Fitnes inspiracje - tablica Pola90 na Zszywacz.pl

Gorąco polecam! Zwłaszcza tym, którym znudziły się treningi. Osobiście uważam, że ten jest świetną odskocznią. Można się zmęczyć i jednocześnie zabawić :D Jak ktoś nie próbował,...

254

14

142

Gorąco polecam! Zwłaszcza tym, którym znudziły ...

youngeer super się to ćwiczy i daje czadu

Zobacz wszystkie komentarze (14)

116

7

76

aaa

kasiaaa99688 Z jakim obciążeniem najlepiej ćwiczyć?

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Full Body FAT BURN HIIT WORKOUT No Equipment | Best Workout To Loose Weight At Home

34

0

14

Full Body FAT BURN HIIT WORKOUT No Equipment | ...

Kto chce mieć ładną talię bez boczków? To wstawać i brać się do pracy!!!

248

6

133

Kto chce mieć ładną talię bez boczków? To wstaw...

Misia72750 @Kosiarix ile czasu cwiczylas?

Zobacz wszystkie komentarze (6)

42

0

14

.com

0

7

42

....

mali Monika Kołakowska na YT prowadzi treningi zawierające te ćwiczenia i idąc jej programem, myślę że...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

1003

21

568

Cwiczenia na płaski brzuch

Zobacz wszystkie komentarze (21)

6

0

9

Ćwiczył ktoś? ^^

23

0

13

30 dni

57

4

30

30 dni

locust Wygląda jak ćwiczenia na pośladki, nie na brzuch...

marta095 zdecydowanie bardziej na pośladki zadziała to ćwiczenie. do tego dodatkowe obciążenie i jest supe...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Deska.
To pozornie proste ćwiczenie jest w rzeczywistości bardzo intensywne i angażuje jednocześnie kilka grup mięśni, które trudno jest zaktywizować w inny sposób.
Dzięki regul...

53

9

22

Deska. To pozornie proste ćwiczenie jest w rzec...

konto-usunięte Ja robię deskę odwróconą,mam po niej świetnie rozluźnione mięśnie przykręgosłupowe i mam wrażenie...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących - Natalia Gacka
!!!!!!

17

1

19

20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI ...

Gryzelda4 uwielbiam ją !!:)

3

4

2

Zacznę to ćwiczyć :)

Fitnesska30 i jak? sa efekty?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

18

0

21

...

Ewa Chodakowska - TRENING NA PŁASKI BRZUCH

28

4

32

Ewa Chodakowska - TRENING NA PŁASKI BRZUCH

icandoit_xx po jakim czasie mniej więcej widać efekty? :)

Claudusia90zce Dzisiaj zrobiłam, uczuć brzuch :)

agatkaw kto ma ten trening i sie podzieli ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

4

1

6

Cały trening Ewy Chodakowskiej

fitpomoc bardzo go lubię :)

Fakt faktem nie umie mówić,ale ćwiczenia są świetne! Wczoraj z nią ćwiczyłam i dzisiaj moje uda i pośladki umarły :D

1

5

2

Fakt faktem nie umie mówić,ale ćwiczenia są świ...

Paulaaaaaa Uwielbiam jej ćwiczenia!

Zobacz wszystkie komentarze (5)

6

4

6

Robimy!

lemeleia wszystko dziala byle by cos robic i nie siedziec na kanapie :)

nienajgorsza działa działa ale plecy bolą przeokrutnie . I pupa - ale to znak ze działa ;)

neciaaa90 na tyłek działa, ale na brzuchu zmian nie widze :(

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Podjęłam wyzwanie, aktualnie skończyłam dzień 5.

Kto jest po i pochwali się swoimi efektami?
Motywujmy się :D

0

3

10

Podjęłam wyzwanie, aktualnie skończyłam dzień 5...

smyk145 podejmuje wyzwanie :-D. pierwszy raz ćwiczę z mel b i jestem zachwycona super motywuje :-D. jest ...

smyk145 jest prze wariatka z niej ;-) polecam bardzo :-D

1

3

Codzienne ćwiczenia z blogilates.com

konto-usunięte uwielbiam tą babkę :D

To jest dosc proste. Ja juz jestem w 6 dniu. ;)

4

0

3

To jest dosc proste. Ja juz jestem w 6 dniu. ;)

podejmiecie się wyzwania? u mnie juz 5 dzień :D

4

0

4

podejmiecie się wyzwania? u mnie juz 5 dzień :D

Rozwiązanie na tłuszczyk u dołu pleców :)

11

3

30

Rozwiązanie na tłuszczyk u dołu pleców :)

magiaciala czy to naprawdę działa w pozbyciu się tłuszczyku z dołu pleców .?

efekty murowane! Plank- inaczej deska. Wzmacnia mięśnie brzucha ale nie tylko, bo przy tym ćwiczeniu pracują nam prawie wszystkie mięśnie ciała!!
Prawidłowa pozycja:

- barki zn...

422

30

299

efekty murowane! Plank- inaczej deska. Wzmacnia...

Zobacz wszystkie komentarze (30)

4

0

7

Na płaski brzuszek i smukłe uda!

4

0

7

Przyjemne : Ale wycisk niesamowity!! :)

2

0

7

3w1: ramiona, brzuch, uda

10

0

10

Trening Pośladków

Już dziś 5 dzień, jest super! Polecam. Ciekawa jestem efektów po 14 dniach <3

0

3

Już dziś 5 dzień, jest super! Polecam. Ciekawa ...

70

7

56

30 dniowe wyzwanie biust

eowyn co do efektów: jestem po tygodniu z tym wyzwaniem i obwód się nie zmienił ale biust jest o wiele ...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Inspiracje Fitnes

w kategorii Fitness i Sport

Pola90

Gorąco polecam! Zwłaszcza tym, którym znudziły ...

aaa

Full Body FAT BURN HIIT WORKOUT No Equipment | ...

Kto chce mieć ładną talię bez boczków? To wstaw...

.com

....

Cwiczenia na płaski brzuch

Ćwiczył ktoś? ^^

30 dni

30 dni

Deska. To pozornie proste ćwiczenie jest w rzec...

20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI ...

Zacznę to ćwiczyć :)

...

Ewa Chodakowska - TRENING NA PŁASKI BRZUCH

Cały trening Ewy Chodakowskiej

Fakt faktem nie umie mówić,ale ćwiczenia są świ...

Robimy!

Podjęłam wyzwanie, aktualnie skończyłam dzień 5...

Codzienne ćwiczenia z blogilates.com

To jest dosc proste. Ja juz jestem w 6 dniu. ;)

podejmiecie się wyzwania? u mnie juz 5 dzień :D

Rozwiązanie na tłuszczyk u dołu pleców :)

efekty murowane! Plank- inaczej deska. Wzmacnia...

Na płaski brzuszek i smukłe uda!

Przyjemne : Ale wycisk niesamowity!! :)

3w1: ramiona, brzuch, uda

Trening Pośladków

Już dziś 5 dzień, jest super! Polecam. Ciekawa ...

30 dniowe wyzwanie biust