fit inspiracje - tablica Paula456 na Zszywacz.pl

74

1

58

...

afrodyta13 tak samo pływanie, pływanie jest nawet lepsze, szczególnie dla osób z 'chorymi' stawam...

Świetna tabela podpowiadająca jak zacząć przygodę z bieganiem!

26

7

40

Świetna tabela podpowiadająca jak zacząć przygo...

agniesia91 rozumiem, że najpierw się maszeruje 1 min, a potem biega 1 min i tak 7 powtórzeń, dobrze myślę? W...

Sandra1230 a ile razy w tygodniu ?

Zobacz wszystkie komentarze (7)

2

0

7

```

0

12

cardio dla początkujących

9

1

7

cardio

konto-usunięte już wolę rzucać żelastwem na siłowni :v

26

0

14

Challenge Cardio :)

8

0

11

...

Gorące smoothie czekoladowo-owsiane Składniki: 15 g posiekanej gorzkiej czekolady 200 ml mleka migdałowego 20 g płatków owsianych 1/2 dojrzałego banana 6 migdałów 5 g nasion chi...

53

0

39

Gorące smoothie czekoladowo-owsiane Składniki: ...

owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych

19

0

16

owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych

makaron z szynką parmeńską, serem kozim, orzechami i brokułem

4

0

3

makaron z szynką parmeńską, serem kozim, orzech...

200

6

131

...

Ania241909 oj moja droga można ja na przykład na brzuszkach wyzezbilam i nie tylko brzuch więc można

Zobacz wszystkie komentarze (6)

105

4

58

***

konto-usunięte dzis zrobię

Maniek2484 Polecam politę

Zobacz wszystkie komentarze (4)

98

0

42

...

ćwiczenia dla biegających, skaczących, stepperujących itd na kolanka by nie było kontuzji urazów i innych uciążliwych zdarzeń w drodze do marzeń

0

15

23

ćwiczenia dla biegających, skaczących, stepperu...

dorichomik Z rok temu bolało mnie kolano i po jakimś miesiacu samo przeszło, a nic nie pomagało, no

dorichomik No i (kończąc wątek, bo niechcący nacisnęłam wyślij

Zobacz wszystkie komentarze (15)

38

1

11

...........

Calineczka_ Jadłabym <3

19

0

10

•FOOD•TUTORIAL•

7 Najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch.

344

25

181

7 Najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch.

Marysienieczka19 Trening jest godny polecenia, Wailet ma rację. Dodawałam go do swoich codziennych ćwiczeń. Jednak...

frezja16 Wailet , komentarz był skierowany do Shantinee , a o Tobie nie wspomniałam ,więc chyba nie masz o...

Zobacz wszystkie komentarze (25)

Deser: jogurt grecki z bananem, do tego prażone płatki owsiane z orzechami,rodzynkami i migdały zmielone

0

2

9

Deser: jogurt grecki z bananem, do tego prażone...

Hellas26 Ale super tort

kasztanka81 Mmmm wyglada smakowicie. Musze taki zrobic :)

13

0

5

***

25

3

10

mini pizze z cukinii

Lotty Muszę zrobić na dniach! :D

Yffonka A jak? je zrobić?

placuszki jogurtowe ❤️ Potrzebujesz 250g jogurtu naturalnego,2 jajka,1 i 1/3 szklanki mąki(pszenna,jaglana,owsiana lub jaka chcecie), 2-3 łyżki oleju,2 łyżki cukru(stewia,miód),...

147

11

103

placuszki jogurtowe ❤️ Potrzebujesz 250g jogurt...

izuushin wyglądają świetnie, właśnie wypróbowałam przepis i.. niestety, takie sflaczałe wychodzą :-(

mamaWruchu pycha,niebo w ustach I rozpusta ♡ Mam też te słoiczki szklane: )

Zobacz wszystkie komentarze (11)

107

1

34

:-)

chester655 o o mniam

108

3

71

do dzieła!!

konto-usunięte Nie działa to tak jak na obrazku - esta prawa strona to efekt deficytu kalorycznego czyli (dieta ...

19

1

7

legs

konto-usunięte jeżeli ktoś chce ten kształt nóg to polecam callanetics - powyższe cwiczenia tego nie zrobią, cal...

395

1

246

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Berszka Oo!! W końcu ćwiczenia takie jakie potrzebuje :D

194

2

138

....

anexis podejmuje wyzwanie! :D

Truskaweczka_22 I raz, i dwa, i trzy i brawo Ty :D

12

1

225

Ćwiczenia na ręce...

Kari16 polecam ;)

375

8

260

Na uda :v

majaolaz wam sie nie uda i bedzieta miec dalej grube uda lol

Zobacz wszystkie komentarze (8)

864

5

518

Ćwiczenia na biodra i nogi

chezz widzę że od tych ćwiczeń także się rośnie :D

victoria17 drugi obrazek wygląda niepokojąco

zuziav220 Dają coś te ćwiczenia?

Zobacz wszystkie komentarze (5)

865

13

533

Ćwiczenia na pośladki

PleaseYou ja robiąc od roku widze efekty , ale ja w ogóle prawie pupy nie miałam xD więc polecam

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Inspiracje fit

w kategorii Pozostałe

Paula456

...