222
7
89
(^^)
konto-usunięte Moim zdaniem programy tego typu są do bani. Dobre żeby nauczyć systematyczności, ale tylko jest z...
wiolkap no też mi się wydaje, że jest to trochę zbyt intensywne - ale do zrobienia:)
Fazanators ja tam robię zawsze 4x12 ale już z 60kg na sztandze :p plank też preferuje krócej a z obciążeniem
76
6
62
Ćwiczenia na BOCZKI I BRYCZESY
czarnawdowa27 Buffana, o kurcze to masz gorzej niż ja. Ja jak rozruszam dana partie to potem zakwasów nie mam,b...
Buffana na nogi rewelacyjne jest to www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
nogi po tym nie rosną, i ...
czarnawdowa27 na pewno dzisiaj wypróbuje ;) dziękuje za linka;)
251
8
146
A to są moje ulubione ćwiczenia na mięśnie brzu...
halaciesla1 super będzie dalej
halaciesla1 ok
