Inspiracje Ćwiczenia

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 16 osób
Tablica zawiera 43 zszywki
Obserwuj tablicę
Oliwiiaaa2

Oliwiiaaa2

Obserwuję 132 tablic
Moje tablice obserwuje 107 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 132 tablic
Moje tablice obserwuje 107 osób
Tę tablicę obserwuje 16 osób
Tablica zawiera 43 zszywki
Morderstwo dla pośladków! Żadne ćwiczenie tak nie boli jak to :P Na początek 15 powtórzeń na każdą stronę x2 serie. Dodaj do swoich ulubionych ćwiczeń ;) Oryginał zdjęcia pochod...

27

222

Morderstwo dla pośladków! Żadne ćwiczenie tak n...

Zobacz wszystkie komentarze (27)
Zestaw ćwiczeń z piłką :)

0

6

Zestaw ćwiczeń z piłką :)

Ćwiczenia z piłką :)

0

8

Ćwiczenia z piłką :)

Sposoby na płaski brzuch Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

180

Sposoby na płaski brzuch

...

0

21

...

ćwiczenia

0

7

ćwiczenia

...

0

15

...

Pilates w domu? Tak to możliwe

1

39

Pilates w domu? Tak to możliwe

Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden zestaw ćwiczeń na wszystko!

23

473

Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden ...

misia84
misia84 Czy ktoś wie po ilu dniach widać efekty
Reus21
Reus21 O co chodzi z ostatnim ćwiczeniem te ćwiczenie mamy robić przez 10 min?
xwikajestemx
xwikajestemx o co chodzi w piątym ćwiczeniu? mamy je wykonywać łącznie przez 20 minut?
Zobacz wszystkie komentarze (23)
-100 kcal

8

157

-100 kcal

klaudiak20
klaudiak20 tak, możliwe :)
klaudiak20
klaudiak20 oczywiście mam na myśli wszystkie ćwiczenia razem -100 kcal,a nie każde z osobna :P
livelyandactive
livelyandactive - 100 kcal działe sprzez te ćwiczenia gdy naszym jedynym ćwiczeniem w ciągu dnia jest długi spcer...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
ćwiczenia na brzuch

0

6

ćwiczenia na brzuch

...

0

5

...

ćwiczenia dla lenia

1

7

ćwiczenia dla lenia

hellozet
hellozet coś dla mojego faceta:P hahaha
Sposób na pozbycie się cellulitu

0

22

Sposób na pozbycie się cellulitu

ćwiczenia na zgrabny tyłek ;)

1

203

ćwiczenia na zgrabny tyłek ;)

brbr3
brbr3 Wyglada dobrze, cos nowego. Mysle, ze warto dorzucic do 10 min z mel b.
6 weidera, kto robił?

2

27

6 weidera, kto robił?

sandra232323
sandra232323 ciekawe czy pomagaaaaa
hellozet
hellozet a6w! <3 uwielbiam ten zestaw, polecam! działa działa, tylko przy poprawnym wykonywaniu ćwiczeń...
MALUTKA22AP
MALUTKA22AP Robiłaś może..... Ja mam do zrzucenia ok 10kg do stycznia (na swoje urodziny) i prubuje różne ćw...
334

2

87

334

dolcedadessert
dolcedadessert Na co to jest?
marleenka78
marleenka78 raczej brzuch. ;)
dla każdego kto chce mieć płaski brzuch w 30 dni :D

8

18

dla każdego kto chce mieć płaski brzuch w 30 dn...

Wyniszczona
Wyniszczona Nożyce dobrze działają na mięśnie ud oraz brzucha dla tych, które mają wątpliwości ;)
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Ćwiczenie angażuje ramiona, plecy, klatkę piersiową, brzuch, nogi i pośladki. Dopóki pośladki nie zaczną palić, nie przestawaj :) 3x po 30 na każdą nogę. UWAGA!!! Nie wyginaj ...

0

27

Ćwiczenie angażuje ramiona, plecy, klatkę piers...

ćwiczenia Kliknij, aby zobaczyć więcej...

1

101

ćwiczenia

Marysia123321
Marysia123321 świetne ;D
Ćwiczenia na talie osy

0

11

Ćwiczenia na talie osy

szczupłe uda ;]

19

379

szczupłe uda ;]

konto-usunięte
konto-usunięte czytam to jedząc chipsy..... aj tam druga połowa paczki nie zaszkodzi c:
malgosia62
malgosia62 czy to działa?
Zobacz wszystkie komentarze (19)
Ćwiczenia na piękną pupę i uda!

1

20

Ćwiczenia na piękną pupę i uda!

Klaudzikq
Klaudzikq same mięśnie! to mi się podoba ;)
Na smukłe uda,wzmocnienie wewnętrznych partii i pośladków :) 50 x 3

2

18

Na smukłe uda,wzmocnienie wewnętrznych partii i...

toudy
toudy Okejj :DD
konto-usunięte
konto-usunięte :)
Uda i pośladki (10-20 powtórzeń w 2/3 seriach)

13

482

Uda i pośladki (10-20 powtórzeń w 2/3 seriach)

smile_love
smile_love a czy te ćwiczenia działają na łydki? czy tylko uda i pośladki?
ashka
ashka kurde dziewczyny pytacie non stop na co są te ćwiczenia... zróbcie, zastanówcie się co was potem ...
kalakala
kalakala Gorzej jak zrobią coś źle i będą czuły nie to co trzeba albo w ogóle nic. ;-)
Zobacz wszystkie komentarze (13)
Ćwiczenia na brzuch uda i pośladki ĆWICZMY DLA ZDROWIA, ĆWICZMY DLA SAMYCH SIEBIE. Wystarczy 30 dni i pól godzinny dziennie poświęcić na taki zestaw ćwiczeń a efekty są niesamow...

0

31

Ćwiczenia na brzuch uda i pośladki ĆWICZMY DLA ...

SKALPEL Ewa Chodakowska pierwszy dzien,zaliczony!kolejny zestaw ćwiczeń który polubiłam :D

1

3

SKALPEL Ewa Chodakowska pierwszy dzien,zaliczo...

angels18
angels18 Powodzenia ;)
Ćwiczenia 3w1 wyzwanie

2

32

Ćwiczenia 3w1 wyzwanie

dominikamika88
dominikamika88 Moje ocecne wyzwania to Burpees i Przysiady.
Płaski brzuch - 10 powtórzeń

2

15

Płaski brzuch - 10 powtórzeń

jaelithe
jaelithe sugeruję raczej 20 powtórzeń w dwóch seriach tak na początek :)
lalka2786
lalka2786 robie po 30+inne ćwiczenia =łącznie 10 serii po 30 powtórzeń :-)
ćwiczenia

0

15

ćwiczenia