jakieś ćwiczenia na ZMNIEJSZENIE pupy? Jak wam idą ćwiczenia? co ćwiczycie? :)

6

10

1

heej :) znacie jakieś ćwiczenia na ZMNIEJSZENIE...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

119

10

68

przed mną 9 dzień ćwiczeń.

Domaqq ćwicze 2 miesiącei szczerze po 2 tygodniach w nawyk wam wejdzie trening

wera2023 prawda...